〇〇〇〇さん
こんばんは、坂佐井です。



ある作業を続けているとき、適当なタイミングで休憩を取った方が、その作業を長く続けられるらしいです。



息抜きや休憩を挟むことで、やる気が復活し「さあ、やるぞ！」という気分がむくむくと湧いてくるというのです。



それを裏付けるデータもたしかにあります。



テキサスＡ＆Ｍ大学のスティーブン・スミス博士は、大学生に難しい問題をやらせるときに、途中で5分間休憩を取らせると、取らないときに比べて正答率がアップしたというのです。



最近は、コロナウイルスの自粛生活で、自宅で仕事をされる人も多いと思うのですが、〇〇〇〇さんはどうでしょうか（笑）



私の場合、メルマガを1日8本作る日をあえて閉じこもってする日があるのですが、簡単なタイムテーブルを作ります。



8：00　Facebookページに投稿
8：30　あざみ野ほろ酔い交流会公開グループに投稿
9：00　ＮＰＯ法人協同労働協会ＯＩＣＨＩグループに投稿
9：30　まちなかbizあおば日公開グループに投稿
10：00　メルマガ1作成
11：00　0日発行会員メルマガ案内作成
12：00　昼食
13：00　メルマガ2作成
14：00　0+1日発行会員メルマガ案内作成
15：00　イベント案内作成
16：00　ジョギング
17：30　0+3日発行会員メルマガ案内作成
18：30　風呂・夕食
20：30　神話・歴史物語作成
22：00　0+4日発行会員メルマガ案内作成
23：00　予備時間
01：00　就寝



例えばこんな感じの一日があります（笑）



私の場合は、とりあえずスケジュールを作って漏れのないように計画を立てるんですが、時間通りに進むことはありません（笑）



その日にとにかく上記のメルマガが寝るまでに完成していればいいという考え方です。



それを遂行するには、1つメルマガを書き終えた後に休憩を取っていると、私の場合は、かえって能率が悪いと思いました。



心理学のデータとは相反してしまうのですが、私でいえば、休憩が害になることも、あるような気がするのです。



たとえば、メルマガを作成しているとき、気分がノッているところで休憩をを入れると、せっかくのリズムがガタガタになってしまい、休憩後にはかえって、書くことを忘れてしまったり、能率が悪くなってしまうんです。



調子よく原稿が書けていたのに、「休憩の時間だから」と安易に席を離れて休憩なんてしてしまうと、気分がだらけてしまって、せっかくの緊張感が失われてしまい、筆が進まなくなってしまうのです。



そのため、最近の私は上記のようにスケジュールは立てますが、やる気スイッチが入ってるときには、休憩を入れないようにしています。



せっかく絶好調なのに、それを中断してしまったら、もったいないんです（笑）



私は原稿を書いているときは、電話は出ないし、家族の言葉にも耳を傾けることもしません。



やる気が出ているときをムダにしたくないんですね。逆をいえば、やる気がなかなか出ないタイプということもあります（笑）



最近は自宅にいることも、増えましたので、性格的に私は自宅では集中できないようです。



だからやる気スイッチが入ったときは、できるところまでやります。



けっこうメルマガを書くことは嫌いではないので、やる気スイッチさえ入ってしまえば、食事も抜きで作業を続けられるんですね！！



人間は楽しいことをやっているときは、疲れませんよね。



大好きなゴルフやゲームや釣りや飲み会などをしているときは、気が付くと何時間も経過していることはよくありますが、つまりは好きなことをやっているときは休憩はいらないんです。



それと同じで、仕事自体が面白いのでしたら、ちょこちょこ休憩などを取る必要はないのではないでしょうかね。



ただそれは、人によってなんでしょうね。心理学のデータのように、休憩を定期的に取る方が能率が上がる人もいるでしょう。



それが自分のペースに合っているのでしたらかまいませんが、休むことによってかえって能率が下がるなら、いっそのこと休憩は取らなくていいでしょうというのが、私の答えです。


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