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clover's green
～勇気、愛情、信頼、希望～
を贈るメールマガジン
vol.163
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おはようございます。
「いいなぁ」を
「できた!」に、
ママの挑戦を
サポートします！
「２人目どうする？」
専門コーチ
小林愛です！
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【Mirai Kidsセミナー】《残席２》です。
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初めにお詫びします。
前回（7/15号）を
お休みしました。
理由は、
急な（恐らく）
熱中症に近い症状からの
発熱…。
本当に
ゴメンナサイ。
体温調節機能が
おかしくなっていたように
思います。
朝起きて
書くことが多い
メルマガですが、
人生初くらいな勢いで
起き上がることが
できませんでした。
厳密に言えば、
野球に送りだす
長男の朝ごはんと
飲み物の用意しかできず、
バタン…。
そこから丸１日、
水分補給時と
トイレを除いては
ほぼベッドで
過ごしました。
お休み中の出来事で、
パパには感謝しか
ありません・・・。
そして、
「大丈夫！」
と思っていても
思いがけず、
カラダが
悲鳴をあげる…。
それがこの
「暑さ」
に対する
対応なのだと、
思い知らされました。
〇〇さんも
ヒトゴトと思わず
お気を付け下さいませ。
私の場合、
屋外にいても
風に吹かれていて
心地よく
「暑さ」
をそれほど
実感して
いませんでした。
今、思えば、
「暑さ」を
実感していない時点で
きっと
アウトだったのだと
思います。
だから、その夜、
異変は起きました。
実感した私の
予防に対する知恵は、
その１．
「暑さ」を
感じなかったら
自分を疑うべし。
→暑くなくても
休憩したり、
水分補給を
怠らないこと
その２．
日常的な
寝不足を解消する。
→いつも
お伝えしていますが、
「寝てね。」
ってやつです。
ちなみに、、
睡眠についても
私自身、
「不足感」
は感じて
いませんでした。
だから怖いのです。
その３．
OS-1（経口補水液）を
常備する
→カラダが欲する…
というような感覚を
味わいました。
ちょっと
美味しくない、、、
という理由から、
避けがちでしたけど（爆）
カラダの求めに
必要だ！と
痛感しました。
プレシャス・マミー
トレーナー仲間の
やぐちゆきちゃんも
メルマガで、
「OS-1」重要って
伝えてくれていたのに、
ごめんなさい。。。
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「元小児科ナースが伝える
診察室では教えてくれない
ホームケア」
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https://1lejend.com/stepmail/kd.php?no=IRnMgmibA
↑
多方面からの知恵
教えてくれるので、
登録ぜひ～。
その４．
氷ペットボトルを
用意する
→野球チームの
影響で、
我が家には、
氷ペットボトルが
常備されています。
※氷ペットボトルとは、
500mlペットボトルの7割くらい
水を入れて凍らせたもの。
長男が看病するとき、
氷ペットを寝室に
持ってきてくれました。
脇に挟んだり、
頭を冷やせたり
できて、
ありがたかったです。
また、緊急時の
対策としては
暑さを
凌げるものになる上、
水分も取れます。
野球チームの智恵、
さすがです。
「大丈夫！」
「なんとかなる！」
それじゃ
済まされない
かもしれない
熱中症や、
体調不良。
せっかくの
夏休み…。
ママも、
家族も、
体調不良が
出ちゃうと
一気に
テンションが
下がっちゃうからさ。
思いっきり
楽しむためにも
基本は
やっぱり…
よく寝てね。
一晩の
クーラー代より
病気して
影響する対応費の方が
高くつく…と思うから。
バタン…となった後も、
一番早い回復は、
＼＼
ひたすら
眠ること。
／／
本当に苦しい時、
眠りたくても
眠れません。
横になっている
だけで、
精一杯で、
なかなか
眠れないのです。
けれど、
いつフッと
眠れるか、
分からないから、
とにかく
とにかく
１分１秒でも多く
寝てくださいね。
私も、
なかなか
体温下がらず
焦りましたけど、
最後、
グワーッて
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たっぷり
眠れた感
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を感じられたら、
回復していました。
寝苦しい日々が
続いていますので、
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たっぷり
眠れた感
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を大切に、
夏をお過ごしくださいね。
プレシャス・マミー講座の
開講予定は、10/10（水）。
9月からは、
いつでもどこでも
好きな時間に学べる
e-learning講座も
始まります。
（募集開始はもうすぐ！）
そして
プレシャス・マミー講座では
お伝えしきれない
「コーチング」の極意に迫る！
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【体験コーチングセッション募集】
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完全復活！！逗子で五感を刺激してきます。