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令和８年４月１６日（第4434号）


中年の「自分探し」の８つのタイプ　ー『中年からのアイデンティティ心理学』＃７


株式会社カレッジ　紀藤康行
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（本日のお話 2,100字／読了時間6分）

■こんにちは。紀藤です。

昨日より、宮崎に来ております。 体調が悪化した97歳になる祖母のお見舞いでしたが、意識しないうちに歳を重ねていたんだな、と感じる時間でもありました。

全てのことは、ずっと続かないということを自覚しながら、
今を大切にしていきたいな、と思った次第です。

＊

さて、本日のお話です。

中年期のアイデンティティ危機から再確立まで、４つの段階があるというお話を昨日はお伝えしました。「第１段階：危機期　－もう若くないー」→「第２段階：模索期　ー自分はこれでよかったのかー」→「第３段階：転換期　ー自己のあり方の再確認ー」→「第４段階：再確立期　ー自分を肯定するー」というものです。

しかし、全ての中年の人々が「アイデンティティが達成される」わけではありません。パッと見、仕事を持ち、家庭を持ち、社会人として責任を果たしているようである。しかし、内的な心の世界では「自分らしい生き方として納得できていない」ことがままあるわけです。

今回のお話では「中年期のアイデンティティの状態」にどのような種類があるのか…これらをまとめた８つのパターンを紹介します。自分はどれだろう、と見てみると、今の自分を振り返るきっかけになるかもしれません。
それでは早速まいりましょう！


■「アイデンティティ達成」をしている人

まず「アイデンティティを達成」している３つのタイプです。

A：再生アイデンティティ達成型
中年期に急激な否定的変化を体験する。それを契機に本当に自分の生き方を問い直し、新しいアイデンティティを獲得したタイプ。それによって、生活様式、社会的な役割に大きな変化が得られ、中年期以前に比べてより深い自己安定感・肯定感が得られたタイプ。

（例）エリート街道だった人が、大病をきっかけに、自分の働き方・生き方を見直して自分の価値観にあう会社を小さくも起業した

B：積極的自己受容型
中年期に否定的変化を体験しているが、同時に精神的な成長感や安定感が増したことが自覚されているため、肯定的側面での変化がむしろ強いタイプ。
青年期以来、自分の生き方を、心の中で模索してきた人が多い。中年期に至ってようやく肯定的に受容できる自分が得られたタイプである。

（例）これまで人生に否定的だった。模索して、30代で禅などに取り組んできたのが、48歳になってようやく自分を肯定的に見られるようになった。（48歳  高校教師）

C：安定マイペース型
中年期の変化は、AやBのタイプに比べて、比較的穏やかである。中年になり、心身の変化と危機には経験しているものの、青年期に獲得されたアイデンティティ、生活様式や社会的役割、価値観などはそれほど大きく変わることがなく、中年期のアイデンティティとして受け入れられているタイプ。

（例）できの良い人なら、自分のレールをつくって走れるだろう。しかし、自分は特に成績もよくない。カメレオン的に生きるのが自分らしいし、かといって挫折している感じもない。そんなものでいいと思っている。
（48歳　大学教授）


■「モラトリアム」（生き方の模索）をしている人

次に、生き方の模索をしている、アイデンティティの組み換えをまさに行っている最中にいる人のパターンです。

D：模索最中型
自分のこれまでの生き方の見直し、将来への最方向づけの模索の最中にあるタイプ。「子どもの自立」などで、務めを終えつつある時期にまさにいるため、空虚感を感じているが、まだ方向づけが得られていない。
模索が上手く進めば、アイデンティティ達成型に移行していく。

例：3人の子どもに恵まれ、子育てに苦労したがようやく落ち着いてきた。ほっとしているが、同時に「自分はこれまで何のために生きてきたのか」と考えるようになった。同時に「これから何かできることはないか」と模索しているが、まだ見つかってはいない。
（42歳　専業主婦）


