〇〇〇〇さん、おはようございます！
今朝は、広瀬順子トレーナーのコラムです。
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みなさん、おはようございます。
認定プレシャス・マミートレーナー
じゅんじゅんこと広瀬順子です。
現在 ネット上で開催している
『e-ラーニング アドバンス』の
受講生さんから聞かれていた言葉。
【継続することが難しい。】
そこで、継続するコツはありますか？
と 聞かれるのですが、
継続する為には、
忘れかけていることを思い出すために、
・よく目につくところに張り出す。(例えばトイレとか)
など、よく聞きますよね。
あとは、
・やろう！と意気込んですることではなく、
もっと小さな一歩にする。
・ワクワクする内容にする。
・妄想をして、期待を高める。
(これ、脳からドーパミンが出ることでやる気が出るそうです。)
・手段をたくさん用意しておく。
などもあります。
でも、私が思ったことは、
自分が常に楽しいことだと、やりたくて継続する！
と。
そのためには、
やっぱり頭を使って、
工夫していく事をまず、楽しまなきゃね^ ^
三日坊主でも、3日続いたよね～♪
その前に、
よし、変えたい！と思ったよね。
一歩の行動を起こしたよね！
これらが○だよ^ - ^
だって前進してるもん♪
大丈夫！
この三日坊主も積もり積もったら、
何かが見えてくるよ～♪
その時に、自分とまた向き合ってみてね！
それがコツ^ - ^
一回でできる、と思わず、
試してみて(行動)、自分と向き合う(考える)の繰り返しが
継続するコツ！
そして あきらめず、
自分はできる、と
信じていこうね
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