【青木理恵の「幸せの体質づくり」】一人朝礼で今日も元気です！

配信日時	2019/09/07 12:00

青木理恵の「幸せの体質づくり」

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コーチ歴１５年の国際コーチ連盟マスターコーチ、青木理恵が主催するりえずむ塾とは？

「自分らしさ」の深堀により、自分軸を太く豊かにし、魅力的で新しいあなたに生まれ変わる
充実の１００年ライフレッスン。
あなただけの「幸せ体質」をたった９ヶ月で手に入れることができます。

みなさん、こんにちは！

あなたの人生が開花する！
メンターコーチ・青木理恵です。

9月に入って、いよいよ後半って感じですね！
私は、絶好調ですよ〜

なぜって・・・

色々試したきた一日のローテーションの、
特にセッションがスタートする朝９時までの過ごし方で、
やっと私にあった快適なリズムを見つけて、
ついに習慣化にこぎつけることができたから・・

バンザーイ！

まず朝は６時ごろ起きます。
朝食は、特にとりません。
フルーツとコーヒーぐらいかな？

そして、活力の源となるコチラを小さなスプーンで１／３。
耳かき一杯ほど。

青森県、八戸の山内養蜂園さんの女王蜂の子です。

私以上にエネルギーに溢れているクライアントさんから元気の秘密を教わって、
私も注文して飲み始めたところ、本当に馬力が違う！

今までは、午後にちょっと横になって休むこともあったのですが、
飲み始めた日から、お昼寝知らずです。

噛むと、ちょっと歯にくっつく感じがありますが、
お味の方は、カリカリっとしたチリメンジャコって感じ。

もともと蜂さんは、お花の蜜を食べて生きます。
そう思うとありがたく美味しくいただけます。

そして、中村天風の誦句を音読。

それは、このような言葉です。
１０分間の瞑想。

その後は、お掃除。

バケツを２つ用意して、洗面台とトイレ掃除と床の拭き掃除。
トイレ掃除は、便器の中もキュキュッと音がするくらい磨きます。

もちろん、素手ですよ〜

これが気持ちよくって！
今では歯磨き同様、毎日トイレ磨きをしないと気持ち悪いくらいです。

その後、天風先生の考案した４種類の体操をします。

今まで、ラジオ体操や、中国式ラジオ体操など、色々と試してきましたが、
天風先生考案の体操が気に入っています。

呼吸とともに使っていない裏筋肉を使うし、哲学的な意味もあるから。

なかなか深いので真剣にやっていますよ〜

ここまで進めて、だいたい９０分。

そのあとは、ゆっくりお茶を飲んだり、メールのお返事を書いたり。
お庭の苔にお水をあげたりのマイタイム。

お部屋はピカピカですよ〜

朝の一人朝礼をやってからセッションをすると・・・

環境も気持ちも整っているので、クライアントさんとの距離がさらにぐっと縮まって、
セッションのクオリティも上がるように感じます。

皆さんも朝のリズムを見直してみませんか？

⭐︎予告です。

みなさん12月12日、空けておいて！
青木山荘ならではの、特別なクリスマス・パーティをやります！！

パーティのスペシャルなお食事の担当は、本道佳子さん。

今、二人で企画を練りこんでいるところです。
時間は１１時半ごろから１８時までを考えています。

決まり次第、メルマガ読者のみなさまに、いの一番におしらせしますから、待っていてね！

現在募集中のクラス

🍂リバウンドなし！心の鍵を外すマダムのためのダイエット教室
（秋・冬・春・夏）
〜食でマダムの夢のダイエット〜

日時：2019:10/27＋2020:1/19,4/19,7/12＜各回とも11:00~14:00＞

会場：青木山荘

参加費：６５００円（一括の場合、２５０００円とお得です）

詳細：こちらをご覧ください

🌰11月スタート！
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日時：2019年〜2020年の日程＜木曜日21:15〜22:45＞

内容：クライアントとの信頼関係を深める　11/14 11/28

　　　アクティブ・リスニングとフィードバック　12/12 　12/26　

　　　効果的な質問を作る　1/9 　1/23　

　　　気づきを促すための質問　2/13 　2/27　