〇〇〇〇さん、おはようございます！
今朝は、石田映子コーチのコラムです！
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おはようございます。
認定プレシャス・マミーコーチ、石田映子です。
夏休みも終わりですね。
我が家は主人と私の仕事の関係で、
夏休みはまだなので（笑）いつも通り過ごしました。
こうした長期休暇は、いつもより子どもと過ごす時間が増え、
楽しいこともある一方で、自分の時間が欲しいと
感じた方もいらっしゃるのではないでしょうか？
私は母親になって初めて、
自分のために使う時間が減ることに気づきました。
娘と過ごす時間も楽しいけど、自分の時間を持ちたい…
母親が、自分ひとりの時間を持つことは、
いけないこと、と思っていました。
でも、今は必要な時間と断言できます！！
自分が満たされていれば、娘のワガママや駄々こねにも、
寛容でいられるからです。
もちろん、主人にも、寛容になれます。
とはいえ、平日働いていると、
自分の時間を作っていいのかなぁ、
子どもと過ごす時間はただでさえ短いのに…
と考えてしまいますね。
そこで、
まだまだ罪悪感が抜けきらない私が、
罪悪感を感じない範囲で、
自分の時間をどのように作り、
使っているかをご紹介します。
＊＊＊
平日、娘と過ごす時間は、
朝は起きてから保育園に登園するまでの約1時間、
夕方はお迎えして寝るまでの約3時間（4歳現在）。
自分の時間は、
平日の通勤時間（片道1時間半から2時間）と
ランチタイム（1時間）がメイン。
運良く娘と寝落ちしなかった日は、
夜に自分の時間ができることもありますが、月に数日です。
だからアテにはしません（笑）
＊＊＊
朝の通勤時間は、
本を読んだり、ニュースに目を通したり、調べ物。
その日の仕事に必要な情報を入手するだけでなく、
前日の、子どもや主人とのやり取りから
反省したことを振り返ったり、反省するような行動を
とってしまったのはなぜなんだろう、と考えたりもします。
＊＊＊
ランチタイムは、
ノート、手帳などを持って、計画ごとや、
思考の整理、学んだことの整理、アウトプットの時間。
友達と連絡を取ったり、保育園の役員の仕事をしたり。
昼間しかできない手続きや、夕食向けに買い出しをすることもあります。
職場の人達とランチに行く時もあるけれど、
貴重な自分時間だから、私は1人で過ごすことが多いです。
あと、些細だけれど大事なことは
まだ辛いものや刺激物が食べられない娘との食卓では、
料理にほとんど香辛料を使わないため、
ここぞとばかりに「インドカレー」や「韓国料理」を
ランチにいただくこともありますね～
＊＊＊
帰りの通勤時間は、
保育園の献立とかぶらないように、食事のメニューや
帰宅後の段取りを考え、朝同様インプットの時間にしています。
朝夕の通勤時間に、どうしても集中して考えたいことや、
ハードカバーの本を読みたい時は、
座りたい一心で指定席の特急などを利用します。
他、たまにある外出（出張）は、息抜き時間。
少し早めに目的地に着ける時は、コーヒータイム。
一息つきます。
＊＊＊
土日祝日は、基本的には家族時間です。
平日に自分の時間を持っていると、
土日祝日の家族との時間が、とても貴重に感じます。
だから、自分一人での外出の予定はほとんど入れません。
美容院に行く時間だけは、自分時間でしたが、
最近、美意識の高い娘がついてくるようになり（笑）
自分の時間ではなくなってしまいました。
それでも、ママ～と言って私を追い、
ついてきてくれるのも今だけなんだろうな、
と思ったら、気にならなくなりました。
＊＊＊
母親だからって、自分の時間を取らず、
すべてを家族のために捧げなくてもいいと思います。
「私が我慢しているのに、どうしてあなたは、そんなに自由なの？」
こんなこと、言いたくないですよね。
だったら、自分にも、自由な時間を与えましょう♪
そのために子どもを預けてもいいんです。
お仕事されている人も、
そうでない人も、
自分の意思だけで自由に過ごせる時間を、
短い時間でもいいから持つことができると、
本当に精神的に楽になります。
その時間は、どうやったら、作ることができますか？
そのお手伝いが必要だったら、お気軽に、いつでもどうぞ♪
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