＜皆さまは、よく使ってしまう「口癖」ありますか？＞

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皆さまの１日を５％元気にするビジネス系メルマガ『カレッジサプリ』
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令和２年１月２０日(第2161号）

   
「～してもいい」の言葉が、やさしく行動を促してくれる 


株式会社カレッジ　紀藤康行
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（本日のお話 1724字／読了時間2分）


■こんにちは。紀藤です。

昨日日曜日は、
友人が主催している私塾にて、

『習慣がもたらす効果』

について講演をさせて頂きました。

私の場合、「メルマガ習慣」、
これが人生の大きな影響を与えてくれましたが、

たった一つの習慣でも、
自分の現状を大きく変えるものになる、
話をしながら、改めてそう思った次第です。

（昨日ご参加頂いた皆さま、ありがとうございました！）

＊

さて、本日のお話です。

先日より依然として、
「習慣化」についてのテーマに、
ハマっております。

今日も引き続き、「習慣化のコツ」、
特に「したほうがよい行動を促すコツ」について、
思うところをお伝えさせていただければと思います。


タイトルは、


【「～してもいい」の言葉が、やさしく行動を促してくれる】


それでは、どうぞ。


■皆さまは、
よく使う「口癖」ありますでしょうか。

「口癖」というと、
無意識の事が多いので、
あまり自覚的でないことも多いかもしれませんね。


■とはいえ

「言葉」というのは
紛れもなく「思考」が表れたものです。

そして言葉と思考はお互いに影響し合うもの。

だりぃ、だりぃと言っていると、
本当にだるそうな雰囲気を醸し出す、
ヤンキーみたいなものです。

ですから、
自分の「口癖」がどういったものなのか
自覚的でいることは、

自分が””どんな考えをしがち”なのか、
客観視するよい機会になります。



■ちなみに、現代社会において、
よく言ってしまいがちな口癖は、

「しなければねばならない」

が多く使われるのではないでしょうか？


例えば、

・洗濯をしなければならない

・料理をしなければならない

・お客様と会わなければいけならない

・お風呂に入らなければならない

・英語を勉強しなければならない

、、、というように。


「しなければならない」を並べると、
いっぱい、いっぱい、

「せねばならない」

を積み重ねることができそうです。


■しかし、上記の文言を
読んでいても、あるいは喋っていても、
やる気には、あまりなりません。

むしろ、「Must,Should（べき）」だらけだと
やる気は減退していくものです。

確かにやんなきゃいけないから、
結局やるのだけど、

やっぱり、
「Want（～したい）」ベースで動いたほうが、
自分自身も納得するし、
やっていて気持ちがよいものです。


■じゃあ、

「自分がしたいことをすればいいんだよ」
といって、やりたいことがモリモリできたら、
苦労はありません。


「～しなければならない」という
「外圧」があるからこそできることもあるし、

「～しなければならない」を前向きに
「～しよう」or「～する」という言葉に置き換えても

本当は面倒くさいのだから、
なんだか嘘臭さが残ってしまいます。


さてさて、一体どうすればよいのか？

「しなければならない」を、
いい具合に解消する、良い方法ないものだろうか？



■そんな中、

新たな実現したい習慣、
新たに行動したいことを促すために、

些細な一つの工夫が、
先日読んだ書籍『Atomic Habtis』に書かれておりました。


それが、



【『してもよい』に言い換えてみる】



という実にシンプルな工夫なのです。


このシンプルな話が、
自分に行動を促す上で、
大変役に立つと思うのです。


■「～しなければ」を「～してもよい」
と変えるだけで、ちょっとポジティブに、
取り組めるようになるのです。


例えば、

・洗濯をしてもいい

・料理をしてもいい

・お客様に会ってもいい

・英語を勉強してもいい

というように。


■言葉は大事で、そして繊細です。

ちょっとした”違和感”があると、
口に出していても嘘臭さ残ります。


掃除が面倒くさいときに、

「掃除をする！」
と高らかに宣言しても、

（でもしたくないしなあ、、、）
と内心思ってしまいます。


でも、

「これから掃除をしてもよい」
くらいに留めておくと、

（まあ、してもしなくてもいいけど、してもいいか）

と、自分の自由意志を尊重した上で、
「ポジティブな選択を自分に促す」という形になる。


すると、

前者の強制的な自己暗示よりも、

より現実に即した形で、
自分の行動の背中を押してくれるのだろう、

そのように思う次第です。



■小さなことのようですが、

「神は細部に宿る」ともいいますし、
小さな工夫を、自分にあった形で
積み重ねていきたいものですね。


最後までお読みいただき、ありがとうございました。
今日も皆さまにとって、素晴らしい１日となりますように。

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＜本日の名言＞

行動はいつも幸せをもたらすものではないが、
行動なくして幸せはない

ディズレーリ（イギリスの政治家／1804-1881）

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【編集後記】
昨日の「フィードバック」のお話は、
皆さまから多数のご感想をいただきました。

やはり皆さま、フィードバックで、
少なからずダメージ（？）を受けたご経験があられるようで、
フィードバックの効能に、改めて思い馳せた次第です。

◎昨日の英語学習：０，５時間
（カナダのワークショップ参加まであと１１日）
（累計１１４時間／目標学習時間まで２８６時間）

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