〇〇さん、こんにちは(^^)
　
高橋ゆりこです。


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ユリコバ☆オンラインサロン１周年記念　


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首都圏で外出自粛要請が出され、街から人がいなくなり、

とても静かな春ですね。

 
人気のないところをひとりで散策したり、

写真で春を楽しみながら、

静かな春を、穏やかに過ごせたらいいな、と思っています。
 


連日、コロナ関連の報道が続き、

テレビからも、ネットからも、

恐怖や不安を強く感じる情報が溢れています。

 
私は、とても恐怖を強く感じやすいタイプで、

ちょっと油断すると恐怖の渦に巻き込まれてしまいます。

　
昨日の朝も、恐怖の大波に飲まれていたところに、

志村けんさんの訃報が。
 

もう、胸のあたりにどんどんどんどん

恐怖が果てしなく湧いてくる。

　
何度も何度も、

恐怖の海に身を任せたり、

中身を具体化したり、

取り組むうちに少しずつ正気が戻ってきました。

　
なるようにしかならないし、

考えても始まらないことをぐるぐる考え続けることは、
　
エネルギーを不要に大量に消耗して、

免疫力を下げてしまうことに繋がる。
　

まだ起きていないことを憂うのではなく、
　

今、何ができるか？

今、何をする必要があるのか？
　

意識を向けるのはこっちだ。
　

 
そう何度も何度も、

自分の軸を見通しの立たない未来から今現在に戻す。
　

という作業を繰り返しました。
　

でも、

何度軸を修正しても、

テレビやネットからの情報に触れるたび、

持っていかれそうになる。
 

軸がぐらんぐらんして、ものすごくしんどい。

という状態で午前中を過ごしました。


午後は、個人セッションや会社のお仕事があったので、
　

こんな精神状態のままではダメだ！

しっかり建て直そう！　
　

ということで、


「瞑想」と「セルフヒーリング」

そして「バリア」を張る作業をしました。
　

これが本当によく効いたので、やり方をシェアしますね。
　
　

まずは「瞑想」
　
最近は、いろいろなところで瞑想（マインドフルネス）を推奨されているので、やり方をご存知の方も多いと思います。
　
やり方はとても簡単で、目を瞑って深くゆっくり呼吸をしながら、身体の様々な部位ひとつひとつの感覚に意識を向けていくだけです。

 
お洋服とか、お尻の接地面とか、足の裏の接地面とか、

皮膚に感じている感覚それぞれに意識を向けたり、

 
脳みそや内臓や骨や筋肉など、

自分を創ってくれている

自分のために休まず働いてくれている

ひとつひとつに意識を向けます、

 

次に、深くゆっくり呼吸をしながら、

天（太陽）のエネルギーが、

自分の身体の中を浄化しながら通って行き、

足の裏から地面（地球）に流れていくイメージをしたり、

 

地面（地球）のマグマのエネルギーが、

足の裏から頭の先に流れて行き、

天に抜けていく感じをイメージします。
 

これを、深くゆっくり呼吸しながら、気が済むまで続けます。


先ほど意識した、身体の部位や内臓組織などに、

天の光や、地のマグマのエネルギーを、

ひとつひとつに注いでいくイメージをしながら、

深くゆっくり呼吸をすることも、とてもおススメです。

 
丁寧に静かに続けていると、身体が段々温かくなってきますよ。


これが「瞑想」です。

（私のアレンジが入ってますが）
　

このやり方でなくても、

ご自身のやり方、やりやすい方法で全く問題ないと思います。


これをすると、

自分の身体の隅々まで、

ひとつひとつ意識を向けてあげることで、

それぞれの部署の状態や感覚を意識できるので、　
 

身体中の血液の巡りと、エネルギーの巡りが、

とても良くなります。

 
呼吸をしながら、身体の部位などに意識を淡々と向けて行く。

ただそれだけを繰り返していくので、　
 

「思考」が止まって「無」になることができ、

脳のデトックスにも効果があります。

 