■「早期完了」（私の生き方はこのままでよい）という人

これまでの自分の生き方の見直しと、将来へ向けて納得できる生き方の模索が曖昧に済まされているタイプ。以下の２つがある。

E：軌道内安定志向型
中年期の否定的変化は感じている。それを受動的に受け止めており、心身の変化の体験が自分への問い直しに結びついていないタイプ。
内的には安定しており、現在の生活へもコミットしている。社会的、家庭的な責任は果たしているが、生き方の見直しや将来の方向づけは妥協的、あるいは曖昧に済まされている。

F：停滞・妥協型
中年期の否定的変化は感じている。ただ、それが自己の問い直しに結びついていない人々である。Eよりももっと「もうこのままでいい」という気持ちが強く、消極性と停滞感が特徴的である。

（例）年とともに成長している感じがする。35歳くらいで落ち着いてきたし、劣等感はなくなってきたが、ヨットハーバーで停泊中のようなかんじがする。ゆらゆらしているのがよい。危なくなく、邪魔もされないが、逃げの姿勢のような気もする（老いとの馴れ合い、意欲の低下）。
（48歳　新聞記者）


■「アイデンティティ拡散型」の人

最後が、心理的レベルにおいて、自分の生活にしっかりコミットできず、自分の生き方に安定感が得られていない２つのタイプです。

G：不安防衛型
青年期の課題を未達成のまま、中年期を迎えている。
中年期で否定的変化の認識とともに、精神的動揺、不安・空虚感が強く、内的な危機が大きいタイプ。外的圧力感や無力感が強い。社会的役割は一応果たせているが、防衛的である。

（例）中学生のときに父親がなくなり、勉強をしたくてもできず、惨めな思いを重ねた。自分を卑下していた。中学・高校時代の不幸な想いから、悲しい思いや無常感を身近に感じている。それがずっと尾をひいており、地位や経済的に恵まれても、暗い面が残っており、不足感を感じている。
（47歳　大学教授）

H：現実否認型
中年期の否定的変化に対して無関心。気づかないふりをしている。
よって、その変化の体験が全くアイデンティティの問い直しに結びつかないタイプ。現在の自分の状況把握にも歪曲があり、現実逃避的である。

（例）大学時代のトラウマから、ずっと否定的、消極的な人生観を持ち続けてきた。コンプレックスが強く、研究や仕事もやる気にならなくなった。補助的な仕事しかできなくなり、自信がなくなった。生活をよくしようとは全く考えない。唯一の楽しみは「酒を飲んで、酔うこと」である。
（43歳）


■まとめと感想：人による「テーマ」がある

改めて、「アイデンティティの達成への道のりは、青年期からの地続き」であることを感じさせられます。

それは生まれた境遇、個人の特性など、様々な要因が絡んでおり、ある特定のことだけにその原因を帰属させることはできないものです。ただ、その場所にいる人、それぞれに「アイデンティティの問い直し」が迫ってくる可能性があるのだろうな、と思いました。

個人的な感想では、私の周りを見渡すと「アイデンティティ達成」でも、特に「B：積極的自己受容型」「C:安定マイペース型」も少なくないような印象があります。（もちろん、内的な心の世界は、外からは見えませんが、キャリアの話などから「緩やかな移行」を感じる人が少なくないように思いました）

私自身のことを考えてみると、今は「モラトリアム」（D：模索最中型）にいる気がします。理由は、「こういう本を紹介しているからそう思えるのかも」ですし、あるいは「出版の計画がズレたので時間ができたこと」なのかもしれません。

ただ、青年期からずっとあるものは「外部の評価にアイデンティティを依存してきている（＝価値基準を外部評価に求めている）」という檻の中からは、完全には出きっていないというのは間違いありません。

一時的に、そこから解放されたように見える時期はあっても、そして自分なりの価値観や信念は強くなっている気がしても、根本では本当に意味で統合され切ってはいない。おそらく、それを考えさせられているのが、今の時期ではなかろうか、そんなことを思っております。

こうした「８つのアイデンティティのタイプ」のような指標があることで、分析がしやすくなるのも面白いな、そんなことを考えた次第です。

最後までお読みいただき、ありがとうございました！

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【編集後記】
◯今月のランニング：164km

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