〇〇〇〇さん、おはようございます！
今朝は、よしだのぞみトレーナーのコラムです。
おはようございます。
プレシャス・マミー トレーナー
&プレマミ制服隊メンバーの
よしだのぞみです。
プレマミ制服隊のＰＶはもうご覧に
なりましたか？
まだの方も、ご覧になった方にも
何度も聞いてもらいたい～♪
↓
プレマミ制服隊 デビュー曲 ＰＶ
https://youtu.be/6PS1zeZ_0qI
＊プレマミ制服隊 デビュー曲は
オンラインの主要音楽配信サイトにて
絶賛発売中です♪
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〇〇〇〇さんが
子供に期待していることはありますか？
期待されることで、
自信が出たり、
頑張ろう！と思ったり、
勇気を持てたり、
ポジティブな気持ちになって
一歩を踏み出すことってあると思います。
でもね
強制されるのは嫌じゃないですか？
例えば子供から、
いつも掃除は完璧にしてね♪
とか
自慢出来るからPTAの会長をやって！
とか
料理教室に行って料理上手になってね♪
とか
こんなことを言われたら、
どう感じますか？
PTAの会長になって！って言われても
やりたくなかったら
うるさいな～って思いません？
掃除は完璧にしてね♪って言われたら
なんだかイラッとしますよね。
じゃあ、ママはどうですか？
本番で成功するために毎日練習しなさい
とか
安定してるから将来は公務員になりなさい
とか
グローバルに活躍するために英語を
身に付けなさい
とか
気付かないうちに、
期待を越えて強制していないですか？
ポイントは
★期待しても、強制はしない！
★それをするかしないかは本人の意思を
尊重する！
★結果をジャッジしない！(これ重要！)
期待すると、
結果が出ない時にがっかりしたり
相手を責めたりしがちです。
なのでジャッジしないというのは
なかなか難しいところです。
もしも、子供が期待に答えてくれなくて
ママが強～い怒りを感じたり、
泣いちゃうほど悲しくなったり、
胸がギューッて苦しくなるほど不安を
感じたなら、
うん、一旦落ち着こう～♪
１）子供が期待に応えてくれないぐらいで
こんなに感情的になるなんて、
今の自分は通常モードじゃない！
と気付いてください。
２）物理的に子供と距離を取る。
一緒にいると感情が波立ち落ち着かないので、離れることをオススメします。
一人になれるとベストです。
３）目を閉じてゆっくり深呼吸をする。
自分の鼓動を感じながら深呼吸を繰り返す。
落ち着くまで繰り返す。
４）自分の感情を受け止める。
今、私は悲しいんだな～
私は怒ってるんだな～
私は焦ってるんだな～
と高ぶった感情を受け止めます。
５）受け止めたら、自分に問う。
どうしてそんなに怒ってるの？
どうしてそんなに悲しいの？
どうしてそんなに不安なの？
(ノートに書いてもOK)
これ、やってみてください。
私も実際にやっています。
時間がなければ後からでも大丈夫です。
コーチングもカウンセリングも
スピリチュアルも
どれも共通しているのは
内観することです。
自分自身を内観することが、
自分の変化や成長につながります。
同じことでいつも感情的になるなら、
一度止まって、グッと内観してみよう♪
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