〇〇さん、こんにちは(^^)
高橋ゆりこです。
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先日、12期マスターコースの受講生さんが、
このようなことを仰っていました。
「子どもに優しくできないことに罪悪感を感じる」
「子どもの気持ちを包んであげられない自分は母親として失格」
お話を丁寧に伺っていくと、
彼女は、気がかりなことをいくつも抱えていることが分かりました。
これってね。
ものすごーくエネルギーを削るんです。
決着がついていない未完了事項は、
じわじわとエネルギーを削ります。
日々生活の中でちょっと思い出しては、
そのことを気に病んだり、不安に感じたり、自分を責めたり。
でも、そのことから意識を反らして、
また日常に戻る。
こういうことを、抱えているそれぞれの案件について、
日常の中で、ほんの数秒、数分、行う。
ということをしています。
1回1回の消耗度合いは小さいので、
気づきにくいのですが、
これを日に何度も行っていたら、
1回の消耗度が１だったとしても、
20回ふと思い出す瞬間があったら、
エネルギーは20消耗します。
いっぺんに20消耗するようなことが起きたら、
「マイナスな出来事だ」
と認識できますが、
1回1回は、１しか削られないから気づかない。
でも、実は、無意識に、
ものすごーく自分のエネルギーを削っています。
こういう案件を複数抱えていたら、
たとえ、それが３つだったとして、
20×３で60エネルギーを消耗する。
現実には、何の行動もしていなくても、
意識を向けて、気に病んだり、不安を感じていたら、
エネルギーはどんどん消耗します。
何もしてないのに、
やる気が起きない。
何もしてないのに、
疲れてる。
とにかく疲れやすい。
という状態になります。
子どもに優しくできないのは、
子どもの気持ちを包んであげられないのは、
冷たいからでも、
母親失格だからでもなくて、
エネルギーがカッスカスに枯渇してるから。
こういう場合は、
自分を満たすとか、
充電するとか、
楽しいことをするとか、
そんなこと言ってる場合じゃなくて、
とにかくまずは血を止めろ。
血がだくだく出てんのに、
一生懸命輸血したって、
血を止めなきゃ体の中の血液量は増えない。
エネルギーを入れることよりも何よりも、
出てくのを止めてあげて！
では、どうやって血を止めるのか。
無意識に、
気にかけてしまう、
不安に感じてしまう
自分を責めてしまう
そういう物事の決着を自分の中でつけてあげることです。
不安感、焦り、罪悪感、が、
自分の中をぐるぐる周り、
沢山エネルギーを消耗してしまい、
大きなストレスになっているモノを解決してあげるのです。
未完了事項を終わらせてあげる。
一瞬、勇気が要るかもしれない。
ちょっと大きなエネルギーを必要とするかもしれない。
でも、毎日ダラダラと血を流し続けるより、
日々ちょっとずつ思い出しては、何年も引きずるより、
一瞬は痛いけど、しっかり傷口をふさぐ処置をしたほうが、
回復は早いんです。
簡単に今すぐ取り組めるものから。
やることの数も内容もハードルを下げて、
取り組みやすいものを、まずは１つ。
１つ取り組めたら、
「取り組めている！」
「ひとつ終わらせられた！」
と自分で思える。
この体感、実感が大事です。
ひとつ未完了事項が完了して、
エネルギーの消耗が止まれば、
それまで消耗していた分のエネルギーが、
自分の中に残ります。
ひとつ決着つけていくごとに、
気にかける、不安を感じる、自分を責める、など
エネルギーを消耗することが無くなるため、
消耗しない分は、まるまる自分の中に残っていきます。
そうすると、
これまでやる気が起きなかったこと
疲れてできなかったこと
に自然と取り組もうという気持ちが湧いてきます。
エネルギーが足りてくれば、
子どもにも分けてあげることができます。
エネルギーが足りていれば、
自然と優しくなるし、
気持ちを包むようになります。
良いものを入れるとか、
自分を満たすとか、
入れる方ばっかりを見がちですが、
まずは、
出て行ってるものを止める。
こっちの方が重要です。
手っ取り早く変化がありますよ(^^)
〇〇さんの人生に沢山の幸あれ！
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前回の動画にわかりやすいグラフ画像も付けてみました。
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