配信日時 2020/11/30 08:00

わかるとは分けること(No.646)


〇〇〇〇さん

こんにちは。


(株)ハートマッスルトレーニングジム代表

主体的人生を構築する人材育成トレーナー

桑原規歌です。


今日のテーマは

「わかるとは分けること」です。


『分かるとは分けることだ』
というのは、
よく言われることです。


今日、お伝えするのは
単に知識の理解ということではなく

「どうしていいのかわからない」
「悶々とする」
「不安になっている」
「混乱している」

という状態のことを
考えていこうと思います。

このような時は
大きな塊で考えていたり

本来は別々ものであるものを
ごっちゃにしている
場合も多々あります。

たとえば

・「失敗(行動)」と「自分自身」を
分けて考えることができず
失敗した自分はダメだと考えてしまう

・「事実」と「解釈」を
分けて考えることができず
妄想で悩んでしまう

・「自信があるかないか」と
「やるかやらないかという選択」を
混同し、自信がないからできない
という言い訳をしてしまう

・「和」と「同調」を混同し、
自分の意見を殺して
周りに合わせようとする

・「上手くいかない現在や過去」と
「未来」をつなぎ希望が持てない

・「過去にできていた自分」と
同一化し、今の課題に対し
謙虚になれない

    ・
    ・
    ・

まだまだありますが、

要は「情報」を切り分けて
考えることができるかどうか。


このことは
不要な混乱を避け

能力を発揮し
レジリエンスを向上させる

大切な要素ではないかと
思います。

生きづらさを感じる人は
いろいろなことを

「分ける」ことができないのかも
しれません。

また、仕事で
大きなプロジェクトを
進めていく時

「こんな大仕事を
どうやってやるんだ」

と、頭を抱えてしまうのも

仕事を分解したり、分類することが
できないからです。


保健室コーチングでは

クライアントが
混同したり
同一化しているものを

分けたり、分解する
アプローチをします。

・不安だと感じているものを
分解するアプローチ

・取り組みやすいように
小さく分解するアプローチ

・抽象的過ぎるイメージを
具体化して
ワクワクを増幅するアプローチ

・脳の中で起きていることを
一つ一つ分解し
苦しみを和らげるアプローチ

などを行います。


もし、〇〇〇〇さんや
〇〇〇〇さんの周りの人で

混乱していたり
前に進めなかったり
不安になっている時は

何が分けられていないから
苦しいのか

何を分けることで
不安が小さくなり
前に進めるのかを

考えてみると
よいと思います。


それでは
今日も、今日も素敵な1日を!


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