〇〇〇〇さん、おはようございます！


キューティーポップ☆ママプリン♪こと、プレシャス・マミーメンターコーチの谷亜由未です。


このメルマガは6月より、平日はプレシャス・マミーの仲間たちのＪＯＹＪＯＹなコラムをお届けしています。

（谷のコラムは日曜配信です。）


先日、とってもかわいいボディースーツを買ったんです。

試着の時は着せていただいたので、気づかなかったのですが、

自分で着ようとしたら、腕が痛くて後ろに回らず、ブラのホックがはまらない・・・

15分汗流しながら格闘しましたが、全然手が届かず、


「返品せねば！」と焦って連絡したら、

「ホックはめてからでも着られますよ。」

って。


あら、ほんとだ。笑


体を温めて姿勢もよくしてくれるこのボディースーツで、

四十肩だか、五十肩だかの腕の痛みも飛んでいってほしいなーーー！！



さて今日は、岐阜のトレーナー、浅野美弥ちゃんのコラムです。


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おはようございます。

ママを笑顔にする
プレシャス・マミー認定トレーナーの
浅野みやです☆



昨日は私が運営している
子育てコーチングのサークルで
コーチングの勉強会をしました。


昨日のテーマは
「ママのための夏休みの
過ごし方の作戦を練る」こと！


もうすぐ夏休み。
またあのイライラの毎日が来る。

そう思うと憂鬱なママも多いと思います。


生活がだらけないかな。
宿題溜めずにできるかな。
イライラをぶつけてしまわないかな。

そしてできれば計画を立てて過ごしたい。
コツコツ宿題をやってほしい。
ゲームばかりやらずに
お手伝いもしてほしい。

そしてガミガミ言わずに
笑顔のママでいよう！


でもこんなふうに過ごせたらと
なんとなく思ってはいるけれど
実際夏休みになってみるといつもガミガミ。



どうしてこうなるのでしょう？


それはただなんとなく思っているだけだから。


具体的にどんな夏休みにするのか
ママもめあてを考えること。


そしてそのめあてに近づくために
なにをするかを細かく出して
やってみること。


これが大事なんですね。



毎年夏休みの終わりに猛ダッシュ。
今年こそはコツコツやってほしい。
そのために計画を立てよう！

こう思ったとしたら
まずすること。

誰が？いつ？どこで？どんなふうに？
これを数字に出して具体的に決めましょう。


次にそれは本当にできそうか考えてみましょう。


ママ一人だけの計画になってないか。
子どもにとって無理はないか。
子どもへの要求ばかりになってないか。
チェックしてみましょう。



せっかくの夏休み。

子どもだってのんびりしたい。
好きなこともたくさんやりたい。
だらだらもしたい。


親の期待通りにはならないもの。
そう思っておくことも大切ですね。


もし子どもに期待するなら
できるだけ低く小さく設定しましょう。


宿題をやろうと机に向かったらマル！

一日３０分勉強できたらマル！

お手伝い１回でもできたらマル！


こんなふうに期待を下げたり
スモールステップにする。


そしてできたら「できたね！」「さすが！」
たくさんたくさん褒める。

やっぱり褒められたらうれしいですもん。
ぜひいっぱいいっぱい
お子さんをほめてあげてくださいね。



そしてやっぱりお母さんにとって
一番大事なこと！
このブログを読んでいる皆さんなら分かるはず。
そう、

お母さん自身が夏休みを楽しむこと。


この夏何を始めますか？

お子さんと何して遊びますか？

いつもやりたいと思っていることは？

それ何からやってみますか？



私はこの夏は長男とデートします。

実家に帰ってお友達に会います。

夏祭りに花火大会、ライブ。

おいしいかき氷も食べたいな。



みなさんはどんな夏休みにしますか？

そして今日からそのために何をしますか？


みなさんの夏休みの過ごし方
今日からやること
ぜひ教えてくださいね。



それでは今日も、

JOYいっぱいの１日を♪♪(*^▽^*)


このコラムのブログはこちら。
⇒　http://ameblo.jp/premamclub/entry-12048291028.html


浅野美弥トレーナーのブログはこちら。
⇒　http://niko-pika.net/


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私はこの夏、新居、逗子マリーナでの生活を満喫しまーす！！

マリーナでは8月7日～9日、逗子フェスも行われ、若者がたくさん集まってくるみたい。

7/23の鎌倉の花火大会も楽しんで、にぎやかな夏の雰囲気を満喫します☆


そして新しいプレシャス・マミーミディ講座の準備をしまーす♪


あ、そうだ。

あとで逗子でのランチ会＆撮影会のご案内をお送りしますね♪



ではでは〇〇〇〇さん、今日もあふれるＪＯＹを味わい尽くす一日を☆


～～近々のセミナー＆講演会情報～～


☆夏のスペシャルな動画はこちらから。
http://goo.gl/bZ3NBL


☆フジテレビPresents　素敵なスマートライフ

7/30（木）11：30-13：00
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第3期は秋9月開講予定☆
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岐阜で開講しています。
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　　　　　　　　　　　　TEL　03-4570-3077　/FAX　03-6893-4844
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
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