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令和５年２月２８日(第3293号）


筋肉（人）は厳しさで生まれ変わる　ー峠走から学ぶことー


株式会社カレッジ　紀藤康行
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（本日のお話　1853字／読了時間2分）

■おはようございます。紀藤です。

昨日は終日、
外部顧問先の会社様へのコーチングなど。
その後、皆でお食事でございました。
（Ｃ社の皆様、ありがとうございました！）

＊

さて、本日のお話です。

週末に走った
往復23キロの「峠走」の
筋肉痛が1日遅れでやってきております。


そんな中、今月のある雑誌にて、
図らずも「峠走の魅力」が特集されており、

その記事から、

峠走の意味、そして
自分を追い込むことの意味などを
考えさせられたのでした。


本日はその記事のご紹介を含めて、
学びと気づきをご共有させていただければと思います。

（ランニングにご興味がない方、
　ご容赦くださいませ、、、汗）
　
それではまいりましょう！

タイトルは



【 筋肉（人）は厳しさで生まれ変わる　ー峠走から学ぶことー  】



それでは、どうぞ。



■関東に、
ランナーが集まる

「峠」

がいくつかあります。

それはランナーが
自らを鍛えるメッカのような存在です。

＊

私が知る限りですが、
一つは、神奈川県山北町にある

『足柄峠』（往復23キロ、高低差650メートル）

です。

そしてもう一つが
神奈川県秦野市にある

『ヤビツ峠』（往復23キロ、高低差670メートル）

です。

どちらも、
距離や高低差は同じくらいの、
比較的小さな峠。



■しかし、これを
自分の足で走って登ると、
当然ですが

”めっちゃしんどい”

のです


この峠走について
ランニングの雑誌『ランナーズ』の
今月号にこんな風に説明されていました。

以下、引用いたします。

（ここから）
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～

”（峠走は）例えるなら、
　鉄を打ち付けて刀を鍛錬するように、
　
　あえて厳しいコースで自分自身を
　”いじめる”ことで足を鋼のように
　強く鍛えるイメージです。
　
（中略）

”フルマラソンでサブスリー＝平均4分15秒より
　速いスピードで42.195kmを走り抜くには、
　あらゆる部位の筋肉が動員できる状態に
　なっていることが必要だと思っています。
　
　こっちの筋肉が疲れても
　あっちの筋肉が動いてくれる状態です。
　
　峠走では、上りでは
　大殿筋、ハムストリングス、アキレス腱まわり、
　ふくらはぎなど体の後ろ側の筋肉に刺激が入り、
　
　下りでは、着地衝撃によって
　体の表側の筋肉、大腿四頭筋やヒザ周りの
　筋肉を鍛えることができるんです。
　
　あらゆる筋肉を強化することができるんです。”
　
※引用『ランナーズ』2023年4月号　P.29
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
（ここまで）

とのこと。



■なるほど。。。

これ、体験してみると
まさにその通りだと感じる記事です。


峠を駆け上ったり
駆け下りたりすると、

”足の筋肉が短時間で
　極限まで追い込まれる”
　
感覚を覚えるのです。


平坦な道では
動員されなかった筋肉が出動して、

結果的に、足の全筋肉で
使い倒すようなイメージ。



■一つの筋肉を
”使い切る”からこそ、
その筋肉が破壊され成長するし

限界値を超えるから

はじめて別の筋肉を使って
走ろうと身体が機能する。

そのように

「厳しい環境だからこそ
　自分の可能性が発現する」
　
とも体感させられるのです。



■これは
ランニングもそうですが、

他のことでも（仕事でも勉強でも）
同じようなことが言えるのではなかろうか、

とこの記事を読みつつ、
また自分の筋肉痛の肉体を振り返り、
感じていたのでした。



■例えば、

「論文を書く」でも

「仕事を頑張る」でも、

そこそこの厳しさで
「既存の筋肉」だけ使って

やりくりする負荷では、
そこに成長は生まれません。


まるで峠走のように
あえて厳しい道を選び

自分が持っているものを
全部出し尽くさざるを得ない状況にするから

その先に、
新しい筋肉の動員

”仲間からの支援”
（という新しい筋肉の動員）

とか

”これまでやってこなかった
　新しい進め方”
（という新しい筋肉の動員）

があるのかもしれません。



■そして、
その経験を通じて、

”生まれ変わった自分”
（または筋肉）

との出会いがあり、

それが振り返ったとき
峠の厳しい練習に意味を
見出すことになるのかもしれない、

そんなことを思ったのでした。


ゆえに、


『人（筋肉）は厳しさで生まれ変わる』


峠走はそんなメタファーとして
ぴったりだな、、、

そんなこと思ったのでした。



■余談ですが、

大学院の修了合格が
本日10：00に発表されます。

おもえば、論文を書くのも、
大変だったなあ、、、

と思いつつ、

論文をメルマガにしたりするのは
まさに”新しい筋肉を動員する”という
行為であったと振り返り思います。


改めて、ちょくちょく

「峠走」

を楽しく自分に課していきたい、
そんなことを思った次第です。
最後までお読み頂き、ありがとうございました。

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＜本日の名言＞

船荷のない船は不安定でまっすぐ進まない。
一定量の心配や苦痛は、いつも、だれにも必要である。

ショーペンハウアー

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【編集後記】
キャリアコンサルタントの試験まであと5日。

２月からランニング練習を開始しておりますが、
実際に身体が全身から蓄えた不純物を出し、
作り変わりつつあることを感じます。

今年のウルトラマラソン大会

5月：100キロ
6月：100キロ
7月：266キロ（予定）

のシーズン本番に向けて、
準備をしていきたいと思っております。


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