〇〇〇〇さん、
こんにちは。
プレシャスマミートレーナー
の小林愛です。
高１、小５の２人の男子母です。
６月も中盤・・・
２０２４年も上期が
もう少しで終わる～～～っ！
時が経つのは早いですね。
でもね、
「終わるーーーー」
ってことは、
「始まるーーーー」
の裏返し。
今って、下期に向けた
リセットにはバッチリ！
というタイミングです。
ひょえーーーーーっ！
と月日の早さに気付いたら、
さっさと切り替えて、
リセットの向けて動き出しましょう♪
（私も含めて）
今、子育てコーチング講座を
行っている中で、
先日扱ったのは、
『脳の仕組み』について
でした。
行動しやすくなるには、
うまく『脳の仕組み』を
利用すると効率がいいよ♪
ということです。
その一つを
ご紹介しますと、
脳は、
”いつもと同じ”
大好きなのです。
だから、
意識しているといいけど、
すぐに元に戻っちゃう…
というのは、
〇〇〇〇さんの意志の弱さでも
性格でもありません。
脳のせいなんです。
そして、一気に変化させると
元に戻ろうとする力の方が
大きく働いてしまいます。
だ
か
ら
変化を小さくすればいい。
少しずつ脳が
「変わった」とバレない程度に
ちょっとずつ…
何か一つ
できる1個を決めて、
それだけやってみる。
私の場合は、
1日１回、
子どもの名前を呼ぶ
でした。
「〇〇、おはよう」
と、名前を付けて言ってみる
をやろうとしたけど、
恥ずかしながら
それさえできない日々がありました。
だから、
やば、忘れた…と思ったら
帰りに
「〇〇、おかえり」
に変えてみたり、
「〇〇、おやすみ」
とにかく
1日1回は名前を付けて
声をかける
それだけはやってみよう…
なところから。
「これならできる」
を前提に始めたのです。
今日から何をしますか？
と、問いかけると、
みんな（私も含めて）
欲張りな宣言
をするんです。
…で続けられなくて、
また自分責めをして
落ち込むスパイラルを
繰り返しちゃうわけです。
欲張りな急な変化を
やろうとするから、
脳は元に戻ろうしちゃう。
…ということは、
欲張らない
ぜーーーーーったいにできる！
というところまで
下げに下げまくった宣言で
「できた！」を積み重ねる
脳に
「変わった」がバレない程度の
ちーーーっちゃいところから
「できた！」を重ねてみてくださいね♪
その効果を
ちょっと一気に体感を得て、
進めるようになる＆
リバウンドしにくい状態を創るのが
講座受講の効果です。
コーチがつくことで、
その効果がより早くなりますから。
頑張れば歩いても行ける
でも
時間や効率などを考えて
タクシーを利用する場合もありますよね？
コーチング（講座）も同じです。
先日、4回目を終えて、
もう受講生さんの
何気ない言葉が変わって、
「やってみます」が
どんどん軽やかになってます♪
さらなる変化が楽しみです♡
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それすら難しければ、
「このメールに返信する！」
を、やってみませんか？
コメントなし（空メール）でもＯＫ！
自分にとって、
「これならできそう」
レベルまでハードルを下げて
1歩外へ出てみる…を
試してみてくださいね♪
講座も続々開講中です。
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