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令和４年２月２５日(第2927号）


プルチックの「感情の輪」


株式会社カレッジ　紀藤康行
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（本日のお話　1518字／読了時間2分）


■おはようございます。紀藤です。

昨日は1件のリーダーシップ研修。
また1件のアポイント。

夜は12キロのランニングでした。
だいぶ足に筋力が戻ってきたような気がします。

＊

さて、本日のお話です。

『プルチックの感情の輪』

と呼ばれる図があります。

この話が興味深く、
また自分自身のことを見つめる上でも
役に立つツールだな、と感じました。

今日はこのお話について
皆さまにご共有させていただければと思います。


それでは早速まいりましょう！

タイトルは、



【プルチックの「感情の輪」】



それでは、どうぞ。



■「感情リテラシー」という言葉があります。


ちなみに、

”リテラシー＝読解記述力”

のことを意味し

適切に理解・解釈・分析し、
改めて記述・表現できる力

のことだそうです。

（Wikipediaより）


例えば、

”情報リテラシーが高い”というと、

その人は情報の感度が高く、
情報を読み解き、説明できる人

という意味になりますが
これは感情にも言えます。



”感情リテラシーが高い”というのは、

１，感情を理解・解釈・分析できる
２，感情を言葉として表現できる

となります。



■感情リテラシーが高ければ、

自分の中で起こっている
様々な気持ちを理解することができます。

あるいは他者の中で起こっている
複雑な心境も推察することが
できるようになるかもしれません。


しかし、感情とは
なかなか掴みづらいものです。

胃のあたりがモヤモヤする、とか
心臓がギュッと掴まれる感じがする、、、

体感覚伴う感情は、
なかなか表現が難しく、

それを適切に説明する言葉を
持ち得ていないこともあります。



■そんな中、とても便利なツールがあります。

それが心理学者ロバート・プルチックの

『感情の輪』

というものです。


※「プルチック　感情の輪」で検索すると、
　花びらのような図が出てきますので
　参考にされてみてください。


これは、

・人間の感情を体系的に整理したもの

であり、

・8つの基本感情
（怒り、恐れ、期待、驚き、喜び、悲しみ、信頼、嫌悪）

・感情の強さ：中央に近いほど強くなる
（例：いらだち→怒り→激怒、容認→信頼→敬愛）

・感情の関係性：対角線にあるものが逆の感情
（例：喜び↔悲しみ、驚き↔予期（期待））

というように表されます。

＊

また基本感情の組み合わせで起こる
「二次感情」というものも表現されます。

例えば、

・喜び＋恐れ＝罪悪感
・恐れ＋悲しみ＝絶望

・喜び＋驚き＝感動
・予期＋恐れ＝不安

など。


そしてこのように

”感情に言葉で表現できる”

と、今自分が感じていることが
客観的に捉えることができる、

そんな感覚がするのです。



■例えば、

私の場合、

”尊敬しているけれど
　何だか近寄りがたい”
　
という人がいたりします。

この感情はなんだろう、
と思った時に、感情の輪を見ると

「驚き＋不安　→畏怖」

の感情となっているのでは、、、
と思ったりするのです。


「あの人すごい（驚き）」
「対等に語れるだろうか（不安）」


そんな気持ちを、
言葉にしてみることで

自分自身で自分がどう感じているかという
”自己認識”が高まる、

と感じます。



■ちなみに別の切り口では、

「怒り」＝　大切なものがおびやかされていることに注意が向いている状態
　（例：自分の価値観が否定される等）

「悲しみ」＝　”ないもの”に目が向いている状態

である、と予防医学研究者の
石川善樹氏は述べています。

＊


例えば、自分の価値観を否定されたときに、

おびやかされた相手に対して感情が向けば
”怒り”になるかもしれませんが

その矛先が自分自身に向けば
自分自身の価値観に疑いが生じ、
”悲しみ”という感覚になるかもしれません。


本当は”怒りたかった”のだけど、
それを堪えたことで”悲しみ”となって
自分を否定し、傷つけてしまう、

、、、そんなことも
しはしばあるように思います。



■感情は大切です。

その感情を理解するためのツールを持つ。

表現する言葉を持つ。

そのことで感情を上手に
コントロールすることに、
繋がるかも知れませんね。


最後までお読み頂き、ありがとうございました。
本日も皆さまにとって、素晴らしい１日となりますように。

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＜本日の名言＞

最も美しい勝利は、おのれの心情を克服することだ。

ラ・フォンテーヌ（フランスの詩人/1621-1695)

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【編集後記】
昨日の研修では10分、20分の重みを感じました。
課題設定、プログラムデザイン、ファシリテーション、
参加者の受講環境、参加者のレディネス・知識レベル、、、
バランスをしっかり考えることの重要さを感じました。
もっとできることはある！、と思った1日でした。


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