＜心拍をギリギリまで高めてみて思ったことです＞
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皆さまの１日を５％元気にするビジネス系メルマガ『カレッジサプリ』
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令和２年６月８日(第2301号）


真剣なランニングとは精神の筋トレである   


株式会社カレッジ　紀藤康行
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（本日のお話  1459字／読了時間2分）


■おはようございます。紀藤です。

昨日日曜日は、
英語学習、企画書の作成、
そして家をひたすら雑巾掛け。

引っ越しをして
3ヶ月ほど経ちますが、
拭き掃除をしないと、あっという間に
真っ黒になるんだなぁと実感。

日々の積み重ね、
げにおそろしきかな。
(ん、そこなのかな？）

＊


さて、本日のお話です。

週末に、久しぶりにランニングを
それなりのペースで走ってみたのですが、

ランニングしつつ思ったことが
「ランニングは精神の筋トレだったのだ」
ということでした。

本日はそのランニングの気づきから
皆様に学びをご共有させていただきたいと思います。



タイトルは、



【 真剣なランニングとは精神の筋トレである】



それでは、どうぞ。





◼︎『7つの習慣』の
スティーブン・R・コヴィー博士は、

"第7の習慣「刃を研ぐ」"

にて、このように語ります。


~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
同じ原則（筋力を追い込むと強くなること）が、
忍耐など情緒的な筋肉にも作用している。

自分のそれまでの限界を超えるまで我慢し続けると、
精神の筋肉繊維が破れ、自然と過補償され、
次にそれと同じ負荷がかかっても耐えられるようになる。

精神力が強くなるのである。

（『完訳 7つの習慣 人格主義の回復』
　　第7の習慣 刃を研ぐ　P535より）
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~


、、、はい、
のっけからちょっと
暑苦しくてすみません（汗）



■ただ、昨日ランニングを
真剣に、激しめにしてまさしくそうだな、
と思ったのです。


、、、というのは、最近ずっと
ランニングも、ゆるゆるとやっていて、

「精神力が弱くなっていた」

と気づいたからです。



■一見関係ないようですが、

「真剣なランニングで、ギリギリまで頑張る」

と言うことと

「仕事で、ギリギリまで頑張る」

と言う事は、明らかに
つながっているように思うのです。



■今年はコロナ禍の影響で
毎年エントリーしている、
野辺山100キロウルトラマラソンが
中止になってしまいました。

去年は、

５月　ウルトラマラソン１００キロ
６月　トライアスロン９７キロ
７月　超ウルトラマラソン１７７キロ

を完走するため練習でも
結構攻めていました。

（ちゃんと完走もしました！）

※参考：バックナンバー1973号↓↓
177キロマラソン体験記 ～ 超ウルトラマラソンを走ると、どんな感情が生まれるのか？ 前半〜
 https://www.courage-sapuri.jp/backnumber/8951/  


■ただ、目標がなくなると、
運動不足解消のために、
一応ランニングをするものの

なんとなーくゆるゆると走り、
ちょっと息が上がったら
タイマーを止め、すぐ歩き、
なんとなーく10キロ走っておしまい、

を最近繰り返していました。



■ちょっと辛くなったときに
昨年であれば間違いなく、

「ギリギリまで追い込む」

を選んでいました。



しかし、「まいっか」となると

”ちょっときつくなったら
何も考えずにタイマーを止め、歩く”

ことを、実に自然とやっていた。

（何も考えずに、、、というのが
　恐ろしいのです）


■これは言い換えると

「無意識的に、
　精神的な負けグセをつけてしまっていた」

ことに相違ないと、
私は思ったのです。


関係ないようですが、

「キツくなったときに、
　自然ともう1歩足を踏み出すか」

または

「キツくなったときに、
　自然とペースを緩めて歩くか」

は、ランニングだけでなく
日常の無意識の意思決定にも影響し、
深く関わっている、

と、どうしても感じてしまいます。



■とすると、これは
「ランニングにどのような意味をもたせるか」
によるので、答えではなく１つの選択ですが、



【ランニングとは精神の筋トレである】


という発想で取り組むことで
私達の精神的な忍耐力を高め、
私達が人生を逓増させていく上での、
極めて重要なトレーニングになりえるのでは、

と思ったのです。



、、、と声高に語ってみたものの、
あんまり共感の声が聞こえないような（汗）


ということで、コヴィー博士の助けを借りて、
締めさせていただきたいと思います。

コヴィー博士、よろしくおねがいします。

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
運動を継続することで得られる最大のメリットは、
第一の習慣の主体的な筋肉も鍛えられることだろう。

運動を行うことを妨げるすべての要因に反応せずに、
健康を大切にする価値観に基づいて行動すると、
自信がつき、自分に対する評価や自尊心、
誠実さが大きく変わっていくはずである。

(7つの習慣　第7の習慣　刃を研ぐ　p537より）
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
追い込みましょう！

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＜本日の名言＞

今日なし得ることに全力を尽くせ。
そうすれば、明日は一段の進歩があるでしょう。

アイザック・ニュートン（イギリスの自然哲学者/1642-1727）
 
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【編集後記】
ひさしぶりに緩めのメルマガな気がします。
こういうつぶやき系メルマガはあまり共感を得られないのですが（笑）
個人的に書いていて大変充実感があります。

やっぱりそうだよなー、というちょっとした
自己満足なのかもしれません。


◎昨日の英語学習：０、５時間
（累計２１１時間／目標学習時間まで１８９時間）

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