〇〇〇〇さん
こんばんは、坂佐井です。



頑張ることの原動力には「今の自分を変えたい」という強い欲求があります。



今の自分が不満だからこそ、自分を変えたいと思って頑張るのですが、不満のない人はあえて自分を変えようとは思わないですよね。



しかし「変わろう」とか「変わりたい」と頑張りすぎるのはよくないんです。



成果や結果はあまり求めないで、むしろ「変わらなくてもいい」という気楽な気持ちで取り組むことも大切なんですね。



心理学には、人間の天の邪鬼な心理を逆手に取ったテクニックがあります。



相手に変わってもらいたいと思う時、「変わりなさい」というと、相手はプレッシャーを感じて、うまく自分を変えられなくなるんです。



ところが「変わるな」とアドバイスすると、かえって相手は変わってくれることができるんです！！



まあもちろん、これは人によりますが、そういう天の邪鬼の心理が働くということはあるそうです。



仕事を辞めようとしている人を引き留めるときにも「慎重に考えて」などとアドバイスするより、「辞めちゃえば」と言ってあげた方が、かえって本人はやめる気をなくすものです（笑）



このテクニックは、自分自身を相手にするときにも使えるということが、今日の本題です！



たとえば頑張って努力を継続するときに、「頑張らなきゃ、頑張らなきゃ」と思っていると、追い込まれて苦痛になってしまいます。



ところが「いっそのこと放り出しちゃおう」と自分に話しかけると、すぐにそれを打ち消す意識が頭の中に浮かび、かえって努力を継続することが少なくないです。



私がメルマガを書くときにも、うまく集中できないときがあります！



こんなときには無理に頑張ろうとするとかえって苦痛になりますので、私は「やーめた」といっていったん投げ出してしまいます（笑）



そして気が向くまで、ジョギングしたり、スマホを見て違うことをします！！



すると書くことを思いついたりして、一気に書けるようになるんですね。



頑張らないようにすると、かえってやる気が復活するのだから、人間という生き物は面白いですよね！



努力や頑張ることが苦痛になってきたら、苦痛にならない程度に努力をすればいいんです。



と、自分に言い聞かせましょう（笑）



そうすればプレッシャーを感じることもなく、さらに頑張り続けることができると思いますよ！！



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