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令和８年９月１２日（第4582号）


ウェルビーイングを測定するためのシンプルな8つの質問
―Flourishing Scaleとは？ー


株式会社カレッジ　紀藤康行
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（本日のお話 2637字／読了時間３分）

■こんにちは。紀藤です。

昨日は、原稿の執筆。
久しぶりに午後がまるまま空いていたので、
ひたすら没頭することができました。

また研修プログラムの開発。
夕方からは雨でしたが、10kmのランニングなど。

あと一息で、ボツになった原稿の
第二の「初稿」が出来上がります。
もう２年経ってしまったのに、まだ初稿。
なんと長いことか…。

しかし、終わらないマラソンはない、ということで
一歩ずつ足を前に出していきたいと思います。
がんばろう。

＊

さて、本日のお話です。

今日は、論文のご紹介です。
テーマは「ウェルビーイング」です。

最近、企業の中でも「ウェルビーイング」という言葉を、
ずいぶん耳にするようになりました。

ウェルビーイングは、しばしば「持続的な幸福」と訳されます。

少し乱暴に言えば、
「人はどれくらい幸せに、よりよく生きているのか」を
捉えるための考え方です。

たとえば、仕事に対する活力や熱意を示す
「エンゲージメント」が、生産性やパフォーマンスと
関わることは、これまで多くの研究で示されてきました。

そして近年では、そうした仕事上の成果だけではなく、
その土台にある「人そのもののウェルビーイング」を
高めようとする企業も増えているように感じます。

一方で、少し難しいのが、

「では、ウェルビーイングって、どうやって測るの？」

ということです。

幸せと一言でいっても、その中身はいろいろあります。

たとえば、ポジティブ心理学の父とも呼ばれる
マーティン・セリグマン博士は、
ウェルビーイングを構成する要素として、
有名な「PERMA」を提唱しました。

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＜ウェルビーイングを構成する要素　ーPERMAー＞

・P＝Positive Emotion（ポジティブ感情）

・E＝Engagement（エンゲージメント）

・R＝Relationships（人間関係）

・M＝Meaning（意味・意義）

・A＝Accomplishment（達成）
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なるほど。こうして分けてみると、
私たちが「幸せ」と呼んでいるものは、
実はかなり多面的であることがわかりますね。

そして、だからこそ測るのが少し難しいとも言えそう。

そんな中で今回ご紹介したい論文が、
ウェルビーイングをわずか8項目で捉える
「Flourishing Scale（フラリッシング尺度）」なるものです。

シンプルなのですが、これがなかなか面白く、
また使いやすい尺度なのです。

ということで、早速中身をみてまいりましょう。
それでは、どうぞ！

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＜今回の論文＞

タイトル：New Well-being Measures: Short Scales to Assess Flourishing and Positive and Negative Feelings
（新しいウェルビーイング尺度：フラリッシングおよびポジティブ・ネガティブ感情を評価する短縮尺度）
出版：Social Indicators Research, 2010年
著者：Ed Diener, Derrick Wirtz, William Tov, Chu Kim-Prieto, Dong-won Choi, Shigehiro Oishi, Robert Biswas-Diener

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■Flourishing Scaleとは何か？

今回の論文では、ウェルビーイングを測定するために、
2つの尺度が開発されています。

一つが「Flourishing Scale（FS）」。

もう一つが「Scale of Positive and Negative Experience（SPANE）」です。

（SPANEはポジティブ・ネガティブな感情経験を測定する尺度ですが、
　今回は特に前者のFlourishing Scaleに注目したいと思います）


「Flourishing（フローリッシング）」とは、
日本語では「繁栄」「開花」「満ち足りた状態」などと訳されます。

つまり、単に「今、気分がいい」ということではありません。

「自分の人生には意味がある」
「良い人間関係がある」
「自分の活動に夢中になれている」
「未来に希望を持っている」

などなど、もう少し広い意味での
「人生がうまく機能している状態」を捉えるものです。

そして、その状態を、8項目で測るのが「Flourishing Scale」です。



■Flourishing Scaleの8項目とは


＜回答方法＞

それぞれの項目について7段階で評価します。

1＝強く反対
7＝強く賛成

そして、8項目を合計し、8～56点の範囲で評価します。

（ここから）
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
＜Flourishing Scale尺度＞

