配信日時 2022/10/26 08:30

やることあるのに、寝落ちしてしまう人は…

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clover's green
~希望、信頼、愛情、幸福~
を贈るメールマガジン
vol.739
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こんにちは。
「いいなぁ」を「できた!」に。
ライフチューニングコーチ
プレシャス・マミーコーチ養成トレーナー

プレシャス・マミー代表
小林愛です。

 
昨日は、朝起きると、
富士山が真っ白に。
 
寒暖差が激しく、
体調を崩しやすいので
お気を付け下さいね♪
 
コーチングと体調って
すごく密接な関係にあるのです!
 
子育てコーチング講座の中でも
ご紹介しているのですが、
その内容をお伝えしますね♪
 
心理学者マズローが提唱した
自己実現論
マズローの5段階欲求
 
というものがあります。
 
自己実現、
つまりやりたいことを
できるようになるためには、
段階的な欲求を満たしている必要がある
 
ということなんです。
 
その一番土台となっているのが、
生理的欲求 です。
 
なりたい姿になるためには、
食欲・睡眠欲・性欲など
それらが満たされていることが大事。
 
 
現代人は、
本当に忙しい人が多いですよね。
 
 
急がば周れ。
 
 
あれこれ
やり抜くためには、
食事や睡眠こそ疎かにしては
ダメなんです。
 
 
実際、
寝落ちしてしまうほど
お疲れではありませんか?
 
 
この観点から行くと、
 
寝落ちバンザイ!!!
 
眠れているって最高です!!!
 
 
寝落ちって、
眠い時に眠れているので、
睡眠の質としても、
なかなか良いものを得ているはず。
 
それなのに、
 
寝てしまったー!と
自分を責めてばかりいるのは、
もったいないっ!!!
 
 
寝てしまった事実(時間)は
取り戻せないけれど、
未来は変えられます!!!!
 
ダメな自分…と
落ち込んで気持ちまで沈んで、
溜まった家事を前に、
呆然とするか…
 
 
質のいい睡眠取れた!
お肌のゴールデンタイム
(22:00~2:00)に寝れた!
よっしゃー!
と溜まった家事を前に
やる気を湧かせるか…
 
 
現実は同じです。
 
 
どちらを選びますか???
 
 
そう、選べるのです。
 
 
寝落ちしたー!
もう諦めて寝よう!!!
 
 
も、選べる。
 
 
子どもの寝かしつけのせいで…と
子どもを恨む?
 
子どもの寝かしつけのおかげで、
いい時間に眠れた…と喜ぶ?
 
 
コーチ筋を鍛えていくと、
いろんな角度から物事を
捉えられるようになります。
 
その分、
こうじゃなきゃダメだーって
カチコチになっていた頭と心が
ほぐれて、
 
結果的に、選択肢が広がる。
 
そして、
そこを主体的に選び取ることで、
自分の力で歩みだすから、
遠回りしているようで、
実は最短距離になるのです。
 
 
数時間の寝落ちが、
意外と、数年分の時短に
なったりするんですよ♪
 
 
セルフコーチング講座の
受講生さんたちが、
数年後…と夢を描いたのに、
どんどん叶えていくのは、
コーチ筋が鍛えられているからだろうな~、
と感じる日々です。
 
 
昨夜は新月でしたね。
新月や満月など
月のパワーが大きい時も、
眠気が強くくるかもしれませんね。
 
 
寝落ちバンザイ!
いろんなパワーを
充填している証拠です。
 
 
継続セッションで関わらせて頂くと、
不思議なことに、当初は疲れ果てていた方も、
寝落ちOK!になり、どんどん元気になって、
以前より忙しくなっているのに、
なぜか元気!という状態になります。
 
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小林愛(こばやしあい)

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