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皆さまの１日を５％元気にするビジネス系メルマガ『カレッジサプリ』
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令和２年７月１３日(第2336号）  


「先延ばし」が、自分を気持ちを痛めつける理由 
 

株式会社カレッジ　紀藤康行
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（本日のお話  1388字／読了時間3分）


■こんにちは。紀藤です。

昨日日曜日は、
１件のシステムコーチング。

並びに、近所を散歩しつつ、
ひたすら読書でした。

＊

さて、本日のお話です。

７つの習慣のメルマガシリーズが終わり、
通常運行モードのメルマガになり、
ちょっと楽しみです。

やっぱり思いついた時に
思ったことを書くことは
頭も整理されて、楽しいなと感じます。


今日は、週末に参加した
毎月定例の勉強会にて聞いた話より、

とても共感したことがありましたので
皆さまにその内容をご共有させてくださいませ。


タイトルは、



【「先延ばし」が、自分を気持ちを痛めつける理由】



それでは、どうぞ。





■『ツァイガルニク効果』、

という心理学用語があります。


これは

「やりかけのことが気になって仕方なくなる現象」

のことを言います。


ドラマもアニメも、
途中だと続きが気になる、
あの感覚ですね。




■ちなみに、これは
仕事のタスクなんかもそうです。


やりかけていて、
それを先延ばしにしているタスクがあった場合。

ツァイガルニク効果により、
脳内に残り続け、
常に気になり続けます。


「ああ、あの仕事まだ終わらせてないな…」

「あの、メール返してないな…」

「来週期日のレポート、まだ書いてないな…」

「作ると言っていた提案書、
　まだ手をつけていないな…」


そうやって、終わらせていないタスクがあると、
脳内が休まらず、緊張感が消えることがありません。



■それが効果的に働いていればよいのですが、

「先送りグセ」が習慣のようになっており、

先送りにしたものを、
更に先送りにして、

常にダムのように
膨大にタスクが溜まっていると、


”ただ、脳内にタスクが存在しているだけで
　認知が奪われ続けていく”


ことになります。



■ドラクエ、のようなロールプレイングゲームで、

歩くだけで体力が奪われていく
「毒の沼地」のような場所がありますが、


タスクは脳内に置いておき続けるだけで
あたかも毒の沼地を歩くかのごとく、

自分の精神を疲弊させ、痛めつけるのです。

（この感覚、きっと分かる方にはわかるはず）




■先送りや溜めるのが癖になっていると、

”無意識の精神的な疲弊”
”知らず奪われている認知”

に気づかずに、

段々と重くなったPCを、
なんか効率的じゃない、、、と
ストレスを感じながら使い続ける状況になります。




■ゆえに、今日できることは今日やる。

次から次に
タスクは増えていくのですから、
それは溜めずに処理をする。


それが、精神衛生上、
健やかに仕事をする上で
とても大事なことだろう、

と改めて思う次第。



同時に、アイデアの熟成が必要な
足が長いプロジェクトなどは、


「あえてやりかけにして記憶に留め、
　考え続けるように仕向ける」


というのもありかな、と思います。


脳内を上手く使うこと、
とても大事ですね！



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最後までお読み頂き、ありがとうございました。


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＜本日の名言＞

愚か者が一番後回しにすることを、
賢人はただちに実行する。
どちらもやることは同じ。違うのはタイミングだけだ。

バルタサル・グラシアン（１７世紀スペインの哲学者、神学者）

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【編集後記】
夜、豊洲ららぽーとでハンバーグを食べたときの話。

「鉄板お熱いのでお気をつけください」と言われ
油はね防止のシートを完全防備の上、ソースをかけたら
全く鉄板がジュージュー言わないのが極めて切ない瞬間でした。
（隣の席はジュージュー言っていた）

「こういう一瞬で、次来るか来ないか、
　決まってしまうんだろうね、、、」

妻と話しながら、一期一会の精神の大切さを
知った日曜日のディナーでした。


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◯費用：14,800円（先着10名まで）※通常30,000円　
◯お申し込み：https://courage-strengths8.peatix.com/view

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