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令和２年９月２６日(第2411号） 


妻がキッチンの掃除を急にし始めた理由から学ぶ、「新しい習慣」を手に入れるプロセス 


株式会社カレッジ　紀藤康行
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（本日のお話　 2605字／読了時間5分）


■おはようございます。紀藤です。

昨日金曜日は、3件のミーティング。

久しぶりに家から出て
対面での打ち合わせもありました。
やはり実際に顔を合わせるのっていいですね。

また夕方からは、某企業様で
『7つの習慣のオンライン社内ファシリテーター勉強会』
の実施でした。

＊

さて、本日のお話です。

ふと気付けば、引っ越しをしてから
早1ヶ月が経とうとしてます。
 （同じマンション内ですが）  

言ってしまえばわずか1ヶ月。

しかし、その間に
我が家に（個人的に）大きな変化が
起こっております。

今日はこのお話のエピソードと
そこからの学びと気づきを
皆さまにご共有させていただければと思います。


タイトルは、



【妻がキッチンの掃除を急にし始めた理由から学ぶ、「新しい習慣」を手に入れるプロセス】



それでは、どうぞ。



■冒頭から話が飛ぶようですが、

人には「見えない役割」があるものです。

＊

例えば、子供がいる３人家族。

お行儀について、ガミガミいうお母さん。
まあ、いいじゃないかと、なだめるお父さん。

そしてお母さんは

「私だって言いたくて言ってるんじゃないのよ。
　あなたが言わないから、
　私が言わないと、と思っているだけ」

みたいなシーン。

（なんだか、昼ドラのワンシーンでもありそうですね。
　実際の家庭でもあるかと…）



■こういう「見えない役割」は
気づいていないだけでどんな人間関係にもあります。


そして、我が家（紀藤家）にも、
「見えない役割」がありました。


それは、

「キッチン周りの片付け」

についての役割。


具体的に言うと、これまでは

・私＝　キッチンについて掃除をしようぜ、という役割

・妻＝　促されてしぶしぶ掃除をする役割

という関係でした。



■というのも、
私は元々飲食店の社員をやっていたので

”キッチン周りの片付け”

にはこだわりがありました。


キッチンの片付けプロセスは、


・お皿を食洗機にかける
　↓
・コンロ周りを
　重曹を使って吹き上げる
　↓
・三角コーナーの生ゴミを袋に入れ
　スポンジで洗う
　↓
・シンクを磨く
　↓
・キッチン台全般に重曹を吹きかけ
　ふきんで拭き上げる

（最後にアルコールを吹きかけ
　ふきんを洗ったら完璧！）


という一連の行動をして

「キッチン掃除が完了！」

としていました。



■ただ、妻はシンクを磨かなかったのです。

キッチン台も、拭かなかったのです。


ゆえに、これまでは私が妻に


「キッチンは、こうやって掃除して、
　ここまでやるとキレイになるんだよ」

「ああ、コンロ汚れたままだね…」


と、嫌われたくないけど
自身のこだわりを捨てきれない小姑のように、
それとなーい言い方で、妻に伝えていました。

イヤな奴です（笑）



■しかし、最近ふと気づいたことがありました。


私が何も言わなくても、
キッチンがいつもピカピカである。

コンロもキレイ。
シンクもキレイ。

しかも、ふと気づくと

「お皿、先に片付けようよ」

と妻から口にしている。


、、、あれ、
これはどうしたことだ？



私の「キッチンについて掃除しようぜの役割」は
いつの間に、どこに言ってしまったのか？


”見えない役割”がいつの間にか


妻＝　キッチンについて掃除をしようよ、という役割

私＝　促されてしぶしぶ掃除をする役割


と入れ替わっている。


、、、これは、
どうしたことだ？



■そこで、この気づきを、
キッチン前で妻と立ち話をしながら共有し、
何気なく話します。


「キッチンの片付け、ありがとう！
　いつの間にか、やってくれてるよね」


妻は言います。


「やっぱり『環境』なんだろうねー」


、、、と。




■環境の変化。

これが理由である。


もう少し詳しく言うと、
やっぱり「引っ越し」なのです。


引越し前の間取りだと、
キッチンと、食事の机が
微妙に離れていました。

つまり、ちょっと片付けが面倒くさい。


しかし、引越し後は、
キッチンのすぐとなりに食事の机があり、
立ち上がると、すぐ片付けることができる。


そして、「引っ越し」を機に、

ご飯を食べて立ち上がるときに
合わせてお皿を片付ける。

という、新たな習慣が付加されて、

そこにシンクを磨く等、
新たな行動習慣の獲得へと繋がり、

ひいては、
自分が「片付けをする役割」という
新たな役割への責任感の芽生え、

なども生まれ、


『さしたる努力なくして（キッチン掃除という）
　行動変容が生まれた』


という見えない内的変化が
私たちの中で起こっていたのでした。



■まとめると、
引っ越しから始まる
我が家起こった１ヶ月間の内的変化は
このようなプロセスになります。


～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～

＜（妻が）さしたる努力なくして、
　キッチンを片付けるようになった内的プロセス＞


１）キッチンと机が近いという
　「新たな環境」の獲得
　　↓

２）”食事後、立ち上がったら皿を片付ける”という
　　妻の「新たな行動」の追加
　　↓

３）ついでに今まで言われていたコンロ他
　　綺麗にする掃除のアクション連動
　　↓

４）それを繰り返すことによる
　　妻の「キッチンの片付けの習慣化」
　　↓

５）片付ける人と、片付けを促される人の
　　「見えない役割の交代」による責任感の獲得
　　（＝私が促される側になった）

～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～


ということではないかと。

（妻に確認はしていませんが、　
　多分こんな感じ）



■、、、と、私の個人的な事例を
長々とお伝えしてしまいましたが、

このプロセスは、皆さまが

”新たな習慣を獲得する方法”

として、実は汎用的な方法でもあります。


＊

米国で「習慣化」の専門化として有名な、
ジェームズ・クリアー氏はこう言います。


（以下引用）


”わたしたちは心のなかで習慣を、
　家やジムなど、それが起こる場所に結びつけている。

　それぞれの場所が、習慣やルーティンとの
　結びつきを持つようになる。

　（中略）

　背景の持つ力を考えると、効果的な戦略も出てくる。
　
　つまり、新しい環境のほうが、
　習慣を変えやすいということだ。

　そこなら、今の習慣へと促す引き金や、
　きっかけを避けられる。

　新しい場所へ行こう”　　


※引用：『複利で伸びる１つの習慣』
（著：ジェームズ・クリアー）



とのこと。


「新しい環境は、新しい習慣を獲得しやすくなる」


のです。



■私も引っ越してから、
起床時間が７時から５時に変わりました。

ピアノを買って、
息抜きがYouTube→ピアノを触る
へと変わりました。


新しい環境は、新しい習慣に
さしたる努力なく繋がるのです。


「引っ越し」は大きな変化。


ただそれができずとも、
部屋の間取りを変えるなどでも、
新しい環境と脳は認識するそうです。


やはり


『努力＜環境』


このことを改めて
体感している次第です。

環境って、大事だなあ。

最後までお読み頂き、ありがとうございました。
本日も皆さまにとって、素晴らしい１日となりますように。


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＜本日の名言＞

１つのことが万人にあてはまりはしない。
めいめい自分にふさわしい流儀を求めよ。

ゲーテ（ドイツの劇作家/1749-1832)

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【編集後記】
猛烈に組織開発や人材開発について、
勉強したい熱が高まっております。
まだまだ学ぶことはある！


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