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clover's green
～希望、信頼、愛情、幸福～
を贈るメールマガジン
vol.327
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こんにちは。
「いいなぁ」を
「できた!」に。
小林愛です。
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平日に
テレビをつけない
我が家ですが、
週末にはテレビが付きます。
土曜日の早朝に、
１週間分の
朝ドラ「なつぞら」
を見てから始まる週末です。
折しも
アニメスタジオの凄惨な状況…
他にも
ちょっと
心が痛むニュースが続き、
なんだか苦しくなりますね。
ネガティブな情報は、
脳を正常に
保てなくなる…と言います。
うむむ…
テレビに限らず、
確かにちょっと
ダメージ受けてます。
どういうことか…というと、
自分はどうしたい？
とか
自分はどうありたいの？
とかを
考えにくくなるのです。
なので、
もしちょっと
調子悪いなーって
感じている方は、
それは、
ネガティブ情報による
「受動ストレス」
の影響かもしれません。
受動ストレスを
受けていると、
考えて判断する力、
海馬の活動が
低下していきます。
誰かの
悪口を聴いた後、
誰かへの
批判的コメントを聴いた後、
そんな時って
自分自身は批判的に
感じていなくても、
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考えて判断する力
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が鈍るので、
ダメージを
受けてしまうのです。
なので、
なんだか気分が落ちている、
なんだかやる気が出ない
そんな風に
感じている場合は、
あなた自身がダメ、
なのではなくて、
たまたま出くわした情報から
受けてしまった
「受動ストレス」
によって脳の活動が
鈍っているだけかもしれません。
そんな時は
どうしたらいいか？？？
自分の「感覚」を
取り戻す
”練習”をしてみて下さい。
脳は騙せます。
つまり
受動ストレスによって
判断が鈍っている状態も、
脳がネガティブ情報に
騙されて
鈍ってしまっているだけです。
一方で、
騙せないもの…があります。
それは「心」です。
といっても、
きっと脳が
ダメージを受けている時には、
「心」についても、
感じにくいですよね。
そんな時こそ、
五感を鍛えてください。
はじめは、
何が好きで、
何が苦手か
などを考えることなく、
とにかく意識的に
刺激を受けるように
心がけるだけでＯＫ！！
見る
聴く
嗅ぐ
触れる
味わう
「見る」の日、
「聴く」の日、
「触れる」の日
・
・
・
というように
意識的に
「感じる」を意識するだけで
心地いいとか、
美しいとか
好きっていう感覚を
取り戻し安くなります。
１日１つ意識していくだけで、
平日５日間かかりますから、
繰り返していくことで、
自分の感覚
が取り戻しやすくなりますよ。
１００人中、
９９人がニガテでも
”私は好き”
っていうものがあっていい。
受動ストレスを
受けないように
情報を選ぶ…ことも
大切ですが、
ある時はLINEで、
たまたま付けたテレビで、
たまたま耳にした言葉で、
防ぎようもなく
情報はやってきてしまうので、
あ、きたなーって、
俯瞰する力が付くと、
ダメージも低めに抑えられますよ。
俯瞰する力を
鍛えたかったら、
「コーチ筋」
一緒に鍛えませんか？？？
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コーチングって？？？
が難しい方には、
初級編として位置付けている
体感して学ぶ
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あなたは”あなたのまま”で生きていいよ。