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令和５年１０月２日(第3508号）


アイデアが溢れ出す？！「ウォーキング＋ほにゃらら」


株式会社カレッジ　紀藤康行
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（本日のお話 2156字／読了時間3分）

■こんにちは。紀藤です。

週末は秋から始まる諸々の研修準備、
夜からは１件のミーティングでした。

色々な方とコラボレーションする機会が増えており
たくさんお力を貸して頂けることが、
大変ありがたい限りです。

＊

さて、本日のお話です。

運動の秋！ですね。

そんな涼しくなった最近ですが、

”ランニング5km
　ウォーキング5km＋読書”
　
が密かなマイブームです。

川沿いの人がいないところを
ウォーキングをしながら本を読む。

そうすると、色んなアイデアが広がり、
仕事についても「ああ、こうすればよいのだ！」と
頭がクリアになる感じがして、実に心地よいのです。



今日はそのお話について、
エビデンスとなる論文の話も含めて、
ある書籍からのお話をご紹介させていただければと思います。

それではまいりましょう！

タイトルは



【アイデアが溢れ出す？！「ウォーキング＋ほにゃらら」】



それでは、どうぞ。



■少し私のお話をさせてください。


今から10数年前のお話。

私（紀藤）が20代半ばくらいでした。


そのとき、なんとなく
”外資系企業”なるものに憧れて、

「いつか英語を使う、
　外資系企業に転職したい」
　
という思いで沸き起こっていた時期がありました。

＊

そんな勢いで、
「とりあえず英語を勉強しようか」と

週末の近所のモスバーガーで
単語帳を作って覚えていたのでした。

（まあ、英語を使う仕事には
　結局つくことはありませんでしたが）
　
　

■しかし、「英語を勉強するぞ！」といいつつ

疲れた週末の勉強は、
そもそも気が乗るものではありません。。。

速攻で机に突っ伏しては
眠ってしまっておりました。

これはいかん、、、
モスに寝にきたわけではないのに、、！

と、

どうにかせねば、ということで
近所をウロウロと練り歩きつつ、

”歩きながら”

英語を喋りつつ
学習していた記憶があります。



■、、、しばらくすると

その”歩きながら”学習した
その単元が異様に頭に残っていることに
気が付きました。

まさに、

”歩くことによって、学びが加速した”
　
ことが実感としてあったのでした。

そして

「なにコレ・・・
　歩きながら勉強って
　めっちゃ定着するじゃん」

と思った記憶が未だに刻まれております。

（しかし、当時は歩く筋肉が貧弱すぎて、
　筋肉痛になってしまったので、
　その後再度やることはありませんでした汗）　



■さて、そんな記憶が

脳裏に薄っすらと残る中、
約1年前、ある本と出会いました。

それが


『運動脳』
アンデシュ・ハンセン (著), 御舩 由美子 (翻訳) ／サンマーク出版


という本。

※内容を簡単に要約してます↓↓
　https://www.courage-sapuri.jp/backnumber/11125/


この本には、

・有酸素運動をはじめとした運動が、
　どれほど脳にプラスの影響を与えるのか
　
について、

最新の研究結果などを
科学的な観点から説明しています。

（この本は超絶オススメです。
　ウェルビーイングも、ストレスも、
　とにかく運動が大事！！と思わされます）
　

そして、その中で

「歩くことが
　アイデアの創発に与える影響」

についても、
詳しく書かれていたのでした。

＊

以下、関連する部分について、
一部引用をいたします。

（ここから）
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
＜アイデアが歩き出す＞

近年、”運動をすると創造性が増すこと”が
科学的にも立証されている。

そのなかでも抜きん出て目覚ましい結果を報告したのが、
スタンフォード大学の研究チームが行った実験だ。

＊

この実験には、176名の被験者が参加し、
創造性を測る数種類のテストを受けた。

被験者たちは、屋内や屋外で歩いたり、座ったり、体を休めたりといった
様々な条件下でテストを受けることになる。

この研究論文のタイトル
「アイデアを歩かせよう：創造的志向におけるウォーキングの効能」こそが、
結果をそのまま表している。


被験者が

”歩きながらテストを受けた場合、
5人に4人の割合で好成績をあげた”

のである。


その差は明らかだった。

とくにブレインストーミングと新しいアイデアを出す能力において、
歩きながらテストを受けた被験者の成績は、
歩かずに受けた被験者をおおむね60％も引き離していた。

＊

ただし、収束的思考ーー
「正しい」回答や共通点を探す能力は上がらなかった。

また創造性が増すのに、
歩いた場所は関係ないことがわかった。

※アンデシュ・ハンセン (2022)『運動脳』を引用の上、一部編集して記載
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
（ここまで）

とのこと。



■うーん、めっちゃ納得。。。


このお話を読んだ時に、
体感覚として、深く納得してしまいました。


他にも著書『運動脳』では、運動することが

”「暗記力」を高める効果”

もあるという点にも言及されています。

（よって、私の「歩きながら英語学習」も
　いくばくかの影響があるのでは、と推察します）



■そして、最近の私のマイブーム、


『ランニング5km
　ウォーキング5km＋読書』


ですが、この紹介されていた実験を踏まえると、
あながち悪くないアイデアを広げる方法である、

と感じさせられたのでした。

（本をただ読むのではなく
　頭の中で対話が始まるイメージです）
　
　
もちろん、人にぶつかったりとか、
そういう危なさがない場所でやることがポイントなのですが（←ここ大事）

たとえばそれが

「ウォーキング＋読書」でも

「ウォーキング＋内省（振り返り）」でも

「ウォーキング＋ブレスト（ジョブスみたいですね）」

でも、


『ウォーキング＋ほにゃらら』


によって、私達の脳は、
更に目を覚ますのかもしれないな、、、

そんな事を感じた次第です。

最後までお読み頂き、ありがとうございました。
本日も皆さまにとって、素晴らしい１日となりますように。

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＜本日の名言＞

最も使えるアイデアは
脱線したり行き先が見えない会議から生まれるものである。

ジェフ・ベゾス
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【編集後記】
積読をしていた大量の書籍を、
このやり方で一気に消化していきたいと思いました。
（果たして出来るのか・・・）

読書の秋、運動の秋、といいますが、
なるほどたしかに、ですね。


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