配信日時 2020/07/09 08:00

不安定な時代に安定した心で過ごすために(NO.552)


〇〇〇〇さん

こんにちは。


(株)ハートマッスルトレーニングジム代表

主体的人生を構築する人材育成トレーナー

桑原規歌です。



今日のテーマは

「不安定な時代に安定した心で過ごすために」です。


全国的に雨が続いています。


犬山市を流れる木曽川も

危険水域ギリギリまで増水していました。


みなさん、どうぞ命を第一に行動されてください。



さて、昨日のメルマガは

大変反響があり、感想もいくつかいただきました。


「今悩んでいることが
ピンポイントに当てられたような感じで、
泣きそうでした。
他人軸な感情や妖怪がでていました。」


「自分にとっても
はっきりとした大きな声を出す練習だと思いました。」


「自分がイライラして攻撃的なとき、ありました。
確かに、変化を嫌っていたときでした。
さりげなく自分を中庸に保てるようにします!」


「私も波動のセッションに行ったので
メルマガにかかれていた意味がよくわかります。」


などなど。


長引くコロナ対策ばかりか

ここ数日の水害もあり

ネガティブな感情が、あふれています。


自分の感情ではなく

周りの人の感情が勝手に入り込み

体調不良を起こす方もあります。


自分の心身の状態を安定させるため

このメルマガでも

何度かお伝えてしている

呼吸法を

再度お伝えします。


中村天風先生の

呼吸法も取り入れたこの方法は

継続すればするほど

人の影響も受けにくくなり

冬まで続ければ

冷え性も改善しますよ。


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鼻から吸って

丹田に空気を貯めるように

膨らませる(腹式呼吸)

吸い込む際に

頭の上と足の裏から

たくさんのエネルギーが

丹田に集まるというイメージをする。


そのまま、下腹にぐっと力を入れ

同時に肛門をきゅっと閉める。。

このままの状態で息を止める。

体中にきれいなエネルギーが

回っていくイメージする。


そして、

体の不調和や感情や人の想いなどが

下へ落ちていくのをイメージします。

(約8秒)


そして、

おなかに力を入れたまま

足の裏から不調和を押し出すイメージをしながら

鼻から全部吐き出す。


これを繰り返す。


慣れるまでは

鼻から吸って鼻から出す

という腹式呼吸から始めても

OK.


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弊社の受講生は

学校にこの呼吸法を取り入れ

子どもたちの心身が安定してきたという

報告を頂いています。


勉強の前、レッスンの前、運動の前など

いろいろな場面で

取り入れてみて下さいね。


朝、スッキリ目覚めたい人は

夜寝る前にやると

効果的です。


また、肩こりがひどい時も

これをすると

楽になります。


ぜひ、継続してくださいね。




それでは

今日も、希望を胸に

すてきな1日を作りましょう!



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