〇〇〇〇さん、おはようございます！
今朝は、よしだ のぞみトレーナーのコラムです。
おはようございます。
プレシャス・マミー
コーチ養成トレーナー
&
プレマミ制服隊メンバーの
よしだ のぞみ です。
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今朝は簡単に出来るステキなワークを
１つご紹介します。
☆自分に感謝を伝える☆
自分に、ありがとう～ を伝えるんです。
ただ「私ありがとう～」と
言うのではなくて、
もう少し具体的に自分に感謝を伝えます。
例えば
「いつも○○してくれてありがとう、私。」
「あの時○○してくれてありがとう、私。」
こんな感じです。
〇〇〇〇さんなら、
自分のどんなところに
ありがとうを言いますか？
パッと思い付かない時は、
「私は私のどんなところに
ありがとうと言いたいかな～？」
という質問を頭の片隅に置きながら、
今日1日を過ごしてみてください。
それで、夜寝る前にゆっくり
考えてください。
思いついたら、
紙に書く
声に出して言ってみる
心の中で呟く
どれでもOKです。
できれば、リラックスした状態で
自分に伝えてあげるといいですよ。
このワークは簡単だけど
やってみるとね、、、
自分を見る目が変わるかも～。
思いがけない自分に出会うかも～。
自分ラブ度が上がるかも～。
ちなみに
私はけっこう衝撃的でした～。
オススメなので
ぜひやってみてください。
そして何か気付きがあったら
教えてくださいね♪
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それでは今日も、 JOY いっぱいの１日を！！
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株式会社プレシャス・マミー
「自分に愛を 家族に愛を 地球に愛を」
TEL 03-4570-3077 /FAX 03-6893-4844
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