配信日時 2020/12/08 08:00

習慣化と結果(No.652)


〇〇〇〇さん

こんにちは。


(株)ハートマッスルトレーニングジム代表
主体的人生を構築する人材育成トレーナー
桑原規歌です。

今日のテーマは
「習慣化と結果」です。


保健室コーチングでは
人間の言動を「出力結果」
として扱います。

脳の中で起きる処理を
パソコンに例えて

入力ープログラムー結果として
考えます。

パソコンではある入力をすると
プログラムに従って
結果が現れます。

それと同じように
結果を変えたかったら

どんなプログラムが
その結果を作り出しているか

どんな入力をしたときに
同じような結果を出すのか

ということに気づくことが
必要です。

パソコンであれば
プログラムを作った人がいて
それを変えてもらえばよいのですが

自分が作り出す結果は
自分しか変えることはできません。

人間のプログラムとは
ビリーフであったり
思考パターンであったり
するわけですが

最も分かりやすい表現をすると
『習慣』ということになります。

多くの人は
食事の前に手を洗う、
「いただきます」と手を合わせる
などは

意識しなくても
無意識にやっていると思います。

習慣化すると
「考えなくても」よいのです。

体が覚えてくれているからです。

では、その習慣はどうやって
身につけたのでしょうか?

最初は誰か(幼い時は親)
に教えてもらったり

何かで学んだりしながら

長い時間をかけて
自分で意識的に
やり続け

今では
当たり前のようになっている
と思います。

基本的生活習慣もあれば
思考習慣、行動習慣
言語習慣もあります。

当然のことですが
習慣には

「プラスの結果」を出すものと
「マイナスの結果」
を出すものがあります。

マイナスの習慣も
長い間をかけて作られます。

その習慣を使っている
時間が長ければ長いほど

それを手放し、
新しい習慣に変えていくのは
長い時間がかかります。

まずは

上手くいかない結果を
自分のどんな習慣が
作り出しているのかを
知ること

そして、
その習慣を引き出す
トリガーは何かを知ること

それを新しい習慣に
変えて違う結果を

自然に導き出せるようになるまで
諦めずにやり続けること


習慣は変えずに
結果だけを求める人は

手っ取り早く結果が
出るものを探したり

誰かのせいにしたり
周りを変えることに
エネルギーを使おうとします。


発信源は
常に自分です。

自分が何を発信して
この結果を招いているのか

自分を責めなさい
ということではなく

そこを冷静に
見ていくということです。

すぐに結果を出す
方法を得ようとするのではなく

マイナスを引き出す
自分のトリガーに気づいたり

自分の思考習慣や
行動習慣を気づくことができる
学びを選んでいくということです。

結果を変えたければ
自分としっかり向き合う覚悟と

時間をかけて取り組む
覚悟が必要なのです。


それでは
今日も、今日も素敵な1日を!


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