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令和４年３月１２日(第2942号）


「壊す痛みを楽しむ」という成長のプロセス
　

株式会社カレッジ　紀藤康行
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（本日のお話　1418字／読了時間1分半）


■こんにちは。紀藤です。

昨日は５件のアポイント。

最近、ウルトラマラソンに向けて
体質改善と称して「開脚ストレッチ」を
朝１０分やるようにしております。

ただこれも行っていると、
身体が軽くなる感覚があり、

ランニングの練習に重ねて、
肉体の変化を感じつつあります。

＊

さて、本日のお話です。

今日はこれまでお伝えしていた
「ストレングスベースのコーチング」のお話から一旦離れて、

ちょっとした日常の気づきについて
お伝えしたいと思います。


最近ランニングばかりやっているので
そのネタについてです。

体育会系の話ではありますが、
ゆるりとお読み流しいただければと思います。

それでは早速まいりましょう！


タイトルは、



【「壊す痛みを楽しむ」という成長のプロセス】



それでは、どうぞ。



■少し前に、
IPS細胞で有名な山中教授が

「フルマラソンでサブ３．５」
（３時間半以内で完走）

を果たしたという記事を見ました。


ちなみに、サブ３．５というのは
全日本マラソンランキング（2016）のタイム分布によると、
男性で全体の11.6%、女性で3.1%。

教授の年齢も加味すると、
本当に素晴らしい記録だと感じます。



■そんな記事を見て、

白衣つながりで、
ある人のお話を思い出しました。


それは、尊敬するお知り合いの
医師＆ランナーの方。
（サブ３というめちゃ早い人）

彼いわく、

「ランニングで早くなるために
　何が必要なのか？」
　
について、
２つとあることをいっていました。


”ランニングに早くなるためには、

　その１，どれだけ自分を追い込めるか？

　その２，生活の中でランニングの優先順位を、どれだけ高めることができるか？

が重要である”


とのこと。



■そしてこの話は、

私も（ランナーの端くれとして）
実に共感することがありました。

なみに私も５年前ですが
サブ３.５を記録したことがありますので、
ある程度走ることはできる部類かと思います。

　

一番共感したのは


『早くなりたければ、追い込むこと』
　
　
という部分です。


体育会系の話ね、、、で片付けられそうですが、
やはり足の筋肉や心肺機能を限界まで追い込むから
許容量が増えるものだし、

追い込んで壊すからこそ
次に回復した時により強くなるという
「超回復」が訪れるのも事実です。


壊しては超回復。
壊しては超回復。

これを幾度となく繰り返すことで、
レベルを上げていくというのが、

レベル上げのシンプルルールだと、
私は認識しております。



■そして面白いことに、

『壊すことで、その後に
　成長という果実が待っている』
　　
ことを一度体感として
刻み込むことができれば、

壊す痛みに耐性ができるとともに


『”壊す痛み”に喜びを覚える』


ことすら起こる、と感じるのです。


まさに、
痛みの先にある報酬を覚えることで

”壊す痛み”というアクションが
ポジティブなものに変換されるとともに、
「強化」され、行動を促進させることできるのです。



■と考えると、

（例えばランニングでもその他でも）
自分の力量をぐっと伸ばしたい時に、

誰かの力を借りる
目標を立てる
環境を整える

等で自分を高めざるを得ない状況に
追い込むこと、

そして、


『”壊す痛み”に対する喜びを知ること』


を通じて、

自らの能力を伸長させ、
自らの可能性に気づくことができるのかもしれない。


、、、そんなことを、

最近走って、筋肉を壊しながら
長い距離をより強く早く走れるようになってきた
自分を振り返りつつ思ったのでした。


壊すことを恐れない。
壊すことを楽しむ。

とても大事なメタファーのように感じたので
共有をさせていただいた次第ございます。


最後までお読み頂き、ありがとうございました。

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＜本日の名言＞

困難な何事かを克服するたび、
私はいつも幸福を感じる。

ベートヴェン（ドイツの作曲家／1770-1827)

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【編集後記】
今日は大学院の仲間とのランニング。
その他、明日のピアノの発表会に向けて練習などでした。
申し込んだのは自分なのに、早く終わらないかな、、、と
仕事のように感じ始めております（苦笑）
でも、きっといい経験になるはず。


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