〇〇〇〇さん、おはようございます！　
　
今朝は、加藤めぐみトレーナーのコラムです。　
　
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おはようございます！　
認定プレシャス・マミートレーナーの　
加藤めぐみです。　
　
　
　
自分の中にいっぱい我慢をして　
その我慢の気持ちを　
溜め込んでしまうと・・・　
　
　
うつうつ。　
もんもん。　
楽しい事も楽しく感じられなくなり。　
どうせ・・・・　
なんでも我慢をしてしまい　
発散することも難しくなってきます。　
　
　
ママ達にあるあるです。　
　
　
　
そして、自分のことよりも　
他人や夫、子供のことばかりが　
目について、目について　
イライラ・もんもんともっと　
してしまします。　
　
　
　
この気持ちはね　
やはり出してあげないと　
あなたのココロとカラダにとって　
良くないです。　
　
　
　
私は、結婚してからものすご～く　
太りました。　
　
　
　
食べる量が増えたのもありますが、　
完全にストレス太り・・・・・笑　
　
　
　
体質も太りやすいのですが、　
食べ物を蓄えて太ったのと同時に　
ストレス・不満を体にため込み　
体中にしょっていたのです。　
　
　
　
楽しい事をしているとき、　
私の場合は旅行なのですが、　
その時はいくら食べても太りません。　
　
むしろ痩せるくらい。笑　
　
　
　
そして、痩せよう痩せよう！　
と思っていても、余計イライラして　
痩せることはできませんでした。　
　
　
　
そして、無理して頑張って痩せても　
それをやめてしまうと必ず　
リバウンドをしてしまいます。　
　
　
　
私は、プレシャス・マミーのコーチ養成講座で　
食育について亜由未先生から学んだとき、　
自分の食生活の見直しを徹底的に始めました！　
　
　
　
それは、できることから。　
　
　
　
普段の食材を少し工夫するだけでも　
カラダにやさしいものとなります。　
　
　
　
食生活の見直しとともに、感情の　
リリースをはじめました。　
　
　
　
コーチングによる自分軸の見直し　
をし、会いたい人には会い、　
知りたい！勉強したい！と思うところには　
参加し、自分の行きたい！○○たい！と　
いう気持ちに素直に動き始めました。　
可能なかぎり。　
　
　
　
そうして初めて、自分とは何か？　
自分の生きて行く道はこれだ！！！と　
分かって生き始めたら・・・・・　
　
　
　
いろんなため込んでいた感情から　
解き放たれてきたのです。　
そして、同時にカラダもいろんなものが　
削ぎ落とされてきたのです。　
　
　
　
私は、　
母親とは妻とは我慢して生きて行くもの。　
と思い込んでいました。　
　
その方が家庭が上手くいくと。　
　
　
　
でも、それは逆効果・・・・・　
　
　
　
私が元気がなくなってイライラ　
どんどん太っていく姿をみて家族も　
嬉しいはずがありません。　
　
　
　
自然と笑顔でいられる自分をつくるために　
家族と話し合い、気持ちを伝え　
行動していくことで、変われるのです。　
楽しそうにしている姿を見て、家族も　
変わってきました♪♪♪　
家族に笑顔が増えたんです！　
　
　
　
かといって、私、ものずごーーく痩せたわけでは　
ありません。　
　
　
　
不要なものを出しただけで、スッキリしたんです。　
　
　
　
あなたも、　
1つでもいいので、自分がホッとするものや　
１つでもいいので、楽しめる時間を　
みつけて、それを大事にしましょう！　
それが出来たとき！　
嬉しい～楽しい～ということを実感して　
感謝してください。　
　
　
　
そして我慢しすぎない！！！　
　
　
　
無理なときは無理と怒って言うのではなく　
伝えましょう！！！　
　
　
　
自分にとって今、何が大事か？　
どちらが優先か？　
自分軸で物事を考えて行動してみてください♪　
そのうえで家族のことを考えるのです。　
　
　
　
そうすることで、無駄な不要なものをため込まずに　
すみますよ！　
　
　
　
では今日もＪＯＹＪＯＹな１日をお過ごしください！　
　
　
　
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それでは今日も、　
JOYいっぱいの１日を♪♪(*^▽^*)　
　
　
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