-------------------------------------------------------------------------
皆さまの１日を５％元気にするビジネス系メルマガ『カレッジサプリ』
---------------------------------------------------------------------------
令和３年１２月２０日(第2860号）


「あなたは自分のことを有能だと思いますか？」の問いに対する
自尊心を高く保つため回答方法


株式会社カレッジ　紀藤康行
---------------------------------------------------------------------------

【メルマガ「カレッジサプリ」
  ぜひお友達にも教えてあげてください（ご登録はこちら↓↓）】
　https://www.courage-sapuri.jp/

------------------------------------------------------------------------------------


◎本メールマガジン（カレッジサプリ）は、

　外資系教育会社を経て、
　人材開発・組織開発の会社を経営する著者が、

　世界の名著や理論、体験談を元にした
　「人生にちょっと役立つ考え方」を通じて、

　------------------------------------------------
　皆さまの１日を５％元気にする
　------------------------------------------------

　ことを目的とし、2800日以上にわたって毎日お届けしている、
　500社3000名以上が購読するビジネスメルマガです。

　熟読するも読み流すも、ご自由な形でご活用下さい。

　★紀藤康行プロフィール   https://www.courage-sapuri.jp/profile/

 --------------------------------------------------------------------------

（本日のお話　1756字／読了時間2分）


■おはようございます。紀藤です。

さて、先日よりお話を進めております
「自尊心」シリーズ。

本日も引き続き、
お届けできればと思います。

＊

もしかすると、

「完璧でなければならない」と、
自分に対して期待値を高く設定し

それによって自らを疲弊、
自尊心を下げてしまっていることが
あるかもしれません。


今日はそんな方に対して、

「自分に対して
　思いやりを持つ考え方のスキル」
　
についてのお話です。


それでは早速まいりましょう！

タイトルは、



【あなたは「自分のことを有能だと思いますか？」の問いに対する
　　自尊心を高く保つため回答方法】



それでは、どうぞ。



■これまでのお話でも
お伝えをしてきましたが、

「自尊心」とは、

・幸福感
・やる気
・他者との信頼関係

等に影響する、
重要な要素であることがわかっています。


心の中で、自分に対して否定的な対話をすると、
成長や人生の楽しみが、阻まれてしまいます。



■さて、タイトルでもある


「あなたは自分のことを
　有能だと思いますか？」


と問われたとしたら

皆さまであれば、
どのように答えるでしょうか？



■人によっては、

「自分はできないことがたくさんある。
　有能かって言うと、まだまだだから無能に近い」

という人もいるでしょう。

あるいは、
もう少し分析的に、
　
「有能の定義って、なんだろうか。
　自分は全ての分野で完璧に能力があるわけではない。
　だから、ある部分では有能、ある部分では無能だ」
　
という人も
いるかもしれませんし、

あるいは他者と比較して

「いや、自分は先輩と比べたら
　まだまだできないことばかり。
　だから無能に近い」
　
という人もいるかもです。



■上記は一例ですが、

もし上記に近しい考え方をしているとしたら

・「白か黒か」の考え方が根底にあり
・自分に対して批判的になりやすい思考

かと思われます。


”自分に対して
　批判的になりやすい思考”を
　
あえて図にすると、
こんなイメージです。



０　　　　　　　　　　　　　　　　　　10
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
無能　　　　　　　　　　　　　　　　有能



すなわち、

「有能」とは
「完璧に有能」を表している。

できないことがあると、
すなわち「無能」に近づく、

ということ。



■しかし、

考えてみると
上記の表では少し厳しすぎます。

10でなければ、有能ではない。

10でなければ、0である。


もしこのような考えをしているとしたら
自分に対しても否定的になってしまいます。




■、としたときに、

以下のように考え方を
変えてみる方法があります。

いわば

「自分に対して
　思いやりを持つ考え方のスキル」
　
です。

こんなイメージです。


０　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　10
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
無能　　　　　　　　　有能　　　　　　　　　　完璧

ダメ人間　　　　　　学習者
　　　　　　　　　　成功者


、、、さて、
何が違うのでしょうか。


まず１点目は、

見ていただいた通り、

「無能ー有能」
　↓
「無能ー有能ー完璧」

という幅がある表現に
グラフを変えています。



そして、２点目に、

無能・有能の言葉の定義を
改めて明確にしています。


無能＝ダメ人間

有能＝学習者（失敗も含めて学んでいる途中の人）
　　　成功者（挑戦して、何かしらの貢献をしている人）
　　　
完璧＝完成していて欠点がない人


とするわけです。



■このように表現することで

”中間の状態が正しく認識される”

”自分に対して「有能」という捉え方が
　より行いやすくなる”
　
という効果があります。



■ということで本日のまとめです。


・「あなたは自分のことを有能だと思いますか？」という
　問いにどのように答えるだろうか
　
・もし「無能ー有能」の白黒で考えていると
　自分は無能と自己批判的になりやすい
　
・自分自身のことを現実的かつ、肯定的に考えるために
　「無能ー有能ー完璧」と中間地点を正しく認識できる
　考え方を行うこと

・そうすることで、自分に対して
　肯定的かつ、更にというスタンスで取り組むことができる
　
　
というお話でした。

※本日のお話は
　『自尊心を育てるワークブック（第二版）』（グレン・Ｒ・シラルディ／著）
　を参考にいたしました。


最後までお読み頂き、ありがとうございました。
本日も皆さまにとって、素晴らしい１日となりますように。

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
＜本日の名言＞

負い方一つで重荷も軽い。
見えにくいものでも、視点を変えれば見えてくる。
難しいことでも、方法を変えれば解決する。

ヘンリー・フィールディング（イギリスの劇作家/1707-1754）

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

【編集後記】
いよいよ年も暮れですね。
本当にあっという間。こんなに短い１年は
始めてだったかもしれません。
本当に歳を重ねるごとに時間が加速していく感じがします。
１日１日を大切にいきていきたいと思います。


【ご感想・お問い合わせについて】
カレッジでは、企業研修・ワークショップを行っています。
メルマガのご感想、ご相談・お問い合わせは、
このメールに直接ご返信くださいませ。

■□━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━□■
　メルマガ「カレッジサプリ」公式サイト　https://www.courage-sapuri.jp/
　★バックナンバーはこちらから読めます★　 https://www.courage-sapuri.jp/backnumber/
■□━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━□■

【メルマガ登録・解除について】
※メールアドレスの変更について
　⇒「現在のメールアドレスの配信停止」→「新アドレスでの登録」にて
　　　ご対応お願い申し上げます。
※メルマガのご登録はこちらから
　⇒　https://1lejend.com/stepmail/kd.php?no=HSfoIRnMfw
※メルマガの配信停止はこちらから
　⇒　https://1lejend.com/stepmail/delf.php?no=HSfoIRnMfw