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令和５年１０月６日(第3512号）


「自尊心」を測る尺度のご紹介　ーローゼンバーグ自尊感情尺度ー


株式会社カレッジ　紀藤康行
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（お詫びと訂正）

また昨日「セルフ・コンパッション12項目尺度」を
ご紹介いたしましたが、

その内容が誤っておりましたので、
謹んで、文末にて正しいものを掲載しております。

混乱させてしまいました皆さま、
大変失礼いたしました。


（本日のお話 1957字／読了時間2分）

■こんにちは。紀藤です。

昨日は4件のアポイント。

また組織分析のアンケート調査や
インタビュー調査などでした。

今年になって色々な企業や部門の調査も
行わせていただき、幅が広がってきているなあ、
と感じる今日この頃です。

お役に立てるよう、
自分の力量も高めていきたいと思います。

＊

さて、本日のお話です。

昨日「セルフ・コンパッション」をテーマに
お届けいたしましたが、本日も引き続き、
関連したお話をお届けしたいと思います。

今日のテーマは

「自尊心」

でございます。

それでは早速まいりましょう！

タイトルは



【「自尊心」を測る尺度のご紹介　ーローゼンバーグ自尊感情尺度ー】



それでは、どうぞ。



■昨日のメルマガで、

「セルフ・コンパッション」
（＝自分への思いやり）

について、ご紹介しました。

セルフ・コンパッションには
以下の３つの要素、

１、自分への優しさ（情緒的反応）
２、共通の人間性（認知的な理解）
３、マインドフルネス（注意の向け方）

があり、そして

”肯定的解釈”を媒介して
”ウェルビーイング”に影響を与える
ことが研究にてわかっている、

そんなお話もお伝えいたしました。
（水野,菅原,2017)



■さて、そんな
セルフ・コンパッションに類似した概念に、

『自尊感情』

なるものがあります。


そして自尊感情とは
以下のような尺度で測ることができるとされています。

以下、引用いたします。

（ここから）
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
＜ローゼンバーグ自尊感情尺度_日本語版＞

・私は自分に満足している。
・私は自分がだめな人間だと思う。(R)
・私は自分には見どころがあると思う。
・私は、たいていの人がやれる程度には物事ができる。
・私には得意に思うことがない。(R)
・私は自分が役立たずだと感じる。(R)
・私は自分が、少なくとも他人と同じくらいの価値のある人間だと思う。
・もう少し自分を尊敬できたらと思う。(R)
・自分を失敗者だと思いがちである。(R)
・私は自分に対して、前向きの態度をとっている。

※引用：桜井茂男.(2000)“ローゼンバーグ自尊感情尺度日本語版の検討.”
　筑波大学発達臨床心理学研究 12: 65–71.
　ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
（ここまで）



■自尊感情、たしかに
精神衛生的にも大事そうですね。。。


そして、水野,菅原（2017)の研究によると
この「自尊感情」が高いと

・カタルシス（鬱屈とした感情の発散）
・放棄・あきらめ
・責任転嫁

のようなマイナスの方向への変化を
抑制する働きがある事を示し、

・”ウェルビーイング（幸福感）”にも相関がある

ことがわかりました。



■ただ、もう少し詳しく見てみると、

・自尊感情→ウェルビーイング（0.21)

と”弱い相関”であり、

先述のセルフ・コンパッションも

・セルフ・コンパッション→肯定的解釈’（.61)→ウェルビーイング（.41)

と肯定的解釈を媒介して
ウェルビーイングに影響を与える、

ということで、直接的に大きな相関がある、
とまでは言えなかったようです。



■自尊感情、セルフ・コンパッション
どちらもウェルビーイングに影響をしている、

一方、どちらかというと
その内容から、マイナスの感情に対処するという

”コーピング”

が中心的な効果になっている傾向がある
とも見られ、言い換えると

「自尊心やセルフ・コンパッションは
　ウェルビーイングへの第一歩」
（衛生要因のようなイメージ）

と解釈することもできるのかもしれない、
そんな事を本論文を読みつつ、感じました。



■現在、職場においても
従業員のウェルビーイングが
注目されています。

個人の要因としての
自尊心なウェルビーイングを高めつつも

それ以外の職場の環境や
人とのつながりなど、様々な要因を考えて
取り組むことが必要なのだろう、

そんなことを思った次第です。

幸せには色んな要素がありますね。
探求の度は長そうです。

最後までお読み頂き、ありがとうございました。


※以下、昨日のメルマガの訂正です。
　失礼いたしました。。。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
＜セルフ・コンパッション尺度日本語版（12項目短縮版）＞
　
◯自分への優しさ
・苦労を経験しているとき，必要とする程度に自分自身をいたわり，やさしくする。
・自分のパーソナリティの好きでないところについては理解し，やさしい目で見るようにしている。

●自己批判（逆転項目）
・自分自身の欠点や不十分なところについて，不満に思っているし，批判的である
・自分のパーソナリティの好きでないところについては，やさしくなれないし，いらだちを感じる。

◯共通の人間性
・自分自身にどこか不十分なところがあると感じると，多くの人も不十分であるという気持ちを共有していることを思い出すようにする。
・自分の失敗は，人間のありようの１つであると考えるようにしている。

●孤独感（逆転項目）
・気分が落ち込んだとき，多くの人がおそらく自分より幸せであるという気持ちになりがちである。
・自分にとって大切な何かに失敗したとき，自分の失敗の中でひとりぼっちでいるように感じる傾向がある。

◯マインドフルネス
・何かで苦しい思いをしたときには，感情を適度なバランスに保つようにする。
・何か苦痛を感じることが起こったとき，その状況についてバランスのとれた見方をするようにする。

●過度の同一性（逆転項目）
・気分が落ち込んだときには，間違ったことすべてについて，くよくよと心配し，こだわる傾向にある。
・自分にとって重要なことを失敗したとき，無力感で頭がいっぱいになる。

※リッカート５件法で回答

※引用：有光興記, 青木康彦, 古北みゆき, 多田綾乃, 富樫莉子, アリミツコウキ, アオキヤスヒコ, フルキタミユキ, タダアヤノ, and トガシリコ.（2016）.
”セルフ・コンパッション尺度日本語版の 12 項目短縮版作成の試み.” 駒澤大学心理学論集: KARP 18: 1–9.
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＜本日の名言＞

愚か者は幸福がどこか遠いところにあると思いこんでいる。
利口者は幸福を足元に育てる。

ジェームズ・オッペンハイム
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【編集後記】
朝メルマガを書くタイミングを逃すと、
なし崩し的に夜中になってしまうことがしばしば。。。
特に忙しいと、完全に夜、脳内がフリーズしてしまうので
なかなか書き始めるのが億劫になることがあるなあ、と思いました。

知的作業にもスタミナがあるので、
バランスと計画が大事だよな、としみじみ思います。

10月のランニング距離：10km
開脚ストレッチ：連続３回

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