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令和４年４月１３日(第2973号）


朝を抜いてもお腹が空かないバターコーヒー


株式会社カレッジ　紀藤康行
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（本日のお話　1341文字／読了時間1分半）


■おはようございます。紀藤です。

昨日は２件のアポイント。
また組織インタビュー。
その他研修の企画・作成でした。

＊

さて、早速ですが本日のお話です。

私事ですが、来月参加予定の
野辺山100キロウルトラマラソンまで
約1ヶ月となっております。

、、、が諸々バタバタと
予定よりも練習ができずにおります。


そんなとき、
完走をするための1つの施策として
思いつくものは

「体重を減らすこと」

でございます。


そして、以前やっていた
些細なダイエットの取り組みを
再開したのですが、

これが大変よかったので、
皆さまにご共有させていただければと思います。

（きっと、このテーマには
　興味・関心があられる方もいらっしゃるであろう、
　という勝手な想像でございます　笑）
　
　
それでは参りましょう！


タイトルは



【朝を抜いてもお腹が空かないバターコーヒー】



それでは、どうぞ。



■ちょっと前に、

（今はどうか知りませんが）


『バターコーヒー』


なるものが注目されたことがありました。

コーヒーにバターを入れて飲むことで
ダイエットが期待できる。

そんな効能が歌われて
駅前にバターコーヒーショップができたりもして、

なかなかのムーブメントだったように
記憶しております。



■曰く、バターコーヒーとは


・腸内の善玉菌を活性化させ、

・集中力を高め、

・良質な脂肪分を取ることで、
　脳に栄養を供給することで空腹感を覚えなくさせる、

という、究極の食べ物（飲み物）である、

とのこと。


※参考：デイヴ・アスプリー
『シリコンバレー式　自分を変える最強の食事』
　


■そしてこれを飲むと、

実際にあまりお腹が空かないのです。


そして朝ごはんや
昼ごはんをたらふく食べずとも
日中走りきれるため、

仕事に集中したいときなどは
実に効果的な食事（？）です。



■ファスティング（断食）などを
したことがある方はわかるかもしれませんが、

”食事をして、胃腸が働いている時は
　血液が消化に働いているため、
　頭が働きづらい”

という作用があります。

ゆえに、

・胃腸を休ませている

・ただ空腹を感じていない

という状態は、

脳の生産性が非常に高く、
加えて必要以上にカロリーを取らないので、

日中の生産性も高く
体重も落とせて、実に効果的（と思われる）

ようです。



■先日、試してみた

バターコーヒーのレシピが
非常に美味しく、これなら続けられそう！

と思いましたので、
以下共有させていただきたいと思います。

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＜バターコーヒーの作り方＞

｛材料｝

・良質のコーヒー豆で入れたコーヒー２杯

・グラスフェッドバターお好みで（大さじ１－２杯）

・ＭＣＴオイル（またはココナッツオイルで代用可）（大さじ1-2杯）


｛作り方｝

１，淹れたコーヒーにバターとオイルを加える

２，ブレンダーやミキサーで撹拌し（これが大事！）
　　クリーミーな状態に乳化させて出来上がり
　　

※引用：バターコーヒーの作り方｜ダイエット効果は本当？体験レポート公開！
https://kawashima-ya.jp/contents/?p=32579&fbclid=IwAR1fW6iPe7eAIUU0o365sPDwWhChL3QK7SGpRxX7E66ep8FLOCShdRASE0Q

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■実際、上記の通りにやってみたら、

「めちゃ美味しい」
バターコーヒーが出来上がりまして、
確かに空腹感も抑えられたように思います。


ということで、

これから実際に１ヶ月で
このバターコーヒーでどれくらい
体重を落とせるかを、

自分自身で試していきたいと思います。


ご興味がある方は、
ぜひお試しくださいませ。

美味しいです。


最後までお読み頂き、ありがとうございました。
本日も皆さまにとって、素晴らしい１日となりますように。

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＜本日の名言＞
人間の体は機械と同じ。
きちんと動かすためには日頃の手入れが大切である。
少しでも故障したら必ず修理してメンテナンスを怠らないことだ。

トーマス・エジソン（米国の実業家・発明家／1847-1931）

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【編集後記】
以前もバターコーヒーは試したのですが
作り方によってこんなに違うのですね。。。

またココナッツオイルを入れると、
本当に美味しくてココナッツ好きにはたまりません。
なんだか１日の楽しみが１つ増えた気がします。


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