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令和５年６月４日(第3388号）


今週の一冊『ＹＯＵＲ　ＴＩＭＥ　ユア・タイム
 ４０６３の科学データで導き出した、あなたの人生を変える最後の時間術』


株式会社カレッジ　紀藤康行
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（本日のお話 2402字／読了時間3分）


■こんにちは。紀藤です。

毎週日曜日は、お勧めの一冊を
ご紹介させて頂く「今週の一冊」のコーナー。

今週の一冊は、

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『ＹＯＵＲ　ＴＩＭＥ　ユア・タイム
 ４０６３の科学データで導き出した、あなたの人生を変える最後の時間術』

鈴木祐 (著)
https://amzn.asia/d/09ZK52O

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

です。



■時間が足りない、、、。

これは現代の人々に、
共通する課題の一つではないでしょうか。


・時は金なりである。
　だから、生産的でなければならない

・より短い時間でより多くのことを
　達成しなければならない
　
・未来のために時間を浪費せずに
　投資することこそが良い
　
このような
現代の良しとされている文脈か

またはSNSやWEBを含めた
情報過多の影響なのか、

はたまた、介護／子育てという
社会問題としての背景があってからか、

いずれにせよ多くの人は、
「時間不足」を感じているようです。




■また、

「効率的であること」を
現代では良いものと捉える文脈が
やはり存在しているようす。

ゆえに、

より効率的に時間を
マネジメントしようと手帳を活用したり、

ToDoリストを作ってタスクを管理したり、

アイゼンハワーのマトリクスを活用する
（緊急度✕重要度で出来事を分類する）

などなどを

”ビジネスの基本”

とする流れもあるのでしょう。


しかしながら、
そのようなものを試しても、

一向に「何かに追われている感覚」も減らないし、

「仕事のパフォーマンス」も
さほど上がっているわけではない、、、

そんな状況もどうやら起こっているようです。



■そんな中、本書は、

健康・心理・科学に関して、
16歳から科学論文をひたすら読み漁っているという
「パレオな男」のブログで有名な著者が

時間管理に関する
数々の論文を渉猟し、

時間管理術と
仕事のパフォーマンス・幸福度の関係

等を解き明かそうと試みた著書です。



■本書の魅力は、
大きく２点あると感じます。


第１が


『科学的なエビデンスに基づいていること』


です。

時間管理において、
通説とされていること、

例えば、

・ToDoリスト
・カレンダーの管理
・時間の記録

などが果たして
本当に仕事のパフォーマンスを高めるのか？

を論文のデータから引用しつつ
説明をしていきます。

　
現在分かっている効果的な方法を
分析から具体的な施策まで

一貫して科学的な論拠を元に
記述しているところが
本書の説得力を高めています。



■そして、第２に


『科学的なエビデンスの限界を考慮し
　個体差を考慮した施策を提案していること』

　
です。


どういうことかというと

科学的な研究とか論文、といっても、
その限界があります。

その研究の対象者が
100人いたとしたら
100人全員に効果がある／ない

という極端な結果になることは
まずありません。


また同じ研究でも、
対象者によって結果は変わるのです。

それが学生か社会人か、、、

学生でも自信がある人／ない人、、、

などの「個人特性」に応じて、
効果を発揮する／しないがわかれるものです。


すると、

・「ToDoリスト」を使った時に、
　効果を発揮しやすい人
　
・「時間の記録」をするときに、
　効果を発揮しづらい人
　
も当然、出てくることが想定されます。

＊

本書では、それらの
「個人特性」を考慮し

まず個人が持つ『時間感覚』を
以下のカテゴリで分類しました。


まず１つ目が

◯「予期」の領域
（１）未来の自分のことを「自分」として捉えられるか／捉えづらいか（＝予期の濃さ／薄さ）
（２）未来のタスクなどを多く想像するか／想像しないか（＝予期の多さ／少なさ）

そして２つ目が、

◯「想起」の領域
（１）過去の経験に基づいて、タスクの難易度や時間を正しく想定できるか（＝想起の正しさ／誤り）
（２）過去の経験を思い返す時に、悲観的or楽観的どちらの傾向があるか（＝想起のポジティブさ／ネガティブさ）

です。

上記の「予期」と「想起」で
それぞれ４象限にわけて個人特性を考え、
カテゴリ化をしています。

その上で、それぞれに応じた
有効と思われる時間術の施策を提案する

という構成になっています。



■どんな施策でもそうですが、

”個人個人で、
　効果を発揮するものは違うもの”
　
です。

数々の時間術が
数々のビジネス書で紹介されており、
あれやこれや試してみようとしても

・どの時間術が自分に合うのかわからない
・その時間術の効果が証明されているかわからない

という不確かさにより、
結局、何も起こらない／起こせないことが
多いのではないかと思います。


そういった書籍が多い中で

『時間感覚』という視点から
個別提案してくれているところが、
新しく、やってみようと思える気になる、

そんな印象を受ける書籍でした。



■また、本書では

「そもそも時間とは何か？」

「生産的であろうとはいつから生まれたのか？」

「時間を効率的に使おうとすることは本当に幸せか？」

という、

現代社会の時間に対する当たり前についても
”そもそも”を問うています。


生産的になればなるほど
どんどん忙しくなっていく。。。

それは本当に生きる上で
我々が求めていることなのか？

という本質を問われている気がします。



■私事ですが、

１０日前に沖縄に少し前に居を構えて、
「島時間」的なものを体感していました。

例えば、

家具がないので時計を含めてモノがないとか

皆が時間的にもゆるりとしているとか

店が開いていたり、ふいに開いていなかったりする

ということがありました。

こうしたことは、
ビジネス的には良しとされないと思いますし、

この空間だけにずっといたら
経済的に不安を感じそうであると思う側面はあります。


一方、こうした
「時間」の感覚が与えてくれる幸福度は
東京では味わえないものでした。

（もちろん、ずっとそこにいたら
　見え方も変わってくると思いますが）



■誰しもにとって身近にある「時間」。

その存在を考えさせてくれて、

また自分にとっての充実した時間の過ごし方を
見直す機会にもなる著書でした。


時間について考えてみたい、
自分にあった時間術を検討したいという方に、
お勧めの一冊でございます。

最後までお読み頂き、ありがとうございました。

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＜今週の一冊＞

『ＹＯＵＲ　ＴＩＭＥ　ユア・タイム
　４０６３の科学データで導き出した、あなたの人生を変える最後の時間術』

鈴木祐 (著)
https://amzn.asia/d/09ZK52O
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【編集後記】
飛騨高山ウルトラマラソンまであと7日。
（６月の走行距離10キロ）

先日は沖縄のうるま市の「ビオラの丘」というところに
友人家族とホタル（！）を見に行きました。

生まれて初めてホタルをみたのですが、
そもそも沖縄で見られると走りませんでした。

しかしながら、合計２時間半のツアーでは
森の中にいったため、虫がなかなかのものでした（汗）

白いTシャツ（虫は白に集まる）＆半パンで
自らの準備不足を体感した時間しました。

予測することは大事ですね。


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