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 令和元年９月１６日（第2035号）  


「言葉にすること」が、自分のモヤモヤを晴れさせてくれる  
 

株式会社カレッジ　紀藤康行
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（本日のお話 1578字／読了時間2分） 

■こんにちは。紀藤です。

昨日まで、『システムコーチング』の３日間のワークショップ。
大変多くの気づきになりました。

最近、本当に白飯より、
「コーチング」を食らって（？）
いる気がします。

そんな中、若干疲れを感じていたので、
本日は、先日ドラマでも最終回を迎えた、
『ノーサイドゲーム』の小説をひたすら読んでおりました。

家にはテレビがないので、ドラマは見られないのですが、
物凄く面白くて、止まりませんでした。

気づけば、２０１５年の南アフリカのラグビー戦を、
YOUTUBEで見ながら、一人熱くなって涙しておりました（笑）

＊

さて、本日のお話です。

ちょうど先ほどオンラインにて、
「コーチング」をお願いして受けておりましたが、
その際にコーチングにおける、

”言葉にする効果”

を自身の体感として感じたので、
そこからの学びを、皆さまにご共有できればと思います。

タイトルは、


【「言葉にすること」が、自分のモヤモヤを晴れさせてくれる】


それでは、どうぞ。


■コーチングの用語で、

『オートクライン』

という言葉があります。

これは、

”自分の思いや考えを言葉にすることで、
その言葉に自分自身が影響される”

という効果を伝えた用語です。


■私の体験談をご共有させていただきますと、

ここ1ヶ月ほど、
ずっとモヤモヤしていることがあり、
結局、同じことを考え、
頭の中でぐるぐると回っているだけにもかかわらず、
モヤモヤが晴れない、、、

と状態が続いておりました。

それは言葉にするならば、

・自分の力量不足、将来への不安、
・人との比較、何にフォーカスすべきかという迷い…

そんなところでしょうか。

（皆さまも、そういうの、ありません？
　私だけでしょうか、、、）


いずれにせよ、いろんな思考がいくつも混ざって、
ごちゃっとして整理できないタンスの中身のように、

「果たして自分はどうしたいのか」
「何をすればスッキリするのか」

がなんともはっきりしない。
そんな状況が続いていており、
なんだか燃えきれない感じがあったのでした。


■そんな最中、ちょうどタイミングよく
自分自身が信頼できると感じていたプロコーチの方に、
新たにコーチングを受ける機会がありました。

その中でコーチの方は、
安心して話せる空気感に加え、
いくつか””本質的な質問”を投げかけてくれるプロの方。

そのプロセスの中で、
ただ思いの向くままペラペラと話すのですが、
ただそれだけなのに、

『自分で喋って、自分で思いを理解する』

作用の偉大さを知ったのでした。


■たぶん、多くの人にとって、
「思考が混沌としている感覚」というのは、
居心地が良いものではないと感じます。

しかしそれを一つ一つ切り分けて、

「自分は今こう思っている」

ということを口に出して説明しようとすると、
いずれにせよ、モヤモヤっとしていることを、
因数分解して語る必要が出てきます。

そうやって自分が口にした”言葉”を
話しながら並べて、見つめてみると、

さっき喋った言葉は「何か違うな」と思ったり、
逆に今話した言葉は、「そうそう、この言葉は自分にしっくりくる」

と感じたりして、

”自分の中で話しながら、
 何が重要かの判断がつく”

という作用が起こるのです。

モヤモヤを切り分けて発言する中で、

本当に大切なこと、
大切だと思っていること、
大切にしたいこと

などが浮き彫りになってくる感覚があるのでした。


■自分の脳の中で考えているときは、
いろいろなものが同時並行的にごちゃっとしているものです。

しかし、それを”言葉”にすることで、
あやとりの絡まった結び目を解くかのごとく、
紐解かれ、スッキリしてくる。

そのプロセス自体が、

今の自分の問題を明確にし、
進むべき方向を自分で見つけさせてくれる、

そんなことを思うのです。


■もちろん、この感覚は人によって違うと思います。

導いてくれるコーチの技量、信頼度があり、
実現できることなのでしょう。

しかし、
自分1人ではなかなか考えられないと言う事あるでしょうし、

放っておくと、すぐあやとりが絡まるごとく、
頭がごちゃごちゃしてくる人もいるはず。
（そう、私のように）


そんな時は、

「コーチをつけて思いを言葉にする」

ことがもたらす効果は、
日々の活力を得る上でも、
想像以上に大きいな、と改めて感じたのでした。


ということで、

【「言葉にすること」が、自分のモヤモヤを晴れさせてくれる】

そんなことを思った、
というお話でした。

皆さまのご参考になれば幸いです。

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＜本日の名言＞

ただ自分自身であることに満足し、
比較したり競争することがないのであれば、
すべての人が君を尊敬するだろう。

老子（古代中国の思想家/紀元前６世紀頃）
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【編集後記】
最近日記をつけていないから、
頭の中の整理ができていないのかな、とも思いつつ。
考えをアウトプットすること、大事です。


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