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clover's green
～希望、信頼、愛情、幸福～
を贈るメールマガジン

vol.501
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こんにちは。


「いいなぁ」を
「できた!」に。
ライフチューニングコーチ


プレシャス・マミー
コーチ養成トレーナー
小林愛です。


先日行った、
「夕日の滝」レポ、blogに書きました♪

夏休みの思い出　－夕日の滝－

清涼感、伝わったら嬉しいです。


その１週間後、
偶然にも、別のプレシャス・マミー
トレーナー仲間たちも、
別のところですが、
滝行してきたらしいです。

すごいな…。

なんだろ…
あんまり滝行やりたい…とは
思えないビビりです。

苦しいの、いやぁー、
涼しく癒されるのがいいー♪

今度、話聴いて、
やりたくなったら、
やってみようかな(笑)



以前の私なら、

「みんなやるなら、私もやるか…」

とか

「やった方がいいんだろうなー」

とか

「断ったら悪いかな」

とか

そんな風に行動することも
多かったです。


確かに、
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経験こそ宝
-----------------
という信念のようなものもあるので、

それが後押しして「やる」を
選択することも多いのですが、

---------------
心の声を
聴けているか
---------------

ってすごく重要です。


まぁね、
「心の声」って多くは、

「天使」と「悪魔」が
戦っていたりもするのですが、

面倒でも、
その全部の言い分を含めて

---------------
心の声を
聴けているか
---------------

ということ。



やりたい、
やりたくない。


好き、
嫌い。


得意、
苦手。


表面的な声だけ
聴いていると、
振り回されちゃいます。


どちらも全部、
全部の感情に「席」を
用意してあげて

それら一つ一つに
耳を傾けてあげてみて。


バタバタ、
ザワザワした感情たちが、
席に座って、落ち着いて、

少しの静寂が訪れた時、

心がフラットになったら、

目を閉じて、

大きく深呼吸をして。


もう一度、

心に問いかけてみて。


「本当はどうしたい？」


不思議なもので、
これ全部の感情を出しきらないと、

外野である、

「外」の情報ばかりに
振り回されてしまいます。


「外」の情報を聴くな、

ということでもありません。


聴いてＯＫ！


それと同じくらい、
自分の心の声にも
耳を傾けることをお忘れなく。


これ、セルフでやるのが、
なかなか難しいと思うので、

そのために、
パートナーが必要なんです。

どうやって、
「席」を用意したらいいの？

全部の感情ってよく分からない…

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小林愛（こばやしあい）


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