おはようございます。
「いいなぁ」を「できた！」に。
ライフチューニングコーチ
プレシャス・マミーコーチ養成トレーナー
小林愛です。
昨日はスーパームーン、
見られましたか？
昨夜は雲に邪魔され、
なかなか…という声も
聴こえてきますね。
私はおぼろ月な感じで、
ちょっと見ることができました。
（皆既月食は映像で見ましたけど）
しかもそんな夜、
セルフコーチングコースの
最終回で未来の記憶図発表をしあい、
なんだか格別でした！！！
（この話はまた今度）
…でね、たとえ、
お月様が見れなかったとしても、
満月パワーは届いています。
不安にならなくてもいいんです。
そんなわけで、
今日お伝えしたいことは、
ちょっと（かなり）強引ですが、
-----------------
不安は、
不安のままでいい
-----------------
です。
不安な気持ちを
なんとかしたくて
読んでいるのに！！
と、思われたかも
しれませんが、
「不安な気持ち」って
そんなに悪いことですか？
大丈夫！
って頭で、
理解していても、
気持ちの上では、
ドキドキしたり、
ソワソワしたり、
意思とは別に
湧き出てしまうものが
「感情」です。
確かに、
意識・理性によって
感情を抑えることは
できるかもしれません。
ただし、
抑え続けた感情は、
消えてなくなることはなく、
あくまでも
引っ込んでいる状態なのです。
子どもの頃に
封じ込めた感情は、
大人になっても
チクチクと
響くことさえあります。
だから、
湧き出る感情に、
そっと休める
「居場所」
を創ってあげましょう。
椅子なり
ソファなりを
用意してあげる気持ちで、
-----------------
不安は、
不安のままでいい
-----------------
と感情を
吐き出してください。
不安な気持ちは
消すもの
不安な気持ちは
悪いこと
不安な気持ちは
なくすもの
不安な気持ちは
解決するもの
こんな風に思っていませんか？
そう思うことも、
間違いではないけれど、
「なかったこと」
にするのではなく、
耳を傾けて、
その感情をそのままに受け止める。
-------------------------
ネガティブな感情にも
席を用意してあげる
-------------------------
その感情は「悪」ではなくて、
ただそこにある気持ちです。
不安な感情で張り詰めた心は、
パンパンなんです。
だからまず、その気持ちを
吐き出してみませんか？
吐き出すだけで、
少しカラダも心も緩み始めたり、
少し余裕が生まれたり、
その感情ごと
薄れる場合もあるのです。
---------------------
自分の中から、
外に出す
--------------------
これ、めちゃくちゃ大事です！！！
苦しいのは、
ただ溜め込んでるだけ…
ではないですか？？
あなたが弱いわけでも、
性格の問題でもありません。
ただ溜め込んでいるだけ…
だから、
安心安全が守られる相手に
直接は関係がないところで、
思いっきり吐き出すって大事！！！
そんな場でありたい、と
私自身も「吐き出し」をしながら
整えています。
１on１チューニングセッション
https://ameblo.jp/green-joy-life/entry-12608003466.html
そして、
今日お伝えした内容
--------------------------
ネガティブな感情にも
席を用意する
--------------------------
については、
私が発行している
無料メールレター
--------------------------------
もうすぐ1年生…
心の余裕をつくる親の心得5か条
--------------------------------
でも、ご紹介している内容の抜粋です。
全文気になる方は、
ぜひこちらもご登録してみてくださいね♪
https://1lejend.com/stepmail/kd.php?no=atEvXzuw
夏休み前にデトックス！
講座型は吐き出しながらインプットも
同時に行えるので、効果が早いのですっ！
-------------------------------------------
【夏休み前☆短期集中型】
プレシャス・マミー講座開講します！！
2021年6月18日（金）
10:00～12:00開講！（AMコース）
https://ameblo.jp/green-joy-life/entry-12613715702.html
-------------------------------------------
プレシャス・マミーのトレーナーが
輪番でファシリを務める
「コーチング勉強会」
6月18日10時から相澤幸恵トレーナーによる
「ラベリングとペーシング」
についての簡単なレクチャー＆練習会。
オンラインzoomにて♪
7月17日21時半～は文野弘子トレーナーのコーチング勉強会もありますよ～
https://www.precious-mammy.com/course-guide/
配信停止はこちら
https://1lejend.com/stepmail/dela.php?no=xxhxem&a_mail=example%40example.com
今日もステキな１日を♪
小林愛でした。
=============================
「いいなぁ」を「できた！」に
ライフチューニングコーチ
プレシャス・マミーコーチ養成トレーナー
小林愛（こばやしあい）
E-mail：cloversgreen38@gmail.com
Facebook：https://www.facebook.com/ai.kobayashi.52035
blog：https://ameblo.jp/green-joy-life
プレシャス・マミーHP:https://www.precious-mammy.com/
=============================