〇〇さん、こんばんは。

高橋ゆりこです。

今日は、こころのあり方についてのヒントをお伝えします。

先日、このようなご質問を頂きました。

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夫に子どもを預けて美容院に行きたいとお願いしたら、無理だと断られました。

どうしたら良かったのでしょうか？

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ブログでは２つの対処法についてお答えしました。
http://ameblo.jp/chu-lip-7/entry-12061807875.html


でも実は、どんな対応をすれば良かったのか？は、あまり重要ではありません。

それよりも、ずーっと大切なことがあります。



それは、


「こころのあり方」です。



問題の原因は、



「断られた」ということに問題を感じている「こころ」です。



どんなに対処法を学んだとしても、こころの捉え方が変わらない限り、問題は次から次に起き続けます。


どれだけ解決しても、常に問題がなくならない現実のままです。


問題は、起きているのではなく、「問題と感じる」から、問題なんですね。


「対処法」より「こころのあり方」が大切なのです。



どんなに幸せな人でも、

どんなにうまく行っている人でも、



断られることはある。


そして、


受け取ってもらえることもある。



どちらも、ふつうに起こります。



絶対に人に断られなくなる。



なんてことは、ありえません。

当たり前だけど。



断られた＝わたしを否定された


と感じてしまうから苦しい。



でも、断った旦那様は、質問主さまを否定したのではありません。


お願いされたことを断っただけ。


断られたのは、旦那様の都合や気分の問題であって、質問主さまが原因ではないんです。




「断られたこと」が問題なのではなく、


断られたことを「問題だと感じているこころ」が、問題なのです。




断られることに恐怖を感じている人は、自分も断ることが出来ません。

だから、日々の中で、仕方なく、嫌々続けていることがたくさんあります。


自分が断らずに引き受けてることが沢山あればあるほど、人から断られたときに、理不尽さを感じます。



「わたしは断らずに頑張って引き受けているのに･･･」

「わたしばっかり我慢している」

「あの人だけずるい」



断れなくて嫌々やっていることが多いほど、すぐに頼る人を見ると腹が立ちます。



「それくらい自分でやれば良いのに」

「甘え過ぎなんじゃない？」



でも、考えてみて下さい。


仕方なく内心嫌々引き受けたモノは、効率も悪く仕事のクオリティも低くなりがちです。

さらに、仕方なく嫌々することを続けていると、やらされてる感でいっぱいになり被害者モード全開になります。

仕方なく我慢して引き受けて頑張っていることを、思うように評価されないと、腹が立ちます。



良いことなんかひとつもない。

何のために、断らずに我慢して引き受けているのか。



断ることは悪いことではないんです。


むしろ、気が乗らないことは潔く断る方がいい。

その勇気が、自分も周囲も幸せにします。


引き受けなければ、被害者モードにはなりません。

我慢していないので、努力に見合った評価も求めません。

自分が断ったことで、それをやりたいと思っている人に、チャンスが巡るかもしれません。

苦手な人が嫌々頑張ってやるより、得意な人がやりたい人が楽しく取り組んだ方が、ステキなモノができあがる。

嫌々引き受けるより、断った方がよっぽど良い。



そうは言っても、断るのは怖いよ･･･という方には、こんなミッションがオススメです。



それは、



人の頼みを片っ端からガンガン断る。

何度も断る。



断ることを続けてみると、断る相手の気持ちがわかるようになります。


断る人の気持ちが分かると、断られることが怖くなくなります。



断られたら、「ああ、断られたな。」と思うだけです。



人のお願いを断ることができるようになると、人から断られても気にならなくなります。

快く引き受けられることだけ、引き受けられるようになります。

快く引き受けたモノは、効率も良くクオリティも高くなりやすいです。

当事者意識で、前向きにものごとに取り組めます。



断る訓練として、選り好みせずに、ミッションとして最初は片っ端から断っていく。

ある意味ショック療法です。

断ることになれてきたら、気が乗らないモノ、やりたくないモノだけ断り、引き受けたいモノは快く引き受けましょう。


まずは訓練として、


人のお願いをガンガン断るミッション。


〇〇さんも、良かったらやってみませんか？


断ることができるようになると、「断られる」ことが怖くなくなりますよ(^^)



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発行者：高橋ゆりこ
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