=====================
clover's green
 ～勇気、愛情、信頼、希望～
を贈るメールマガジン

vol.78
======================

おはようございます。

「いいなぁ」を
「できた!」に、
ママの変革を
サポートします！

「2人目どうする？」
専門コーチ

小林愛です。


今日は節分ですね。


めっちゃ寒いですが、
季節の分かれ目。

春！！

の到来です。


それにしても、
めちゃくちゃ
寒いと、


肩をすくめて
どうしても猫背に
なってしまいませんか？


さて問題です！

----------------
猫背の状態で
上を向くこと
できますか？
----------------

↓

↓

↓

↓

↓

やってみた？


即行動、

ナイスチャレンジ！！


寒いって
カラダの状態が
下を向く


気持ちも沈む


これ、普通です。


もし気持ちが
沈みがちなら、


あなたのせい

とか

あなたの心が弱い

とか

ではありません。




きわめて
普通


です。



猫背で
ナチュラルに
上向けたら、
けっこう
イレギュラーかと(笑)



なので、

気持ちを
上げたければ、


------------------
先にカラダを
上に向ける。
------------------

つまり、

猫背にならないこと！


コツは、

背筋を伸ばす

とイメージするよりも


＼

胸をひらく

／

をイメージすると
いいそうですよ。


「胸襟を開く」とか
言うように、


なんとなく
固まった関係を
ほぐすためにも、、、


＼

胸をひらく

／

を意識して、

お腹を伸ばすように
心がけてみませんか？



腹筋も使うので、
自然と引き締まり
＆鍛えられますよ！