〇〇〇〇さん
こんばんは、坂佐井です。



目標を決めるときは「やれば何とかなるんじゃないか」というレベルに設定するといいと、よくいいます。



努力すれば手が届きそうなとき、人は本気で努力することができるようです。



大きな夢を描きたいところですが、それが非現実的すぎますと、やる気をなくしてしまうんですね。



以前いた会社で社長から今年の目標は３０億といわれましたが、前年が１０億切っているのに、ありえない目標額にやる気をなくした経験があります（笑）



目標というのは「何とかなるかな、頑張ってみようか」とやる気を出させるものであって、やる気をなくすためであっては意味がありません。



特に自分の目標を決めるときは、１か月から３か月くらいの努力で成果が出せるくらいの目標にすることが大切だと思います。



成果が出るまでに一年かかるようですと、途中で挫折しやすいんです。



私の場合は、毎月目標を立てて、毎日のタスクを決めて仕事をしていますが、それくらいがちょうどいいです。



もともと私の場合は、目先の予定を事前に決めておかないと気が済まないタイプでして、目標もせいぜい数か月先くらいの方が現実的に動きやすくて、自分には合っています。



目標を立てるとき、高すぎるのもいけないですが、低すぎるのもいけません（笑）



オハイオ州立大学のハワード博士によると、やや高めの目標設定をするときが一番やる気を発揮するのだそうです。



目標が低すぎますと、本気を出さなくても達成してしまうので、努力しようという気にならないそうです。



だからだいたい最初はどんなことでも、ぐんぐん伸びます。



自分で「高い設定」としても、いざ行動を開始すると、意外に目標が低かったりします（笑）



こんな場合にはすぐに上方修正して、「やや高め」に設定し直すことが必要です。



そうしないと自分の取り組みがやさしすぎて、かえってやる気をなくしてしまうからです



だいたい自分の能力を自分では過小評価してしまい、「せいぜいこれくらいしかできないだろう」と思ってしまいがちです。

　

しかしいざ実行してみると、意外にぐんぐん伸びることも珍しくありません。



仕事ではないですが、私はジョギングが好きです。



しばらく走ってないと心配で５キロくらいから走り始めることがありますが、走っているうちにもっと走れることがわかり、距離をその場で修正して伸ばします。



ラクなことを続けていますと、そのうちつまらなくなってやめてしまうので、その場合は上方修正をしましょう。



絶えず負荷がかかっているような目標を設定するのがいいんですよ



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