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今朝は、浅野みやトレーナーのコラムです。　
　
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おはようございます。　
　
ママを笑顔にする　
プレシャス・マミー認定トレーナーの　
浅野みやです☆　
　
　
　
子育てでイライラして　
子どもにあたってしまう　
悩みについて。　
　
　
　
先週、イライラの原因は、　
私たちの無意識の中にある　
「～ネバナラナイ」ですと　
お伝えしました。　
　
　
　
個別相談に申し込まれたお母さん。　
　
　
このネバナラナイについて話すと　
「あ～たくさんあります！」　
とおっしゃいました。　
　
　
元の場所に戻すべき。　
物は大切にしなければならない。　
自分の物は自分で片づけるべき。　
　
　
そして、こんなネバナラナイも。　
　
　
夕方子どもと遊んであげるべき。　
　
　
　
そうできていないことが　
悪いことに思えて　
それがイライラになっている　
と気づきました。　
　
　
　
そしてこちらのお母さんの　
イライラの一番の原因は　
　
「片付いていないと　
イライラすることが多い！」　
ということがわかりました。　
　
　
　
私も片付かないことで　
イライラすること本当に多かったです。　
　
　
相談者のお母さん、　
　
　
　
晩御飯の前におもちゃが　
片付いていないとイライラする。　
　
　
元の場所に戻っていないと落ち着かない。　
　
　
お風呂のおもちゃが　
そのままなのも気になってしまう。　
　
　
そんな自分に気が付きました。　
　
　
　
これも片付いてない。　
これは誰が出したの？　
片づけてって言ってるでしょ！　
　
　
イライラしながら話すと　
さらにイライラしてきて　
止まらなくなってしまう。　
　
　
　
片付いていないと　
どうしてこんなにイライラするのか？　
　
　
今度は自分の気持ちを　
振り返ってみました。　
　
　
　
またないと騒がれたらいやだな。　
　
せっかく買ってあげたのに　
なくなったら悲しいな。　
　
おもちゃを大事にしてほしいな。　
　
　
　
本当はこんな気持ちを　
感じていることが分かりました。。　
　
　
イライラして怒る時　
必ず何かの感情を　
私たちは感じています。　
　
　
　
怒りをただ相手にぶつけるのではなく　
怒りの気持ちを　
上手に伝えることが大切。　
　
　
　
この本当の自分の気持ちを　
そのまま相手に伝えることが　
実は上手に叱るコツなんですね。　
　
　
　
その時ぜひ使ってほしいのが　
皆さんが良く知っているIメッセージ！　
　
　
ママはを主語にして　
　
「ママはおもちゃを大事にしてほしいな。」　
「ママはおもちゃが無くなったら悲しいな。」　
「ないない！って〇〇ちゃんが　
泣くのを見るとママはね困っちゃうんだよ。」　
意識してこう伝えてみること。　
　
　
　
イライラする時は相手を責めてしまいます。　
（あなたは）なんで片付けないの！　
（あなたが）片づけなさい！　
　
　
こんなふうにYOUメッセージになっている。　
　
　
人は自分が責められると思うと　
反射で自分を守ろうとします。　
　
　
この話は聞きたくない！　
聞かないでいよう！　
　
　
そうやって自分を守るので　
伝えたいことはなにも　
伝わらないのですね。　
　
　
イライラしたら「ママは」で話す！　
　
　
これをぜひ意識してくださいね。　
　
　
　
そして、子どもと遊んであげなきゃ。　
この自分の気持ちと　
どう上手に付き合うかについても　
　
　
　
相談者のお母さん、　
ある工夫をすることで　
スッキリ解決することができました。　
　
　
どんな工夫をしたのか？　
　
　
それについては　
次回の投稿で　
お伝えします。　
　
　
楽しみにしていてくださいね　
　
　
　
　
　
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JOYいっぱいの１日を♪♪(*^▽^*)　
　
　
　
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