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皆さまの１日を５％元気にするビジネス系メルマガ『カレッジサプリ』
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令和２年９月８日(第2393号） 


小さなことを一つ変えるだけで、１日は連鎖的に良くなる  


株式会社カレッジ　紀藤康行
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（本日のお話　 1754字／読了時間3分）


■おはようございます。紀藤です。

昨日は、３件のアポイント。
また、１件のシステムコーチング。

ならびに、システムコーチングの
事前打ち合わせなどでした。


また、ものすごく個人的な話ですが、
引っ越しをしてから朝日が差し込み、
朝日で目が覚めるのが本当に幸せです…

太陽だけで、こんなに生活に
ハリができるのか…

と感動しております。

ありがたや、ありがたや。


＊

さて、本日のお話です。

先ほど、「どうでもいいですが…」
引っ越しをして太陽が差し込んだ感動を
お伝えしましたが、


「人は小さなことで、
　歯車が、違う方向に回り始める」

こと、結構あるように思います。


今回の、引っ越し＆日が差し込むのも
まさしくその実体験の話。


今日は、

「小さなことで１日は変わる」

というテーマで、思うところを
お伝えさせていただければと思います。


タイトルは、


【小さなことを一つ変えるだけで、１日は連鎖的に良くなる】。



それではどうぞ。



■コロナ禍になって、

我が家（紀藤家）では、
ある事象が悪化しました。


それは、

「夜型問題」

です。

夜型問題、というのは
ちょっとごまかしてますね。

厳密に言うと、

”朝起きられない（夫婦共々）”

というやつです。



■何でだろう？

少し前までは、
メルマガも９時前には送っていたのに、

いつの間にか、お昼くらいの送信が
デフォルトになってしまった…

なんだかんだで
夜遅くなっていき、
朝もスッキリ起きられない。

そんな状況が続いておりました。



■そして、その理由を考えた時に、


「あっ、引っ越しをして、
　北向きになって、太陽が入らなくなったからだ！」


と気付きを得て、
これは引っ越しをするしかない！

、、、と居ても立っていられなくなり、
半年にやりとりしていた不動産会社に
連絡をしました。


私「同じマンションで、
　南向きの良い部屋はないですか？
　（できればお手頃で）」

と聞いてみると

営業さん「ちょうどこんな部屋が空きました。
　南東向きで、今より少しだけ大きい部屋です」

と、狙っていた間取りの部屋に
偶然空きが出るという、
奇跡を感じる巡り合わせにより
即日契約をするに至った、、、

というのが１ヶ月前のお話。



■そして早速引っ越しをして
１週間が経ちましたが、

「朝の目覚めが尋常じゃなく、良い」

ことを体感しております（感動）。


大体、朝日が目を覚ましてくれるので、
１時間くらい稼働が早くなります。

「小さなこと」ですが
連鎖的に１日が良くなっていきます。

イメージは、こんな感じ。


・朝日が入る
　↓
・朝日を浴びると、体を動かす脳内ホルモンが出る。
　ゆえに、気持ちよく朝起きられる
　↓
・気分良く、仕事も１時間早回しで始動できる
　↓
・夜、エネルギーを消費しきるタイミングが早く訪れる
　↓
・夜１２時には就寝になる
　↓
・朝早く、起きられる


というサイクルが
自然と回り始めたと感じるのでした。



■たかが太陽、されど太陽。

日があたる場所に寝るところを変えた。
これは１つの「小さいアクション」です。


やったこととしては、

・日当たりが良い部屋に変えて、
　枕を窓側にして自然と朝日が
　顔に当たるように布団を配置した

という、一時のこと。

何か”継続的な努力”を
必要としたわけではありません。

引っ越しは、意思決定は必要でしたが、
ひとたび歯車を差し替えることで、
何か違う方向に回り始めたわけです。



■これが、必ずしも”日当たり”ではなくても、
「小さなこと」が自分の１日のリズムを
変えてくれることはあります。


例えば、他の例だと、

私は４月くらいから、
”腕立て６０回を、週２～３回、
 朝起きたらやる”

ようにしました。

きっかり５分で終わります。


しかし、それをやるだけで、
眠たい目が覚めて、
頭が働く感覚がします。

そうすると、１日の始まりが、
ちょっとだけよくなって、

そうするとまた連鎖的に
１日が良くなるような、
そんな感覚を覚えるのです。


これも「小さなこと」で
１日に変化を加える例ではないかと。

（そこに、朝日が加わったので、今、絶好調です）



■ということで、

何か、毎日にハリがないな。

何か、上手く言っていない気がする。

もっといいリズムが、あるのではないか。


そんなときに、
「小さなこと」を工夫してみること。

朝シャワーなのか、
朝腕立てなのか、
朝ごはんをしっかり食べるのか。

どれが、しっくり来るのかは
人それぞれだと思いますが

「小さなこと」、小さな歯車の入れ替えで
継続的にゴキゲンになれることも、
やっぱり人はあると思うのです。


ゆえに、


【「小さなこと」を一つ変えるだけで、１日は連鎖的に改善する】


と思いますし、

だからこそ、日々できる
ちょっとした改善、工夫を
いろいろ試し続けて、


「自分がゴキゲンかつ快適でいられる、
　勝ちパターンのリズム」

を見つけていきたいものだ、

そんなことを思った次第です。


最後までお読み頂き、ありがとうございました。
本日も皆さまにとって、素晴らしい１日となりますように。

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＜本日の名言＞

すべての日が、それぞれの贈り物を持っている。

マルティアリス（古代ローマの詩人／40-102頃)

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【編集後記】
太陽が嬉しくて、つい窓を空けて
リモートワークの最中、空を見渡しています。
ああ、お日様最高。


【ご感想のご紹介とお礼】
紀藤さん、おはようございます！
いつも有益なメルマガの配信ありがとうございます！

今回の「これは、自分の物語である」痺れました。

この数年、ところを得ない仕事が多く、つい他責思考に陥りがちで、
それでもいろいろと考え方の軌道修正を行ってはきているのですが、
今回の「これは、自分の物語である」はピシッと的を得た、素敵な言葉ですね。

言葉は武器のようなもの、使い方次第でいい方向へも悪い方向へも向かいますが、
おかげさまで朝から元気をいただきました。

引き続き、よろしくお願いいたします！

Tさま

＞Tさん、ありがとうございます。
誰かと働いていると「ところを得ない仕事」というのは
やはりあるのものですし、納得できない、モヤっとすること
やっぱりあると思います。

その中で上手くやっていくには、
言葉で自分を律する、やはりここに尽きるように思います。
これは一つのスキルですよね。

改めてありがとうございました！

紀藤


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