こんにちは！


心の葛藤を手放し、
自分らしく生きたいあなたへ

カウンセリングヒーラー
眞佑里です。



東京も半袖で歩きたい日も増えてきました。



ポカポカ陽気の中、散歩をしていると、

「幸せだなあ～。」と

つぶやいている時があります。



当たり前のことだと思っていたことが、

コロナ感染の不安要素の外的環境の変化で、



「当たり前」はないことに気がつかせてくれます。



最近、個人セッションの中で、

「幸せかどうかわからない」

「楽しい気持ちがわかりません。」



そう答える人が増えています。



「どんな時に嬉しかった？」



そう聞いても、

喜びを感じることがないと言うんです。



快の感情を認識できないことは

つらいことですね。



～～～



一般的に感情のカテゴリーを４つに

分類すると、



喜（喜び）

怒（いかり）

哀(悲しみ）

楽（楽しい）



に分類されます。



感情とは、脳機能的に言うと、

外的な変化に対する大脳皮質的反応です。



思考や想起した時に起きる感情反応です。



私たちは、２つの感情を見ています。



快（肯定的）感情と不快（否定的）感情です。



幼少期の頃から、どちらの感情に

敏感に反応するかで、



どちらの世界により意識的にフォーカス

するか違ってきます。



人は、認識したものしか見えないからです。



クラスでは、肯定的な視野を広げる

練習をします。



それはネガティブをポジティブと思いこむ

ことではありません。



自分の感情を繊細に洞察して、

広い視野で物事を理解することを

「脳」にしつける感じです。



同じ「体験」をしても、

コロナ感染が怖くて、今でも

外出が怖いととらえるのか、



安全を確保して、

人通りの少ない所を散歩する

ことを楽しむのか、



それも感情的反応に基づいています。



子どもは３歳で大人の脳の８０％。

６歳でほぼ１００％の大人の脳の大きさ、

性能になります。



新しいパソコンみたいなもの。

大人のようにデータが入っていない状態。



出会った大人のデータが正しいと

インプットされます。



この時に怒りや強いストレスにさらされると

人間の安全な生存欲求によって、

消極的な思考（ネガティブ）か、

積極的な思考（ポジティブ）になるか

習慣的な反応が出来ていきます。



それが「当たり前」になっていきます。



同じ体験をしても、

嫌なことに着目して、

いつもネガティブな部分ばかり言う人。



良いことや新しい発見に着目して、

いつも楽しいことにフォーカス出来る人。



それによって、「人生の喜び」

に差がつきます。




人の嫌なところばかり指摘して、

いつも理屈で話す人と



人の良いところを認めて、

いつも前向きな人だと、



どちらがより自分の美しさを引き出す

人になるのでしょうか？





否定的な考えに傾いている人に

共通しているのは、

自分の幸せな感情に鈍感だと言うことです。



喜怒哀楽で言えば、

「悲しい」「苦しい」「嫌だ」「許せない」

ことばかりに着目しています。



そういう時もあります。



でも「喜び」や「楽しい」にも

同じように優しい目線を向けてくださいね。



〇〇さんはどんな時に幸せを感じますか？



私は、

神社に行って、参拝後に境内を散歩している時、



季節の美しい花を見つけた時、



新しい美味しいレストランを発見した時、



相手の顔を想像して、喜んでもらえそうな

お菓子やプレゼントを選べた時、



セッション後のボーっとしたひと時、



日常に「小さな幸せ」をいくつも発見します。




幸せを感じる人は、幸せを発見する名人。

「幸せ上手」になって、



自分の感情に敏感で繊細になりましょう。




幸せな状態でいうと、

「くつろいでいる」「いとおしい」

「ホッとする」「ニヤニヤする」

「思わず微笑む」なども含まれます。



愛する感情や感謝したり、

感動している時も「喜」や

「楽」のボックスに分類できます。



刺激的なことや、興奮すること

ばかりが「心地よい」ことでは

ありません。



例えば一見、ネガティブなことだって、

捉え方によって、幸せが広がります。


感情を選ぶのも自分です。



自分を「幸せにする」目線で

優しく世界を見つめる感性は、

生きるためのコツですね。



ちょっとずつ見える視点が変わると、

脳の「可塑性（かそせい）」の機能により、

前向きな視点に少しだけ変わっていきます。



クラスでは、「見える世界が変わる」


だから人生が変わるのです。



思考が変わると、行動が変わります。



行動が変わると意識も変わり、


人生が「自分を幸せにする」ために

喜びの多い人生になっていきます。



思考は、「意志」になります。



人生を幸せにする「意志」が


幸せの心に気がつく「意図」になります。




イエスキリストが

「自分自身の中の王国を探しなさい」

と言われました。



自分の王国とは、自分の視点で、

光の意識にフォーカスして、

「自分を幸せにする意図」

なのかもしれません。



「すべての出来事は、１００％自分の責任。」



脳の使い方も思考意識も自分次第。



自分の幸せの感覚を育てていきしょうね。





クラスで、昨年最愛のご主人様を亡くした

受講生が、悲しみから立ち直れないまま、

４月からクラスを受講しています。



ご主人様の仏壇に向かうのが苦しい状態から、



受講２カ月たって、



「主人の好物をお供えする時、それを

ほおばってる姿を思い出して笑顔に

なれるようになってきた自分が好き」



ご主人との思い出に少しづつ

触れられるようになってきました。





「悲しみ」だから、

悲しみしか見えないのではない。



雲の合間から、少しだけ太陽が見えるように、

幸せに向かって、泣き笑いしてもいい。



「希望の光」はあなたのそばに必ずあります。



どんな環境でも、

人生の光を見つめる存在でありたい。



人がよい気分の時は、

脳波が、「アルファ波」。



左脳右脳とも活性化しています。



物事を悲観的に捉える傾向のある人は、

リラックスして、何かに夢中になるのがお勧め。



心をこめて丁寧に手作業するのも

愛しい気持ちを育てます。



左脳右脳がバランスが取れていると、

人は自然に幸せを体験しやすいからです。



ネガティブがあるから、

自分を守れます。



ポジティブがあるから、

自分が成長します。



両方を上手く活用して、

「調和」のとれた人が



「幸せ上手」な人ですね。



今週も小さな幸せ、

たくさん見つけます！




＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊



『今日の合い（愛）言葉』


「幸せ」な人は幸せを発見する名人。



愛を感じる感性を育てて、

幸せ上手になりましょう。



「希望の光」はあなたのそばに必ずあります。



日常の小さな幸せに敏感になって、

優しい眼差しを自分に向けましょうね。



優しい眼差しが、まわりにも反映して、

光を与える存在になります。



＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊



感謝を込めて





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ここからは事務局からのお知らせです。



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