１．【人生の目的】：私は意義と目的のある人生を送っている
(I lead a purposeful and meaningful life)

２．【人間関係】：自分の対人関係は協力的で実りあるものである
(My social relationships are supportive and rewarding)

３．【没頭・関与】：私は日々の活動に熱中し、関心を持っている
(I am engaged and interested in my daily activities)

４．【他者貢献】：私は他者の幸福やウェルビーイングに積極的に貢献している
(I actively contribute to the happiness and well-being of others)

５．【能力・有能感】：私は自分にとって重要な活動において能力があり、やり遂げることができる
(I am competent and capable in the activities that are important to me)

６．【自己尊重】：私は良い人間であり、良い人生を送っている
(I am a good person and live a good life)

７．【楽観性】：私は自分の将来に対して楽観的である
(I am optimistic about my future)

８．【他者からの尊重】：人々は私を尊重してくれている
(People respect me)

※【　　】内は領域であり、質問項目ではありません。
※日本語訳は、著者による独自訳です。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
（ここまで）


こうして並べてみると、
「幸せ」と一言で表現していたものが、
少し具体的に見えてくる感じがしないでしょうか。

人生の意味。人間関係。没頭。他者への貢献。
有能感。自己尊重。楽観性。他者からの尊重。

確かにこのあたりが満たされていると、
「自分の人生はなかなか良い状態にある」と思えそうです。



■この8項目で、本当にちゃんと測れるのか？

一方、気になるのは、
「たった8項目で、本当にウェルビーイングなんて測れるの？」
という点です。

研究では、米国とシンガポールの6つの大学から集められた
大学生689名を対象に検証が行われました。

その結果、以下のようなことがわかりました。


・Flourishing Scaleは、8項目で明確な1因子構造を示した。

・内部一致性を示すCronbach's αは.87だった。

・約1か月後にもう一度回答してもらった
　再テスト信頼性はr=.71だった。

・Ryffの心理的ウェルビーイング尺度とはr=.73、
　基本心理的欲求充足尺度とはr=.78と、
　既存のウェルビーイング関連尺度とも強い関連が確認された。


つまり、信頼性や妥当性を示すさまざまな分析から見ても、
「短いけれど、かなりちゃんと測れている」ということです。

これは実務で使うことを考えると、
かなりありがたい特徴です。

50問、100問ある尺度は研究としては精緻でも、
企業研修や実際の現場では、
なかなか回答してもらうことが難しかったりしますが、
8項目であれば、活用もしやすいです。



■まとめと感想

今回ご紹介したFlourishing Scaleは、
わずか8項目でありながら、人生の意味、人間関係、
没頭、他者貢献、有能感、自己尊重、楽観性、
他者からの尊重といった、
幅広い側面からウェルビーイングを捉える尺度です。

個人的には、この「短さ」と「幅広さ」のバランスが、
とても使いやすいと感じています。

ちなみに私自身も、強みを活用する介入の効果を
検討する際などに、このFlourishing Scaleを
成果指標の一つとして使っています。

個人的な研究でも用いていますが、
やはり8項目という短さは、
回答者の負担を考えても非常に扱いやすいと感じます。

ウェルビーイングは重要だと言われても、
それだけでは少し抽象的です。

しかし、こうした尺度を使うことで、
「自分にとって、今どこが満たされているのか or　いないのか」
を見つめるきっかけにもなります。

研究として測定する際はもちろんですが、
自分自身の生活を振り返る問いとして眺めてみても、
なかなか興味深い尺度だと思った次第です。

最後までお読みいただき、ありがとうございました！

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https://note.com/courage_sapuri/n/nfb4e185e648d?app_launch=false
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【編集後記】
◯今月のランニング：121km

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