配信日時 2020/06/24 08:00

無意識を意識化して、メタ認知する(NO.541)


〇〇〇〇さん

こんにちは。


(株)ハートマッスルトレーニングジム代表

主体的人生を構築する人材育成トレーナー

桑原規歌です。



今日のテーマは

「無意識を意識化して、メタ認知する」です。



昨日は、久々に名古屋に出かけました。


友人Cちゃんに会いました。


Cちゃんがバッグから

3年前のフューチャーマッピングを取りだし

見せてくれました。


3年前、個人セッションをした際に

描いたマップです。


フューチャーマッピングは

願いを達成している自分のラストシーンに向かうための

ストーリーを描き、

そのための具体的な行動を書き出すというものです。



3年たった今、そのラストシーンが

まさに現実かしようとしている寸前でした。



Cちゃんとは、

10年前からともにアイシン波動理論を学びあっている

友人です。


10年のうち、何年かの間は、犬猿の仲でした(笑)

お互いがお互いの鏡であり

無意識に持っていたビリーフに気づき

互いに乗り越えた仲です。


Cちゃんは

3年前から、本格的に美術を学び

そこから、多くの気付きを得ていました。


その中で、無意識に感じたことを

何枚も描き、そのうちの1枚を

さらに意識的に再度白黒で描き出すという

作業について話を聴かせてくれました。


「無意識に描いたものを

意識的にしっかりと観察して

新たに描きだしているうちに

感覚的に、ああ、今、一つレベルが

深まったって感じた瞬間があった」

と話していました。


意識と無意識ということばは

多くの人に知られる概念となりました。


無意識にあるものを

意識に上げていくという作業は

どんな分野においても

ものすごい気付きを与えるのですね。


私たちが大きな気付きを得ている時は

まさに無意識にあるものが

意識に引き上げられた時ですね。


そこに目を向けることができないと

環境のせいにしたり

誰かのせいにしたり

自分の不幸を嘆いたりして

自分で自分を

被害者のように扱ってしまいます。


あるいは

自分を守るための鎧を

いくつもいくつも着て

自分をガードしたり。


どちらも苦しいですね。


いっそ、自分が無意識下で持っている

様々な感情や

思い込み、ビリーフと向き合った方が

楽なのです。


気づかないうちは

人は変わることはできないのです。





どうやって?

  ・

  ・

  ・


無意識にあるものを

意識化する方法はいろいろあります。


何かをとことんやり続けることで

体感的に意識化できることもあります。

プロの領域に到達するには

絶対に避けて通れないからです。


表面的なスキルを

追い求めるだけの人は

絶対に到達できない領域です。


または、無意識に感じていることを

描いたり、書いたりして

「見える化」することでも

意識化し、客観視できます。

一つ高いレベルから

メタ認知することですね。



桑原は、

長年の脳科学と波動理論の学びから

メタ認知と自己受容は

レジリエンスと主体的な生き方の

必須であると考えています。


その考えから生まれたのが

弊社のレジリエンスメソッド。



あるあるレンジャーカードは

自分の中にあるたくさんの自分を


キャスティングマップは

自分が無意識に感じている

人間関係を


妖怪Bookは、

無意識にやっている

思考パターンや行動パターンを

「視覚化」し「意識化」する教材です。


無意識にあるものを

意識化して

客観視するというメタ認知のチカラを

育てます。


意識に引き上げる=「気づき」


気づきが起きて

初めて

自分自身を主体的に

コントロールすることができるようになります。


自分を変えるというのは

何か別のものになることではなく

無意識にやっていること

感じていることを

意識化し、

主体的にコントロールしていくことに

他なりません。



Q.〇〇〇〇さんは

無意識を意識化できていますか?



それでは

今日も、希望を胸に

すてきな1日を作りましょう!



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