配信日時 2019/09/11 08:00

結果とあなたの〇〇は別のこと

〇〇〇〇 さん 

こんにちは


(株)ハートマッスルトレーニングジム代表

主体的人生を構築する人材育成トレーナー 桑原規歌です。


今日のテーマは

「結果とあなたの〇〇は別のこと」

です。


桑原は現職中

「結果が出ないこと=失敗」

「結果を出せない自分=ダメな子」

というパラダイムを持った子に

多くかかわってきました。



そのパラダイムがあるゆえに

苦しんでいる子は

頑張ってきた自分に

OKが出せず、

結果で自分の価値の有無を

決めていました。



独立後は、

多くの大人の方を対象に

講座をしていますが

「ああ、大人も同じなんだ」

と感じる場面に出会うことがあります。



そりゃそうですよね。

だれだって

よい結果を出して

それなりの評価を得たいですもの。

それはそれで、

よいのだと思います。



ただ、

「結果を出せない自分はダメ!」

というジャッジをしてしまうと

セルフイメージまでも

低くなってしまいます。



たった1つの出来事と

大切な自分自身を

短絡的に結び付けては

アカンのです。



だから、こう考えていただきたいのです。


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結果とあなたの価値はべつのこと

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出来事や結果そのものより

「結果=自分の価値」という思考が

次へのチャレンジの意欲をなくしたり

うつうつとした気持ちになる

原因となっています。




ストレスは

外側にあると考えてしまいがち。

すると

自分でコントロールできないものに

執着し続けます。



ストレスを引き起こすトリガーは

外側にありますが

それをストレスと感じるかどうかの

変換器(思考パターン)は、

常に自分の内側に在ります。



内側にある

その「変換器(思考パターン)」を変えるためには

新しい「変換器(思考パターン)」を

導入する必要があります。




ここはひとつ

その変換器(思考パターン)を手放して

「チャレンジそのものを楽しむことができる」という

思考にシフトしたらどうでしょう?



なれないうちは

使いこなせないけれど

慣れてしまえば

どんな道具も使えますよね。



手始めに

「今日もよく頑張りました。

そんな私ってすごい」

って

毎晩、鏡の前で

自分を褒めてあげることから

始めてみるのも

よいかも!




それでは、今日も

自分をホメホメする

素敵な1日を。



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