不安や恐怖を煽る沢山の情報に、

常に触れている今の状態は、


脳が常にフル稼働している状態。

しかも、マイナス思考ばかりのフル稼働。

 
無意識のことですが、とても疲労します。


この自動思考を「一旦止めてあげる」ことで、

頭と心がスッキリします。


身体も内臓からぽかぽかして、

頭と心もスッキリするので、


「瞑想」は本当におススメです。


次に「セルフヒーリング」
　

「瞑想」しながら、

自分の身体の部位や、

内臓組織などに意識を向けていると、


もやもやしていたり、

ざわざわしていたり、

変に滞っている感覚があったり、


という部分があることに気づきます。
　


そこで、

その不快や停滞を感じる部位を、

イメージの中で、 

光の布や光のシャワーで、洗い流したり、拭き拭きします。

 
上にも書きましたが、

様々な情報に私は持っていかれそうになっていたため、

目や耳にヘドロのようなべったりした停滞感を感じました。
　
 

そこで、

目は、光の水やシャワーで丁寧に洗い流し、

耳は、光のシャワーと布で拭き拭きしました。

 

耳管の中も気持ち悪い感じがあったので、

管の中も光の水を何度も通して洗い流しました。


これが中々うまくいかなくて。

耳管の管が、

イメージのなかでどこかに繋がっている感覚があったのですが、

それがどこに繋がっているのか中々見つけられない。

 
だから、

管の中を途中までしか、

光の水を通して洗い流すことができない。
 

そこで、

丁寧に耳管が繋がっている感覚のある方向を探ってみると、

胸のあたりと繋がっていました。
　

強い不安や恐怖を感じて、

暗雲がぐるぐる立ち込めているような感覚になっている胸に、

耳管が繋がっていたんです。

（あくまでも個人的な感覚です）
　

そこで、

心臓や肺の部分を丁寧にイメージして、

 
光のシャワーと水、

そして光の風で、何度も洗い流し、

 
こびりついているように感じるところは、

光の布で拭き、
 

丁寧に胸から耳まで繋がっている何かのお掃除をしました。
　

ここまでやったら、

身体の停滞感や、不安感、もやもやはすっかり消えました。


かなり身体と心がスッキリしてシャキッとした感覚になり、

意識もはっきりしました。
 

別のときは、背中肩に違和感を感じたりする場合もあります。
 

もうこれは自分の感覚なので、

自分が感じていることが正解と思ってやるといいです。
 

（こういうのに興味がない場合は、しなくて大丈夫です）
　

　
最後に「バリア」
　

せっかくセルフヒーリングして、

スッキリさっぱりシャキっとしたのに、
 

バリアをかけておかないと、
　
「また様々な情報に触れて自分が侵食される」
　
ということが起きます。
 

そこで、

しっかりと自分にコーティングバリアをかけてあげます。
 

これもイメージなんですけど、

　
キラキラした光の浄化の布（羽衣みたいなもの）を、

自分の身体にしっかりすき間なくまとわせる。

 
キラキラした光の浄化の卵の固い殻の中に入り、

自分を守る。
 
　
光の浄化の液体の滝のようなところに入り、

身体にしっかりすき間なくコーティングする。

 
などなど。


ご自身が、やりやすい方法でいいのですが、

とにかく自分と外界の間に、

イメージで「光の遮断膜」を意識して作ります。

　
これで、

色んな情報に触れても、

無意識にひっぱられにくくなります。
　
 
もし興味があったら、ぜひ試してみてくださいね。
　

瞑想やセルフヒーリングをしなくても、

バリアかけてるだけで、かなり違います。
　
　
あと、

お風呂は、本当に心身を浄化してくれるので、

できるだけ湯船に入りましょう。
 

このとき、セルフヒーリングと一緒で、

物理的に、

耳、目、首、胸、肩、背中、お腹、腕、太もも、足の裏…

というように、

しっかり身体の部位それぞれに意識を向けて、

浄化するイメージをしながら洗います。


ウィルスとか菌とか垢とか誰かの思念とか、

そういうのを全部洗い流すイメージで洗っていくと、

かなりスッキリしますよ～。
　

騙されたと思って、

ぜひ試してみてもらえると嬉しいです。
　
 
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サロンメンバー様は無料でご参加頂けます。
 

サロン内で、録画動画を公開する予定ですので、

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よかったらぜひどうぞ(^^)


〇〇さんの人生に沢山の幸あれ！



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