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皆さまの１日を５％元気にするビジネス系メルマガ『カレッジサプリ』
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令和３年７月１４日(第2701号）


メルマガ2700号に、続けることについて考えた


株式会社カレッジ　紀藤康行
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（本日のお話　1994字／読了時間2分）


■おはようございます。紀藤です。

書いた後に気づいたのですが、
昨日でメルマガ2700号でした。

毎回100号を刻む度に、

「ああ、キリ番だな」

と思いますが、何か特別な
感慨があるわけでもございません。


100号ごとのキリ番も、
ずっと続くマラソンの

1キロごとの表示のような
景色の一部になりました。



■とはいえ、せっかくの（？）
キリ番なので、しばしばいただく

「よく毎日メルマガを
　書き続けられますね」
　
というコメントについて、

”習慣化”に絡めて思うところを
ご共有させていただければと存じます。


タイトルは、



【 メルマガ2700号に、続けることについて考えた 】



それでは、どうぞ。



■「メルマガ、よく続けられますね。

　あのモチベーションはどこから
　やってくるのでしょうか？」
　
　
とご質問いただくことが、
しばしばあります。


その時に、お答えするのが、


「モチベーションがあるから
　やっているわけではありません。
　
　ただ、自分の生活の一部になっているので
　”やる”という選択肢しかないから
　書き続けています」
　

とお答えしています。

そして実際、そうです。



■「メルマガを毎日書く」ことを
2013年に決めました。

それで、

・自分に約束して
・メルマガの読者様にも約束して
・それを見ている人達がいる

という衆人環視の中、
日々メルマガを書き続けます。


最初はしんどいですが、

そのために365日24時間、
ネタ探しをしている状況を
2000回も積み重ねれば

「自分の生活の一部」になって
自然とできるようになります。

（本当に自然にできるようになったのは、
　5年経ってから、くらいかもしれません）
　
　

■楽しいか、楽しくないか、

といえば、面倒くさいときも
当然あります。


それは酔っ払った後の
歯磨きみたいなもの。


「ああー、今日
　めちゃくちゃ忙しいし、書きたくない」
　
という日もあります。



あるいは、仕事や生活の中で、
気分が上下することあったりします。

気分がモヤっとしているときは、

「元気がないトーン」が
メルマガにそのまま現れますし、

（そういう時は不思議と
　登録解除が続くのです）

　　
逆に元気で色々とエネルギーが
湧いてくるときは

「なんだか最近、
　自然に筆が進むなあ！」

となったりします。

（そしてそういう時は不思議と
　登録が増える）
　


さらにいえば、

「ちょっとでも皆さまの
　プラスになることを書こう」

と思って書いていますが、

ああ、イケてないことしか
書けなかった…」

と凹む日もあります。



■やる気がある時、ない時。

忙しくとき、そうでないとき。

メルマガネタが浮かぶ時、
浮かばない時。


日々色々ありますが
それでもひたすら続けています。

それがなぜ何故続けられるか、


『「毎日書く」と”決まっている”から』


なのです。



「書くと決めている」というより
「書くと決まっている」という表現のほうが
しっくり来ます。


始めた時は「書くと決めたから」
書いていたのですが

そのうち「書くと決まっているから」
書くに変わりました。

習慣が自分を支配し始めた、
といえるでしょう。


こんな名言があります。

ーーーーーーーーーーーーーーーーーー

何かやりたくない事があったら、
毎日必ずそれをやることだ。

これが苦痛無しに義務を果たす習慣を
身につけるための黄金率なのだ。

マーク・トウェイン
ーーーーーーーーーーーーーーーーーー

そう、まさにこれなのです。



■ただ、とはいっても、

なんだかんだで
メルマガを書き続けている理由は、

「やる大変さよりも、
　やるメリットのほうが大きいから」

に違いありません。



例えば、

・学びを言語化する習慣が身につく

・自分に起こった感情を
　俯瞰的に見る「メタ認知力」が高まる

・これだけは続けている、という
　根の部分の自信を形成してくれる
　
・誰かとのご縁を紡ぎ続ける
　きっかけになっている
　　
などが得られているメリットです。


「自らの能力を高めるエンジン」
にもなっているし

「社会関係を構築するツール」
にもなっています。



■と、「メルマガを続ける」ことについて
色々とお伝えしましたが、

他のあらゆることも
「習慣化の仕組み」は同じであると思います。


そのポイントを一言で言うならば、
「習慣化のコツ」とは



【意志力に頼らない”仕組み”を作る】
　


ことでしょう。

そのために、
り方や考え方の工夫として、


・人に宣言をする
・毎日やる時間を決める
・辞めたときのペナルティを決める
・完璧を目指さない


などなど、あるかと。



■習慣化の工夫は
実にたくさんありますが、

その標語は、

「意志力に頼ったら負け」

であると思っております。


そして、何か習慣にしたいときは、

”「決めている」というより
　「決まっている」という感覚を目指す”
　
のがよいと思います。


※ちなみに「習慣化」について
　より詳しく知りたい方のお勧め本です。
　一番よかったです。
　↓↓
　今週の一冊『ジェームズ・クリアー式　複利で伸びる1つの習慣』
　https://www.courage-sapuri.jp/backnumber/9138/


最後までお読み頂き、ありがとうございました。
本日も皆さまにとって、素晴らしい１日となりますように。

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＜本日の名言＞

はじめは人が習慣を作り、
それから習慣が人を作る。

ジョン・トライデン

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【編集後記】
昨日は、管理職向け「７つの習慣マネジャー」の実施立ち会い。
他、アポイントなど。最近考えるフレームが増えて
アウトプットが追いつきません。学ぶことはたくさんある。


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