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皆さまの１日を５％元気にするビジネス系メルマガ『カレッジサプリ』
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 令和元年１０月５日(2054号）  


時間の作り方は、「無意識のクセ」に目を向け、有益なものへと差し替えてみること
 

株式会社カレッジ　紀藤康行
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（本日のお話 1657字／読了時間2分） 


■おはようございます。紀藤です。

昨日はIT関連のセミナーに参加。
その後、アポイント、研修の企画など。

全く違う分野のセミナーにいきましたが、
本当に知らないことだらけなのだな、と感じさせられました。

わからないことばかりだと、眠くなるという
若かりし頃の自分を思い出しました、、、汗

そして、人は自分の得意分野に注力するのが大事だな、
などとも思ったり。

＊

さて、本日のお話です。

最近、よくよく思うのが、
”無意識のクセ”の恐ろしさです。

今日はこの”クセの怖さ”と
それらを解消する方法について、
思うところをお伝えさせていただければと思います。

タイトルは、

【時間の作り方は、「無意識のクセ」に目を向け、有益なものへと差し替えてみること】

それでは、どうぞ。


■これから３ヶ月間で、
集中的に英語の力を伸ばすべく、

いかに

「隙間時間を活用するか」

を考える毎日でございます。

リア充ならぬ、スキ充を（※隙間を充実させる）
真面目に取り組んでおります。

（あんまり面白くないですけど、、、汗）


■しかし、疲れてくるとつい、
なんとなくスマフォを開いて、

・フェイスブック
・ツイッター（これはたまに）
・メール
・ニュースアプリ

などを、何気げなーく見てしまうのです。

ゲーム系のアプリは抹消し、
動画系のハマってしまう危険なアプリも、
私のスマフォには入っていないのですが、

やはりＳＮＳは人とのつながりもあり、
よくいじってしまうのでした。


■しかし、ことSNSなど考えてみると、

”他の人の動向など、
１日に何度もチェックするほどでもないよな、、、“

と、頭では思うのです
（きっとこう思っているのは、私だけではないはず）


でも、なんとなく気づくとつい、
ツイッターやフェイスブックのアプリを押す、
そして、スクロールしては「いいね！」を押す。

、、、

そして思うのです。

（ん、でも、この時間、
本当に自分にとって大事なことなのだろうか）

というように。


■これは何もSNSの話に限りません。
なんとなく“無意識のクセ”（手クセ）により、
自動的に開くもの、他にもあるはずです。


ハーバード大学のポーゼン教授は、
現代の知識労働者の生産性を測る、

『ポーゼン生産性指標』

を発表しました。

これによると、私達が生産性を高めるために、
気をつけるべき項目の一つとして、

”メールのチェックは１時間に１度にする“

という項目を掲げています。

業種やタイミングにもよるのでしょうが、
「必要以上に何度も過剰にチェックする」というのは、
何も生み出さない、無駄の領域であることは否めません。


でも、頭ではわかっていても、

”無意識のクセ”

により、自動的に開いてしまう、というのが現実でもあり、
そして無意識の習慣の恐ろしさであるな、

と思うのです。


■では、どうすればいいか。

実は結構シンプルな話です。

『物理的に極めて開きづらくする（あるいは消去する）』

ことにより、一発で解消されます。

例えば、facebookのアイコンを、
開くのに一番工数がかかるようにする。

具体的には、iphoneの最終ページの、
さらにフォルダの中の、一番端っこにおいておく、
というように、。

すると、急に開く気が失くなります。
（だって面倒くさいから）


■そして代わりに、こうしてみました。

『「ミッション・目標」を見るショートカット画面』

を作って、２ボタンで開けるようにする、と。


すると、facebookの代わりに、
毎回、自分のミッション・目標を開き、
１日に何度も見返すことになります。

開くたびに、ああ、自分にはもっともっと、
やるべきことがある、、

と気が引き締まる思いがするのです。

実にパワフル。
（ちょっと暑苦しいかもですが。。。）


■些細なこと。
でも影響が大きいこと。

それは、

“「無意識のクセ」”

です。


『自己改善／向上』のためには、
今の自分の状況を適切に、
『自己認識』することが重要です。
そして自己認識するためには、瞬間瞬間において、
『自己観察』をする習慣をすることが要になります。

自分を、意識的に見つめること。

それが、『自己改善』のサイクルを高回転で回すために、
大切なことであろうと改めて思います。


まあ、些細な話ですが、
結構、こういうことで時間を取られていることあるよなあ、
などと思ったのでご共有でございます。


最後までお読み頂き、ありがとうございました。
本日も皆さまにとって素晴らしい１日となりますように。  

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＜本日の名言＞

僅少の失費をつつしめ。
水の漏る小さな穴が巨船を沈める。

ベンジャミン・フランクリン（米国の政治家／1706-1790)
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【編集後記】
最近、ものすごい瞬間英作文にハマっております。
この３ヶ月で英語力も劇的な進歩を見せられそうな予感がしております。
楽しみです。

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