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皆さまの１日を５％元気にするビジネス系メルマガ『カレッジサプリ』
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令和２年１月１１日(第2152号）


習慣化の成功ためには、”「やる」でなく「ある」を問う”こと 


株式会社カレッジ　紀藤康行
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（本日のお話 2152字／読了時間3分）


■こんにちは。紀藤です。

昨日は１件のミーティング。

また１件のアポイントと、
引き続きホームページの作成など。

夜からは、お世話になっている
とある会社の役員の方が主催の異業種交流会に参加。

類は友を呼ぶ、ということで、
お酒が好きで、素敵な方が集まっていて、
大変有意義な場でした。

、、、が、いつもながら飲み過ぎで
２日酔い気味でございます汗

（Hさん、お誘いありがとうございました！）

＊

さて、本日のお話です。


昨日、

『「最小習慣」の積み重ねこそが、成功をもたらす』

というお話をいたしました。

本日も続けたいと思います。


タイトルは、


【習慣化の成功ためには、”「やる」でなく「ある」を問う”こと】


それでは、どうぞ。


■昨日のメルマガにて、
以下のようなお話をお伝えしました。


・「小さな１％」の改善を大量に繰り返し、
　自転車レースで優勝したチームがあった

・小さな１％の改善は、かかる時間も同じ。
　かつ、習慣になれば、努力なくした普通のこととなる。

・１％の積み重ねでも１００、２００と繰り返すと、
　膨大なインパクトとなる。

・ゆえに、成功のための戦略とは、
　ウルトラＣの逆転必殺技を狙うのでなく、
　「小さな１％の積み重ね」でコツコツ稼ぎ、突き抜けること。

ゆえに、

『「最小習慣」の積み重ねこそが、成功をもたらす』

そんな、お話でした。


■改めて、計算してみるとわかりますが、

「１日１％の改善」を１年間続けると、

１．０１　の３６５乗　＝　３７．７８　となり、

１年後には、約３７倍の結果を得ることができる、
という理論上の結果となります。

（逆に、毎日１％ずつ堕落していくと、
　０．９９の３６５乗　＝０．０３　
　となり、ほぼ０に近づいていきます。恐ろしや）


■とはいえ、
毎日１％確実に前進とはいかず、

「３歩進んで２歩下がる」とか
「１％の改善を定着させるために１ヶ月かかった」

なども、間違いなくあるものの、
「小さな１％を積み重ねること」が大きな影響を持つことは、
感覚的に、皆さまも感じられることはあるのではないでしょうか。


■しかし頭でわかっていても難しいのが、


”「小さな１％の改善」をしようと思っても、
　結局できない、いつもの行動に戻ってしまう”


ことかと。


例えば、

・「朝起きて片付けから始める」代わりに、
　いつものごとく、ダラダラと惰眠を繰り返したり、

・「本を読む」かわりに、
　いつものごとく、動画を見ふけってしまったり、

・「ランニングをする」代わりに、
　いつものごとく、こたつでみかんを食べ続けて１日が終わる、

みたいなイメージでしょうか。

レベル感は違えど、

「変わりたいけど変えられない」

という現象は、
誰の身にも、起こっていると思うわけです。


■では

「なぜ行動を変えようと思っても、
　変えることができないのか？」

というと、今回の参考としている
書籍『Atomic Habtis』曰く、



【自己同一性（アイデンティティ）が邪魔をしている】



というのです。


■人は皆、言葉には出さずとも、
皆がそれぞれ”自分はこういう人”という定義を、
何かしら持っているものです。

それは、

”自分は「このレベル」で頑張れる人間だ”

という無意識の定義。


「自分は１日１０分くらいは頑張れる。
　それが自分の普通だ」

と定義する人もいれば、

「１日４時間　寝る間を惜しんでガッツリ勉強する。
　それくらいなんとかやれば自分はできる（はず）」

と定義する人もいる。


■各々が持つ、

「当たり前の基準」
「自分ができると思っている範囲」

によって、自分を規定しており、
言い換えれば、定義によって

”よくも悪くも自分を閉じ込めている”

とも言えるのかもしれません。


■そして、自分自身の定義、
「これくらいが自分である」という

『自己同一性（アイデンティティ）』

を飛び越えた目標を立てたとしても、

思考と行動にギャップがあると、
サイズのあっていない服を着ているかのように、
居心地の悪い感覚を覚えます。

人は居心地の悪さやネガティブさを、
意志で抑え込めるほど強くはないから、

結局、なんだか自分無理しているな、、、ということで
自然と「最小習慣の積み重ね」をやらなくなる、

できなくなる、ということになってしまうわけです。


■何度も何度も行動を変えようとしても、
一向に変わらない理由。

それは、
『自己同一性（アイデンティティ）』の問題、すなわち

”「これくらいが自分である」という定義の部分に、
　　根本の問題があることが多い”

わけです。


■ですから、冒頭の、
「最小習慣の積み重ね」を成功させるために必要なこととは、


【「やる」でなく「ある」を問うこと】、


すなわち、

「自分がどうありたいのか」を再構築すること。

ここを飛ばして、目標を掲げても、
実現することはできないのです。



■「ある」という問いを掲げる。

（そして、まだそうなっていないけれども）
そう「ある」ために、この行動を「やる」。

こういう人物で「ある」なら、
このような行動を「する」だろう。


ここを”最終目的地”としなければ、

常に、仮止めをしている裁縫中の衣類のように、
もとに戻る危険性をはらみます。


■「やる」でなく「ある」を問う。


そのために、

１，「普通の基準が自分と違う人」の中に飛び込む

２，「ありたい姿」を描く。
　　　近いイメージができる人を師とする

こと。

結局遠回りのようで、
それこそが、習慣の積み重ねの要です。

シンプルですが、
１と２がインストールできれば、
劇的に人は変わると思っております。

最後までお読み頂き、ありがとうございました。

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＜本日の名言＞

先入観を取り除くために、
常に「なぜ」と自問しない者は、
どんなに勉強しようとも怠け者だ。

トーマス・フラー（イギリスの神学者／1608-1661）

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【編集後記】
自分もこの「ある」の部分が、まだまだ甘いと思っています。
きっとこの人（師匠）なら、こうするんだろうな、
というように、集中力、レスポンス、時間の使い方など見直すと、
未熟なことをまま感じます。
できることはまだまだあるはず。一歩ずつ。


◎昨日の英語学習：０，５時間
（カナダのワークショップ参加まであと２０日）
（累計１０５、５時間／目標学習時間まで２９４，５時間）

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