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令和６年７月１７日(第3796号）


決めたことを続ける秘訣「５行でいいから書く」。


株式会社カレッジ　紀藤康行
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（本日のお話 956字／読了時間1分半）

■こんにちは、紀藤です。

私ごとですが、昨晩からなんとなく調子がおかしいな、と思って、今朝起きたら、熱が37度ありました。そして39度まで上がり、上がったり下がったりを繰り返した1日でした。

今日はその中で思った「好不調にかかわらず継続を続けるポイント」について書いてみたいと思います。それでは、どうぞ。



■発熱した日のメルマガはちょっとツライ

発熱というのは、やはり多少なり、体の負担を感じるものです。

さて、そんな中ですが、私は「毎日メルマガ（note）」を毎日自分に課しているので、こういうときもやっぱり配信をしなければならないわけです（”しなければならない”というのも変なようですが3700号毎日続けると、もはやそれがアイデンティティの一部になるので、感覚としてはそんな感じなのです）。

こうした時折の体調不良に見舞われることはあるもので、メルマガを始めて約3800号、10年の間にはいろんなことがありました。

手術で入院するときもありましたし、海外旅行に行くときもありましたし、100キロマラソンの翌日などで、書く気が全くしないときもありました。

そんな好不調の中、様々なトラブルの中で、どうすればやり続けられるのか？一つの重要ポイントがあると思っています。



■「5行でいいから、書く」

通常のメルマガは、2000文字くらいのことが多いです。
しかし、しんどい日は、そんなにたくさん書く気力も、頭も回らないことも多いです。

そんなときは「5行でいいから書く」を合言葉にするのです。

読者の方には申し訳ないのですが、必ずしも毎回、良質なコンテンツを届けられるわけでもありません（できればそうしたいですが）。

ただ、何より大事なのは、「何かを途切れず続ける」行為は、まるでドミノを並べるようなものです。一度送らない日＝ドミノを倒してしまうことになり、例外を作ってしまうと、もうその事実があった前には戻れない感覚がしてしまうのです。

ドミノを決して倒さないと決めるように、「やらないという選択肢を決してつくらない」こと。不調のときは、ちょっとでいいから続けること。

メルマガは「5行でいいから、書く」。
勉強も「１分でいいから、やる」。

そうして、「続けている事実」を積み重ねることが、継続をやめないポイントだと思った次第です。


ということで、今日は短めに。

最後までお読み頂き、ありがとうございました。

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 【編集後記】
健康診断の結果が返ってきました。
毎年、0.1センチずつ、身長が縮んでいるのが悲しかったです。
いつも心電図が「C」で、その理由が「洞徐脈」という心拍数が少ない（運動する人に多いらしい）そうですが、なんだか誇らしく思ったりした次第です。

◯売れている著書レビュー：４本目
◯強み文献おかわり100本ノック：31本目
◯今月の健康＆運動習慣：７月のランニング距離：30km

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