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令和４年１２月９日(第3214号）


深酒した翌日の学び　ー淡々としたリズムは大事


株式会社カレッジ　紀藤康行
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（本日のお話 1554字／読了時間2分）


■おはようございます。紀藤です。

昨日はある事業部の皆様への
ストレングス・ファインダーの研修でした。

参加者の皆さまの理解が深く
私自身、大いに刺激をいただきました。

ご参加頂きました皆さま、
ありがとうございました！

＊

さて、本日のお話です。

今日は

”毎日のリズムと生産性”

について思うことがありました。

今日はそんなお話について
皆様に思うところを、
ご共有させていただければと思います。

（本日もゆるいお話でございますので
　気楽に読んでいただければと思います）
　
それではまいりましょう！

タイトルは



【深酒した翌日の学び　ー淡々としたリズムは大事】



それでは、どうぞ。



■一昨日に会食があり

久しぶりかつ、
大変楽しかったためか、
思いの外飲みすぎてしまいました（汗）

そのため朝起きたら
ややお酒が残っている感覚があり、

ゆえに、ちょっとぼーっとして
朝のうちにメルマガを書き終えることができず
夕方に書くことになりました。



■そんな中で、
ぼんやりと思っていたのが

やっぱり

「規則正しく寝て、
　規則正しく起きて、
　規則正しく仕事を始める」
　
というのは、

日々のパフォーマンスを保つために
重要な要素だよな、

と思っていたのでした。



■そして、思い返すと

お仕事でも成果を出している方は
同じような事を言っていたことを思い出します。


先日お食事を
ご一緒させていただいた社長は、

「睡眠時間を
　7時間30分は取るようにしている。
　スマフォのアプリで測定している」

といい、睡眠時間のリズムを
死守していると言いました。

＊

私がお世話になった
前職の先輩かつ社長は、

「会食では
　次の日にお酒が残らないように、　
　お酒はグレープフルーツサワーだけにしている」
　
といっておりました。

おそらく、グレフルサワーと
身体の相性が良い（分解してくれる？）のでしょう。

＊

また別のお世話になっている先生は

「朝5時に起きて
　筋トレをしてから仕事をする」

といっておりました。



■三者三様ではありますが

皆がそれぞれ

「自分の中で規律を保ち
　生産性を高めるマイルール」

を保持し、
実行しているんだな、
と一部から連想して思います。



■そして、

こんな話を思い出しつつ、
そしてお酒でちょっとリズムが崩れた1日を振り返りつつ

「淡々とした繰り返しこそ
　生産性を高める秘訣である」
　
と極めて重要な日々の儀式である、

と改めて思います。


というのも、

リズムが崩れると
元に戻すのに時間がかかるのです。
　
　
　
例えば、お酒を飲みすぎて
朝残ったとすると、

その影響は翌日に影響し、
それが完全復活するのは
その翌々日だったりします。

つまり、その1日でペースが乱れ、
取り戻すまでに時間がかかります。

集中力の糸が切れるとすると
それが繋がるまでに、
これまた暫く掛かるのが大変なのです。



■私の話で卑近ですが、


寝て、起きて、

ストレッチと
体幹トレーニングをして、

メールなどを返信して
メルマガを書いて、

お仕事をして
そして1週間に２回位は走って、

夜はノンアルコールビール（一番搾り 零）を
飲んで、そしてまた寝る、、。


こうした淡々とした行為は
地味なようですが

”自分にとっての
　最も生産性が高いリズム”

とも言えます。



■私の好きな

ストレングス・ファインダー
（クリフトンストレングス）

で紹介されている生産性を高める資質の一つに

『規律性』

というものがあります。

”構造化され系統化された
　ルールを設けることで生産性を高める”
　
という資質です。


まさに自らのうちにある
「規律性」を活用しようとすべく、

こうした日々のリズムを
淡々と刻み続けることは

パフォーマンスの高い毎日を送るために
重要だな、と思うのでした。



■そして頑張ったら、たまには、

リズムを崩しても良いという
状況を用意して

ご褒美として
大いに飲み、歌い、踊り？
遊んでみることもよし

そんなことを
粛々と実行することが

遠く高い山も登りながら
長期的な充実感を持ち、
楽しく過ごすコツなのかもしれない、

そんなことを思った次第でございます。


ということで
「淡々としたリズムは大事」
というお話でした。

最後までお読み頂き、ありがとうございました。

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＜本日の名言＞

人生にとって健康は目的ではない。
しかし、最初の条件なのである。

武者小路実篤
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【編集後記】
他者からの学び→徒然日記メルマガ
一人で掘り下げる学び→論文メルマガ
だなあ、と思います。

誰かと会わない日はあまり学びがないので、
論文を読んで学びを深める、という最近だったな、
と振り返って思いました。


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