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clover's green
～希望、信頼、愛情、幸福～
を贈るメールマガジン
vol.770
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こんにちは。

 「いいなぁ」を「できた！」に。
ライフチューニングコーチ
プレシャスマミー代表小林愛です。 

朝からどんより雨模様の藤沢です。

急に寒くなって、
気温差も激しいので、
皆さまお身体ご自愛くださいませ。

私も他人事ではないので、
気をつけます。

…といっても、
こんなときって
〇〇さんは、
どんなことを気を付けます？？？？

ちなみに私は、
体調不良を起こす前には
必ず理由があると思っていて、

・寝不足
・栄養不足（偏食ぎみ）
・冷え

あたりまえの話ですが、
体調不良を起こす前には、
必ずこれらのどれかに当てはまってる！と、
経験上感じています。

…ということは、
対策としては、
この３つを予防する…ということ。

基本的に私は夜型人間なのですが、
めっちゃ早く寝る日を作ったり。

作るの面倒だなーって
お惣菜や外食に頼りたくなるけど、

作ってしまえば、
体も満たされるだけじゃなく、
実は『心』も満たされるので、
頑張って面倒でも
野菜多めの食事を作るようにしたり。

冷えについては、
暑さは脱げばいいけど、
寒さは耐えられないので、
防寒をしっかりするようにしたり。

「首」といわれる箇所（首・手首・足首）を温める
（といっても靴下はく・マフラーするとか）
ようにしたり。

体調管理は大事！

ということで、

先日は2年に一度の
人間ドック（？）へ行ってきました！

元気が一番！

健康に過ごして、
2023年を一緒に振り返り、
未来へつなげて行きませんか？ 

先日開催した、
昼の部は大好評でした！！！！

↓↓ 
 
【2023年ふり返り会・ZOOM開催】
昼の部：11月13日（月）10:00～11:30
夜の部：11月22日（水）21:30～23:00 

※昼の部、夜の部内容は同じです。各回￥2,300（税込） 
ご希望の方は、こちらよりご登録をお願いします。 

 先日、プレシャスマミー
Facebookライブを実施しました！

アーカイブ残してあるので、
まだ・・・という方はぜひ見てみてくださいね♪

↓

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「いいなぁ」を「できた！」に

ライフチューニングコーチ
プレシャスマミートレーナー
プレシャスマミー代表

小林愛（こばやしあい）

プレシャスマミーHP：https://www.precious-mammy.com/
E-mail：cloversgreen38@gmail.com
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