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clover's green
～希望、信頼、愛情、幸福～
を贈るメールマガジン
vol.356
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こんにちは。
「いいなぁ」を
「できた!」に、
ライフチューニングコーチ
プレシャス・マミー
コーチ養成トレーナー
小林愛です。
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子育てコーチングコース
夜間・ZOOM版
10/5（金）22:00～24:00開講
https://ameblo.jp/green-joy-life/entry-12402600371.html
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10月1日
いろいろ変わる日ですね。
10月1日は、
年度では、
後半戦のスタート、
1年では、
３／４の最終タームの始まりです。
こういう節目には、
振り返り
をオススメしています。
改めて、
振り返りのコツを伝授します。
１、事実を書き出す
２、学んだ事、
得たこと、
感じたことを書き出す
【事実と解釈を分けること】
このコーチ筋の筋トレを
オススメします。
具体的には、
こんな風に振り返りをしています。
Ａ４用紙を用意します。
１枚あたり
3カ月で私は使っています。
Ａ４用紙を横向きにおいて、
真ん中半分に、縦線を引きます。
（折り目をつけてもＯＫ！）
左側の端に１／３くらいに割合で、
「１月」
「２月」
「３月」
と書きます。
先ほどの縦線を引いた
真ん中より左側に
「事実」を書きます。
・Blogスタート
とか
・○○入園
とか
事実、出来事、やったこと等
ここではビジネスも、
プライベートも書き出します。
忘れていることが大半なので、
あれってこの月だったなー、など、
手帳を見ながら、
事実を書き出す。
縦線を引いた右側のエリアには、
それらから感じたこと、
自分の気持ち、
を書き出します。
・やる気を失った
とか
・家族のありがたみを実感した
とか
プラスの感情だけでなく、
マイナスの感情も含めて、
どんなことでも
「感じたこと」を書き出します
月ごとに行ってもいいし、
事実を書き出してから、
思い返してもＯＫ！
やりやすい順番でＯＫです。
書き出すって
けっこう大きな作業ですが、
節目にやると、
「これから」
が変わります。
やる気が出ない、
何をしようか分からない…
という人こそ
未来を考える前に、
振り返り
をしてみませんか？
そして、
オススメしたいのは、
実はここから！！
各月ごとに、
「事実」と「気付き」が
書き出せたら…
一度、席を立つなり、
伸びをするなり、
飲み物を飲むなり、
ちょっと一呼吸を入れて…
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ひと月ごとに、
一言でいうとどんな月？
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と問いかけてみて欲しいのです。
・種まきの月
・磨く月
・人と出会う月
・おいしいもので満たす月
など
色々あったと思うけど、
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ひと月ごとに、
一言でいうとどんな月？
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先ほどの紙に、
できれば色を変えて、
それも書いてみましょう！
それを繰り返したら、
３カ月ごとにも
キャッチコピーを
付けてみて欲しいのです。
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ひと月ごとに、
一言でいうとどんな３カ月？
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ここまで十分に
エネルギーを溜めてから、
１０月は、
どんなふうに過ごしたい？
１１月は？
１２月は？
と考えてみてください。
振り返りをせずに、
よし！
今日から○○するぞ！
と気合を入れても、
充電不足で、
電池切れを起こします。
※過去に失敗経験、
多数あります…爆
これから…を
見据えるためには、
これまで…が
大切なリソース（資源）になります。
一人で向き合うのが、
難しい方は、
サポートしますので、
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初めての方は無料です！
全部はできないかもしれませんが、
３０分でも、
概略的に約半年の振り返りを
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３０分でも、
１ヶ月分を丁寧に扱って
やり方のコツを得ることも可能です。
さぁ、切り替わりの１０月！
一緒に「振り返り」をしてみませんか？？
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・10月25日(金)13:00～14：30
「わが子の天才素材の見つけ方」
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「子どものタイプ別声のかけ方・関わり方」
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10/5（金）22:00～24:00開講
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【セルフコーチングコース】
《神奈川・藤沢版》
2019年11月12日（火）10:00～13:00スタート
《夜間・ＺＯＯＭ版》
2019年11月15日（金）22:00～24:00スタート
https://ameblo.jp/green-joy-life/entry-12399404953.html
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私もやります…。